4 patarimai, kaip padėti bendradarbiui nuo depresijos
Ar jaučiate stiprų jausmą, kad vienas iš jūsų bendradarbių serga depresija ir kad jums kartais ir dar reikia šiek tiek pagalbos darbe? Nors jums norisi padėti, užuot aklai užmerkęs visą situaciją, turite naudotis savo nuožiūra, kad galų gale neįžeistumėte ar atstumtumėte savo bendradarbį. Čia yra keturi išbandyti patarimai, kuriuos galite naudoti norėdami padėti prislėgtam bendradarbiui.
Ką daryti, kai jūsų bendradarbis turi depresiją
1. Patikrinkite, ar jūsų bendradarbis turi depresiją asmeniniame, oriame pokalbyje
Kas su psichinių ligų stigma ir diskriminacija Apskritai nekreipkite dėmesio į savo bendradarbį, jei jis serga depresija. Jei tai padarysite, tas asmuo greičiausiai jums meluos ir pasakys „ne“ bijodamas prarasti pagarbą, tapti dar vienu paskalų gabalu ir pan.
Nugrimzkite koją į baseiną ir atsainiai paklauskite bendradarbio, ar jis dėl šios priežasties elgiasi gerai dėl pavėluoto darbo. Idėja yra kalbėti apie bendra savijauta apklausdami bendradarbį, kodėl pasikeitė jo normalus elgesys. Tada galite paklausti apie darbą. Pabrėžkite, kad nepradėkite užduoti tokius klausimus, kaip kodėl jo / jos atlikimas darbe slenka, nes net jei gerai galvojate, jūsų bendradarbis gali jaustis kertamas ar įžeistas. Eik atsargiai ir parodyk susirūpinimą, kad bendradarbis jaustųsi pakankamai patogiai, kad tavimi pasitikėtų.
2. Paklauskite, kaip galite būti pagalbos
Siūlydami kam nors pagalbą, mes dažniausiai linkę ką nors daryti, o ne patys klausia to asmens, kokios pagalbos reikia. Dabar, kai jūsų bendradarbis atsidarė ir pasakė, kad jis ar ji kovoja depresija, yra pats geriausias laikas jums pasiūlyti savo pagalbą.
Depresija yra viena iš tų ligų, dėl kurios žmogus jaučiasi labai (-i), todėl vien pasiūlęs jūsų pagalbą jūsų bendradarbis jautiesi mažiau vienišas. Atsižvelgiant į jūsų bendradarbio poreikius, jis / ji jums praneš, ką galite padaryti. Jei jūsų bendradarbis yra drovus, tačiau pasiūlykite tokias galimybes, kaip siūlyti planuoti susitikimus aplink jo (jos) terapijos sesijas, būkite prieinami, jei jam / jai tiesiog reikia kalbėti apie jausmus ir pan.
3. Padėkite vadovui nustatyti realius terminus
Depresija paveikia visas žmogaus gyvenimo sritis, įskaitant produktyvumą darbe. Sunkiais atvejais tai net verčia prarasti norą visiškai dirbti. Palengvinkite bendradarbio gyvenimą nustatydami laisvus terminus darbe.
Kad išvengtumėte savo bendradarbio pasirinkimo, galite arba įtikinti savo komandą dirbti lėčiau, arba pasiūlyti padėkite savo prislėgtam bendradarbiui atlikti kai kurias užduotis, jei kiti darbuotojai negali ar nesutiks su jumis pasiūlymas. Jums turbūt bus sunku atlikti ne tik savo, bet ir kito žmogaus darbą; bet pasitikėk manimi, tu padėsi valdyti savo draugo depresiją tokiu būdu.
4. Kreipkitės į žmogiškuosius išteklius, jei nesugebate susitvarkyti su savo bendradarbiu
Net jei esate malonus ir nepriimtinas, bendradarbis vis tiek gali jaustis nepakankamai patogus pasikalbėti apie tave ar jos depresiją. Bet, kaip ir vėžys, depresija taip pat yra liga. Ir jei žmogus gali kalbėtis su žmogiškaisiais ištekliais (HR), jei serga vėžiu, nėra jokios priežasties, kodėl tas asmuo neturėtų kreiptis į HR, jei serga depresija ar kokia kita psichine liga.
Tačiau būtinai elkitės su objektu švelniai. Pvz., Pasakykite savo HR asmeniui, kad, jūsų manymu, taip ir taip gali kovoti su depresija, užuot sakęs, kad serga depresija ir dėl to kenčia jo darbas. Tik tada, kai daugiau iš mūsų psichinę sveikatą skirs prioritetu, ji taps priimtinu pokalbio tema visur darbo vietoje.
Bent jau įsitikinkite, kad nepasakysite jiems nieko netinkamo. Nebūk toks kaip mano neišmanantis bendradarbis, apie kurį kalbu žemiau esančiame vaizdo įraše.
Ką darytumėte, jei įtariate, kad jūsų bendradarbis gyvena depresija? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.
Mahevashas Šaikas yra tūkstantmečių tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena norėdama suabejoti konvencija ir iš naujo apibrėžti normalumą. Jį galite rasti apsilankę jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.
