4 požymiai, rodantys skirtumą tarp perdegimo ir depresijos
Darbe jaučiatės priblokšti, išsekę ir nusivylę? Galbūt perdegėte - arba depresija. Nesunku supainioti vienas kitą, nes depresija ir perdegimas turi daug bendrų simptomų. Tačiau patyręs abu galiu garantuoti, kad jie nėra vienas ir tas pats dalykas. Čia yra 4 požymiai, kad jus gali kankinti depresija, o ne perdegimas.
1. Pamiršote veiklą, kuria mėgavotės
Perdegęs žmogus jaučiasi neįdomus ar apatija darbe ir turi problemų dėl produktyvumo ir dėmesio, kaip ir depresija sergantis asmuo. Depresijos atveju šis nesuinteresuotumas nesibaigia darbe, jis apima visas gyvenimo sritis. Pvz., Jums nerūpi TV laida, kurioje kadaise buvote apsėstas, praleisti laiką su draugais ir artimaisiais jaučiasi kaip kruopštus darbas, o laikui bėgant pats gyvenimas gali prarasti savo patrauklumą.
2. Jaučiatės beviltiška ir savižudiška
Kai niekas jums neįdomus, o gyvenimas yra kasdienė kova, natūralu, kad norima tuo pasibaigti. Giliai prislėgtas žmogus linkęs į savižudybės idėjas, nes yra įsitikinęs, kad skausminga jų psichinė būsena yra nuolatinė, o mirtis yra vienintelis būdas atsikratyti jos. Tiesą sakant, daugelis išgyvenusiųjų nuo savižudybių (tarp jų ir tavo pačių) nenori mirti, nori tik baigti savo skausmą.
3. Jūs stengiatės kiekvieną rytą išlipti iš lovos
Miegas yra artimiausias atvejis, kurį galite nužudyti iš tikrųjų nemiegodami. Be to, tai palengvina neišvengiamą poreikį veikti ir leidžia paprasčiausiai būti. Kai jūs stengiatės pabusti, nesvarbu, ar tai yra pirmadienis, ar sekmadienis, labiau tikėtina, kad esate prislėgtas, nei perdegęs. Asmeniškai kalbant, depresijos epizodas man sunaikina mano fizinę ir psichinę energiją, o ne blogą perdegimo atvejį.
4. Jūs skaitote šį straipsnį
Tikriausiai perskaitėte šį straipsnį, nes norėjote sužinoti, ar perdegėte, ar sergate depresija. Tiesa pasakius, labai sunku atskirti perdegimą nuo depresijos. Sidabrinis pamušalas yra tas, kad juos galima ir reikia profesionaliai apdoroti. Nors depresijos poveikis yra staigesnis, laikui bėgant negydomas perdegimas tampa toks pat pavojingas. Nepriklausomai nuo to, ar perdegėte, ar sergate depresija, būtinai kreipkitės į licencijuotą terapeutą.
Mahevashas Šaikas yra tūkstantmečių tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena norėdama suabejoti konvencija ir iš naujo apibrėžti normalumą. Jį galite rasti apsilankę jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.
