Baklofenas gydant PTSS
Neseniai iš kliento žmonos gavau el. Laišką apie baklofeną ir jo naudojimą PTSS gydymui. Ji atsiuntė nuorodas su tyrimo, kuriame nagrinėjama baklofeno veiksmingumas gydant PTSS. Nors tyrimas yra įtikinamas, jis privertė susimąstyti: „Kaip mes galime gauti šiuos rezultatus be vaisto?“
Taigi aš šiek tiek nusiraminau ...
Kodėl GABA turėtų būti jums svarbi
Techniškai baklofenas yra raumenis atpalaiduojantis ir antispastinis agentas, naudojamas raumenų simptomams, kuriuos sukelia išsėtinė sklerozė, įskaitant spazmus, skausmą, sustingimą ir kt., Gydyti. Kuo tyrėjas mano, kad baklofenas iš tikrųjų gali padidinti jūsų smegenyse esančio neuromediatoriaus GABA (gama aminosviesto rūgšties) kiekį.
GABA vaidmuo yra slopinti nervų perdavimą smegenyse ir taip nuraminti nervų veiklą. Tai būtų didelis PTSD pliusas, ar ne?
Čia visiškai tobulai paaiškinamas visas GABA vaidmuo straipsnis Laura Owens,
GABA, kaip vienas iš pirminių neuromediatorių smegenyse, yra slopinantis (palyginti su sužadinimo) cheminė medžiaga, atsakinga už raminančių, ritminių elektrinių impulsų sukūrimą smegenyse. Tai padidina alfa bangų susidarymą, susijusį su atsipalaidavimu (be mieguistumo), ir padidina psichinį budrumą. GABA mažina beta bangas, impulsus, kurie prisideda prie nervingumo, lenktynių minčių ir hiperaktyvumo būsenos.
Nors subalansuotos smegenys gauna reguliarius sklandžius elektrinius impulsus, GABA trūkumas juos gauna spurtu. Dėl to smegenys patiria aritmiją arba ritmo sutrikimą, kuris tiesiogiai veikia bendrą emocinę savijautą.
Štai kur viskas pasidaro įdomu: tyrėjai tiki GABA lygis gali būti žemas išgyvenančiam PTSS, tai reiškia, kad yra mažiau nervų perdavimo slopinimo, dėl kurio padidėja nerimas. Neseniai atliktame tyrime, kuriame dalyvavo keturiolika PTSS išgyvenusių pacientų, vartojusių baklofeną vienuolikoje, kurie baigė 8 savaičių tyrimą, kiekvienas patyrė mažesnį klinikinės PTSS skalės įvertinimą.
Nors apie baklofeno absoliutų veiksmingumą ar net ilgalaikį šalutinį poveikį dar žinoma per mažai PTSS gydymas yra kažkas daug svarbesnio, mažiau rizikingo ir lengvai įgyvendinamo, ko galime iš to pasimokyti naujienos: GABA yra jūsų smegenyse pagamintas neuromediatorius, vadinasi, yra holistinių metodų, kaip padidinti tai. Nesvarbu, ar jums reikia baklofeno, ar ne, bet kuris PTSS smegenys galėtų šiek tiek padidinti sultis.
Saugūs būdai padidinti GABA kiekį jūsų smegenyse
Natūrali anti-nerimo mityba apima GABA gaminančius maisto produktus, kuriuos galite lengvai įtraukti į savo dienos racioną. Pvz.: migdolai, medžio riešutai, bananai, jautienos kepenėlės, brokoliai, rudieji ryžiai, otas, lęšiai, avižos, nesmulkinti grūdai, apelsinai / citrusiniai vaisiai, ryžių sėlenos, špinatai, graikiniai riešutai, sveiki grūdai (įskaitant kviečius ir avižos).
Kiti būdai, kaip pagerinti jūsų neuromediatorių gamybą ir veikimą ne dietos metu, yra šie:
Venkite: rūkymas, gėrimas ar narkotikai, cukrus, kofeinas, balti miltai, greitasis maistas.
Įdiegti: dietą, kurioje yra daug baltymų - geriausia mėsos baltymus, koreguokite dietą, nustatydami alergiją maistui / jautrumą, reguliariai sportuokite, užsiimkite budrumu, kvėpavimas, meditacija, taip pat veikla, suteikianti dvasinei prasmei jausmą (joga, malda, kasdienis vaikščiojimas, menas, muzika, rašymas), streso praktikos įpročiai. valdymas.
PTSD srityje yra tiek daug dalykų, kurie jums nepriklauso. Imkitės priemonių, kad pasiūlytumėte savo smegenų mitybos palaikymą, kuris gali padėti stimuliuoti jūsų smegenų GABA gamybą pats ramybės skatinimo elementas, yra lengvas, ekonomiškas ir sveikas būdas padaryti tai, kas iš tiesų tinkamai rūpinamasi tu. Taigi kyla klausimas, kaip ir kada naudosite šią informaciją?
Michele yra knygos autorė Jūsų gyvenimas po traumos: galinga praktika norint susigrąžinti savo tapatybę. Prisijunkite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ ir jos svetainė, „HealMyPTSD.com“.
