Aš pasiekiau savo tikslą, kodėl mano savivertė vis dar menka?

Tobulame pasaulyje tikslų pasiekimas padidins pasitikėjimą savimi. Mūsų tikslai vyks pagal planą. Mes pasiektume savo svorio metimo tikslą ir jaustumėmės nuostabiai, įsimylėję ir kartu užmezgę tobulus santykius arba pradėtume medituoti ir atrasti vidinę ramybę. Tačiau gyvenimas nėra linijinis - kartais tie žingsniai, kurie, mūsų manymu, mus nuves į priekį, iš tikrųjų nukreipia mus į šoną ar net atgal. Tai gali nutikti dėl savivertės. Nors ir pasiekiame vieną iš savo tikslų, mūsų savivertė staiga nugrimzta. Kodėl taip atsitinka? O ką mes galime padaryti, kad kalibruotume?

Kodėl tikslų pasiekimas ne visada lemia geresnę savivertę

Lūkesčiai Realybė

Ne visada įmanoma pasiekti tikslų padidinus savivertę. Neseniai pirmą kartą per keletą metų susitikau su draugu. Aš visada žinojau ją kaip labai įsitikinęs moteris, tačiau mūsų pokalbio metu ji pateikė keletą niekinančių pastabų apie save - savo kūną, kovas dėl darbo, nesugebėjimą reguliuoti jos emocijas taip, kaip ji mano, kad turėtų. ("Aš visada pykstu

ir aš to nekenčiu. ") Aš žinojau, kad per pastaruosius penkerius metus ji uždirbo daktaro laipsnį, susituokė ir susilaukė dviejų vaikų - visa tai buvo jos tikslai. Nors ji sulaukė tiek daug sėkmės, tačiau neturėjo sveika savivertė kaip prisiminiau.

Dažnai mes susikurti tikslus remiantis tuo, kaip mes tikime, jie sustiprins mūsų tapatybę. Mes norime sulieknėti, kad galėtume save atpažinti kaip patrauklų ar užsitarnauti paaukštinimą darbe, kad galėtume susitapatinti kaip darbštūs. Tapatybės tikslai yra visiškai natūralūs ir įkvepia mus augti. Tačiau kartais tai, kaip mes pavaizdavome savo naująją tapatybę, nėra tikrovė - net ir praradę svorį mes vis dar jaučiamės nepatrauklūs arba mūsų spalvingas naujas darbas iš tikrųjų jaučia stresą ir baisų. Kai tai nutinka, mes dažnai pabrėžiame laimėjimo sėkmę ir sutelkiame savo nesugebėjimą būti tapatybe, kurios trokštame. Mūsų savivertė smuko.

Aš daug laiko praleidau apmąstydamas pokalbį su savo draugu. Mano nuomone, nors ji pasiekė daugelį savo tikslų, mano draugas stengiasi patenkinti savo pačios tapatybės lūkesčius. Nors jos tikslas būti motina buvo įgyvendintas, jis įtraukė planą kiekvieną vakarą vaikams patiekti ekologiškus patiekalus - tai virto įšaldytomis picomis. Jos pasiekimas daktaro laipsnis buvo įtraukusi planą būti einamu profesoriumi - ji ir toliau stengiasi rasti pedagoginį darbą. Trumpai tariant, jos nesugebėjimas pasiekti šių identifikatorių lėmė jos įsitikinimas, kad ji yra nesėkmė. Išoriniam pasauliui jai sekasi, tačiau viduje ji jaučiasi baisiai.

Išlaikyti perspektyvą

Kai per daug pabrėžiame ryšį tarp tikslų siekimo ir savivertės, dažnai paliekame nusivylimą savimi. Tiesa yra tai, kad labai sunku (ir dažnai neišsipildo) būti „geriausiu“ savęs variantu, nes turime pašalinti daugybę dalykų, dėl kurių mes esame gobšūs žmonės. Mūsų savivertė klesti, kai leidžiame jai atsirasti ne tik dėl mūsų sėkmės, bet ir nuo mūsų netobulumų, keiksmažodžių ir mokymosi akimirkų. Mano draugės atveju, ji labai vertina savo nesugebėjimą sėkmingai parūpinti savo vaikams norimos dietos, ji prarado regėjimą faktas, kad laikas, kurį ji praleidžia nenaudodamas maisto, dažnai praleidžiamas išvalius potvynio treniruotes ir sustabdant kamuolius nuo skraidymo langai. Kas tai yra, jei ne tapatybė, kuria jaustumėtės gerai?

Nagrinėja jūsų santykį su sėkme

Kai matote, kad jūsų savivertė drebėja, prasminga išsiaiškinti, kurios jūsų gyvenimo dalys prisideda prie jo statuso. Šiame vaizdo įraše paaiškinu, kaip naudoti duomenų rinkimą norint sužinoti apie jūsų ryšį su sėkme.