Smegenų (ir kūno) panaudojimas PTSS atkūrimui

Naudodamiesi savo smegenimis ir kūnu PTSD atkūrimas yra kritinis. Svarbūs gydymo elementai yra ne vienas ar kitas, o abu: pranešimai, idėjos, galimybės ir sėkmės galimybės.

Interviu su vienu iš mūsų nacionalinių lobių man pasidalino šios gydomosios istorijos: Dr. Bernie Siegel. Nepažįsti jo? Jis yra amerikiečių rašytojas ir išėjęs į pensiją vaikų chirurgas, rašantis apie paciento ir gydymo procesą. Žinomas dėl savo geriausiai parduodamos knygos, Meilė, medicina ir stebuklai, Bernie yra unikalus buvimas traumos pasaulyje, nes jis yra gydytojas (a / ka /, žmogus, išmokytas tikėti „protu ir kūnas yra visiškai atskiri “), kuris mano, kad ne tik protas ir kūnas yra susiję, bet ir savo protu galite išgydyti kūnas.

Dr Bernie Siegel paaiškina gydymo meną

Geriausiai parduodama autorė dr. Bernie Siegel daug žino apie gydymą: Vėžiu dirbdamas daugiau kaip keturiasdešimt metų dirba su traumuotais pacientais. Neseniai jis ir aš kalbėjome apie tai, kokius įgimtus įgūdžius, įrankius ir išteklius žmonės turi įveikdami traumas. Jis pasidalino keliomis svarbiomis idėjomis, kurias šiandien galite pradėti naudoti atkūrimui: jos yra nemokamos, jūs jau jas turite ir jas galite įgyvendinti bet kada, bet kur ir bet kokiu būdu. Šiandien keletas eksperto minčių ir įrodymų, kaip pasiekti savo įgimtą gydymo potencialą:

nuotraukos tavo galvoje paveikti, sukurti ir pakeisti savo kūno patirtį.Pavyzdžiui, paimkite šią tikrą istoriją: Vėžio gydymo centras visą mėnesį nesuvokia, kad jų radiacijos aparatas neveikia. Keli pacientai ateina ir išeina iš centro manydami, kad jie buvo gydyti. Remiantis tuo įsitikinimas jie patiria įprastą šalutinį gydymo poveikį, taip pat navikų susitraukimą.

Jūsų stiprybė įsitikinimai gali išgydyti tu. Pvz., Apsvarstykite šią tikrą istoriją: Vyrui, kuriam diagnozuotas galinis vėžys, sakoma, kad jis turi gyventi tik keletą mėnesių. Jis nusprendžia įgyvendinti visą gyvenimą trunkančią svajonę - gyventi Kolorado valstijoje. Jis persikelia į valstybę ir užsiima mėgstamu gyvenimo būdu. Vėliau jis sako savo gydytojui, kuris neįtikėtinai tebegyvena: „Čia taip gražu, kad pamiršau pamiršti“.

Tavo intuicija gali jus išgelbėti. Pvz., Klausykite šios tikros istorijos: Moteris svajoja, kad tamsiaplaukė moteris gydytoja pasakytų, kad serga krūties vėžiu ir turi nedelsdama kreiptis į gydytoją. Kitą rytą ji prabunda ir pajunta vienkartinę krūtį. Jos gydytojas nukreipia pas onkologą konsultacijai. Su ja susitikęs gydytojas yra tamsiaplaukė moteris.

Atkreipkite dėmesį į savo proto galią

Man reikėjo apklausti Bernie (kaip jis mėgsta vadintis) apie savo naująją knygą, Gydymo menas: atskleiskite savo vidinę išmintį ir savigydos galimybes, o užuot kalbėjęs apie tai, ką siūlo knyga (kaip panaudoti savo svajones, piešinius, juoką ir perspektyvą, kad pasveiktų), Bernie pasidalino su manimi pasakojimais apie savo paties gyvenimą, savo, kaip gydytojas, ir jo laipsniška evoliucija link įsitikinimo, kad protas gali ne tik paveikti kūną, bet ir proto jėgų panaudojimas kūnui išgydyti yra ne tik galingas pasveikimas. mechanizmas; tai būtina.

Mūsų pokalbyje buvo tiek daug brangakmenių; so daugybė idėjų, siūlančių būdą nedelsiant pakeisti požiūrį į savo pačių gydymo filosofiją, įskaitant:

• Žmogaus kūnas nėra panašus į namą su daugybe skirtingų dalių, kurių remontui reikalingi atskiri specialistai. žmogaus kūnas yra vienas vienetas. Gydytojai (ir mes) „turi būti apmokyti, kad išgydytų visą žmogų“.
• Niekas kitas neturi minčių apie susigrąžinimą; „tai, ką individuali mintis“ priverčia jo kūną reaguoti.
• Miegas yra nepaprastai svarbus atsigaunant; "sapnai suteikia informacijos apie išgydymą".
• Jūs ne visada galite jaustis pozityvūs ar prisijungę prie savo gydomųjų jėgų; "Elkitės ir elkitės taip, tarsi esate asmuo, kuriuo norite tapti."
• Net kai viskas atrodo baisiai “duokite savo kūnui tiesioginį pranešimą."
• Fiziniai simptomai nėra vieninteliai dalykai reikia dėmesio; "Reikia išgydyti žmogaus patirtį."
• Vis tiek protas yra būtinas! "Kai protas ramus, paaiškėja tiesa."
• Pasirinkimas gyventi reiškia, kad tu “tegul širdis apsisprendžia."

Įgalinimo būdai gali pakeisti mąstymo, jausmo, gyvenimo, veikimo, elgesio ir įsivaizdavimo būdą. Jie taip pat gali pakeisti jūsų likimo kelią nuo tamsos ir skausmo iki šviesos ir džiaugsmo. Bernie pasiūlė daug siaubingų idėjų, kaip dar labiau išplėsti požiūrį į gydymą, kuris suteikia jėgų, o ne eikvoja energiją. Kiekvieną jo pasiūlytą idėją palaikė istorijos ir tai, kaip idėjos paveikė žmonių gyvenimus.

Michele yra knygos autorė Jūsų gyvenimas po traumos: galinga praktika norint susigrąžinti savo tapatybę. Prisijunkite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ir ji Interneto svetainė, „HealMyPTSD.com“.