Ar jūsų partijoje yra partija?

Su daugeliu išgyvenusiųjų aš dirbu ir kalbu, kad išsakyčiau tą pačią mintį:

Čia yra daugiau nei vienas iš manęs!

Techniškai jie nereiškia, kad jų galvoje yra daugiau nei viena asmenybė, tad ką jie reiškia?

Faktai apie jūsų Selves

Kai patiriate traumą, tiek jūsų kūnas, tiek protas virsta. Jūsų kūnas iki pat paskutinės mažytės ląstelės užrašo traumą. Robertas Scaeris, svarbiausias traumatologas ir neurologas, parašė fantastinę knygą apie šį vadinimą, Kūnas neša naštą. Babette Rothschild, išgyvenusi ir dabar pagrindinė PTSD ekspertė, apie tai taip pat rašė Kūnas atsimena. Tai yra dvi pagrindinės knygos apie tai, kaip trauma veikia kūną. (Galite klausytis fantastinių interviu su abiem šiais šviestuvais JŪSŲ GYVENIMAS PO TRAUMOS archyvuose.) Kūnas registruoja ir gali laikyti praeities gabalus, apie kuriuos net negalvojate.

Kol jūsų kūnas užimtas kodavimu, jūsų protas taip pat daro tą patį. Tiesą sakant, vienas iš svarbiausių jūsų proto darbų yra saugoti jus. Po traumos jūsų smegenys dirba iš naujo kalibruoti. Dalis to darbo yra mokymasis, turintis žinoti apie ir po traumos, kad jūsų smegenys žinotų, ką daryti ateityje.

Jūsų kūno ir proto mokslai taip pat vyksta kažkas kita: jūsų psichika dirba viršvalandžius, bandydama suprasti, sudėlioti ir sutvarkyti visą informaciją jūsų traumos, susijusios su tuo, kas esate, kaip funkcionuojate, koks yra pasaulis, ką patirtis reiškia jums ir apie jus, taip pat apie jūsų praeitį, dabartį ir ateitis.

Dalis šio proceso reiškia, kad skirtingos jūsų dalys žengia į priekį ir tampa naudingos bei iš naujo apibrėžtos skirtingu metu. Pvz., Yra jūsų dalis drąsi, dalis jūsų, kuri išsigandusi, dalis jūsų, kuri drąsus nori kovoti su savimi, įveikti ir išgydyti, o tavo dalis nori išsaugoti tavo atmintį traumos. Kiekviena iš šių dalių turi realų darbą ir funkcijas. Jie visi yra naudingi ir kupini tikslo.

Gydyti mintis

Pasveikdama tikrai išgąsdinau mamą sakydama, kad mano viduje yra penkios moterys. Ji nežinojo, ką daryti su ta informacija! Laikui bėgant, aš susiaurinau minią iki trijų: Buvo mano išgyvenęs aš, kuris manė, kad svarbu išlaikyti praeitį (taigi ir PTSD); tai, ką aš vadinau savo kariu savimi, kuris iš tikrųjų labai norėjo būti laisvas ir sveikas, pereidamas į ateitį; ir aš, pašalinis asmuo, kuris tik bando išgyventi kiekvieną dieną. Tam tikru metu aš turėjau tiesiog atsitraukti ir leisti kitiems dviem kovoti, kol aš, trečioji šalis, stebėjau.

Po traumos yra natūralu, kad suskilo ir suskilo. Traumos atsigavimo teorijos pagrindas yra idėja, kad pasveikimas kyla iš integracijos ir kartu. Jūsų darbas yra atpažinti, patvirtinti, atpažinti, bendrauti ir choreografuoti šias atskiras savybes, kai siekiate juos suburti į tai, kas esate. Ko kiekvienas nori ir ko reikia? Kaip jie gali tai turėti sveiką, saugų ir tarpusavyje susijusį būdą?

Anksčiau šią savaitę vienoje iš mano PTSD palaikymo grupių išgyvenusi moteris pasidalino, kur ji yra šioje kelionėje. Ji sakė: „Šį savaitgalį viskas pasidarė blogai, tikrai blogai. Išsigandau dėl kažkokio labai blogo mąstymo. Ir tada aš leidžiu savo PTSD ir sveikam sau kalbėtis tarpusavyje ir staiga mano PTSD suprato, kad mane labiau skaudina, nei padeda man išlikti saugiems. “

Tai buvo didžiulis apreiškimas ir paskatino grupės narį patekti į neįtikėtinai sveiką vietą, nes diskutavome, kaip pavojingus PTSS įpročius keistis pozityvesniais ir sveikesniais. Ar šis vienas minčių procesas užbaigia PTSD atkūrimą? Ne, bet būtent šiais mažais atvejais mes atsigauname nuo potrauminio streso simptomaiir galų gale nuves jus į laisvę.

Michele yra knygos autorė Jūsų gyvenimas po traumos: galinga praktika norint susigrąžinti savo tapatybę. Prisijunkite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ ir jos svetainė, „HealMyPTSD.com“.