Subtilūs pasitikėjimo savimi požymiai, kurių jums gali trūkti

Kokie yra savivertės požymiai? Ką jaučia turėdamas sveika savivertė? Ar tai besąlygiškas savęs dievinimas? Ar pasitikėjimas savimi gali ką nors padaryti? Ar tai įsitikinimas, kad esi gražus tiek iš vidaus, tiek iš išorės? Idealiame pasaulyje pajustume visus šiuos dalykus. Tačiau realiai mūsų santykiai su savimi yra sudėtingi - visi turime dalykų, kurie mums patinka, ir dalykų, kurių norime, nebuvo mūsų dalis. Visiškai teigiama nuomonė apie save yra pernelyg idealistinė ir, tiesą sakant, autentiška. Taigi, jei savęs vertinimas nėra vien saulė ir saulėgrąžos, kas tai yra? O kaip mes žinome, jei ją turime - kokie yra savivertės požymiai?

Savivertės požymiai 1

Jūs valdote neigiamą ir auginate teigiamą

Visi sodai turi piktžolių - jų tvarkymas yra svarbi sodo sėkmės dalis. Bet kaip žino kiekvienas sodininkas, net jei kiekvieną prabudimo valandą būtų praleidęs ravėjimas, ryte būtų sudygę nauji. Sodininkas mokosi daryti kompromisus, sudaryti pusiausvyrą tarp nepageidaujamų medžiagų pritraukimo laiko ir laiko, kurį jis praleido norimiems augalams. Jis pasitiki savo žiniomis ir jo sodas klesti.

Mes taip pat mokomės tai daryti, kai ugdome savivertę. Kol yra savų dalių, kurios mums nepatinka, obsesinis darbas juos pašalinti retai būna sėkmingas. Vietoj to, savivertės ženklas atsiranda, kai sukuriame pusiausvyrą tarp savo trūkumų sumažinimo ir puoselėti mūsų stipriąsias puses. Mes sužinome, kad pozityvumas mes gauname naudos iš to, kad sutelkiame dėmesį į aspektus, kurie mums patinka, ir tai yra galinga priemonė prieš negatyvumas iš dalykų, kurių neturime.

Savivertės požymiai 2

Jūs darote dalykus, net jei jiems blogai

Mano tėvas yra meistras, atiduodantis šį savivertės ženklą. Būdamas 71 metų plaukikas (kuris, mano manymu, daro jį tikru badajumi), jo įgūdžiai yra kur kas prastesni nei jo jaunesnių komandos draugų. Tačiau užuot tai leidęs nuginčyti, jis priėmė mantrą kurią jis pakartoja, kai jaučiasi nusivylęs. „Bent jau man malonu su barista“, - sako sau senas tėtis.

Tai ne tik jo būdas pritraukti humorą į savo treniruotes (ir priminti sau, kad jis gauna mėgautis skoniu) kava po treniruotės), tačiau tai taip pat yra jo būdas atsiminti, kad plaukimas yra tik kažkas, ką jis daro, o ne rodiklis jo verta. Jis žino, kad yra žmogus, kuriam patinka, net jei jis negali plaukti taip, kaip nori.

Kai pažymime savo sugebėjimą atskirti įgūdžius nuo savivertė, veikdami matome savivertės ženklą. Mes išmokstame atsisakyti rankos darydami tik tai, kas mums gera, ir išlaisvinkime baimę, kad būdami blogi dėl kažko reiškia, kad esame blogi žmonės. Mes žinome, kad meistriškumas nėra tas, kurį randame savimyla- mes įsigilinome į save ir atradome, kur gyvena.

Savivertės požymiai 3

Jums patogu būti daugialypė

Paprastesnė mūsų tapatybė jaučiasi saugi. Paskelbiame save maištininku, tėvu ar verslininku ir sakome, kad suprantame tą vaidmenį, pasinėrdami į tapatybės formą. Tačiau mes esame daugiasluoksnės būtybės - bandyti apibūdinti save vienoje (ar net dviejose) tapatybėse yra visiškai neįmanoma,

Vienas iš savivertės ženklų yra tada, kai suprantame, kad naujų tapatybės dalių nustatymas nesumažina senų tapatybės aspektų. Pavyzdžiui, aš patyriau didelį nerimą minties grįžti į mokyklą magistro studijoms, nesusijusioms su mano bakalaurais. Ar aš atsisakiau savo kaip muzikanto tapatybės? Man prireikė laiko ir apmąstymų (ir pačios patirties), kad suprastų, jog nors žmonės gali keistis, mes dažniausiai tobulėjame. (Anoniminiai alkoholikai yra puikus to pavyzdys - nariai supranta, kad jie nenustoja būti alkoholikais, jie tiesiog tampa alkoholikais, turinčiais įgūdžių valdyti priklausomybę.)

Baigdamas norėčiau pasakyti, kad kada nors mes galime rasti meilę sau ir meilės, kurios trokštame. Tačiau kol kas tikiuosi, kad šie subtilesni savivertės ženklai gali jums būti svarbūs.