Kaip sužinoti savo autentiškumą naudojantis interviu
Jei galėčiau pakalbėti su paaugliais apie savo autentiškumą, žinau, ką pasakyčiau. Aš jai sakyčiau tuos dalykus, kurių ji bijo padaryti „keistais“, iš tikrųjų yra tie dalykai, kurie ją nudžiugina. Aš liepčiau jai liautis švaistyti energiją bijant teismo ir nukreipti tą energiją į tai, kas teikia malonumą.
Mūsų baimė būdamas kitoks prasminga - mes praleidome savo gyvenimą patirdami ar liudydami patyčios, atmetimas ir kitos degradacijos, atsirandančios būnant „kitokiais“. Todėl daugelis iš mūsų praleido valandas mokydamiesi įsitaisyti, sukurti savo versiją, atitinkančią esamą padėtį. Tačiau tai darydami mes dažnai paaukojome savo autentiškumą.
Priimti santykį su savo autentišku aš
Bijoti būti autentiškam, nors ir normaliai, yra nepatogu gyventi. Mes nuolat keičiamės, kad atitiktų mus supančių žmonių pageidavimus, tikėdamiesi išvengti jų sprendimo. Tačiau tai darydami, mes sau perduodame pasąmonės žinią: kitų nuomonė apie mus yra svarbiau nei nuomonė, kurią turime patys.
Bet mes visam gyvenimui esame įstrigę. Mes gyvename su savimi, dirbame su savimi, augame su savimi, renkamės su savimi ir t.t. Tam tikra prasme mes esame tvarkomuose santykiuose su savimi iki pat mirties dienos. Ar tai nereiškia, kad mes norime būti toji versija, kuria labiausiai džiaugiamės? Išmintingo seno žmogaus (kurį aš vadinu „tėčiu“) žodžiais: „Gerai, tu esi tu, dabar ką darysi?“
Autentiškumo radimas
Vienas didžiausių (ir galbūt sunkiausių) žingsnių link pasitikėjimo savimi stiprinimas atranda drąsos būti autentiška. Pasakyti sau, kad esame autentiški, yra tarsi vaikščioti į aukso kasyklą - ji ten yra daug verta, bet norint ją rasti, prireiks darbo.
Vienas iš būdų sužinoti autentiškumą yra ištirti mūsų supratimą apie autentiškumą. Aš sužinojau, kad puikus būdas tai padaryti yra pašnekovai. Norėdami naudoti šią techniką, paruoškite tris klausimus ir užrašykite, kad užduodate kiekvieną, o vėliau atsakote. Štai keli pavyzdžiai:
- Ar manote, kad esate autentiškas?
- Kai galvojate apie autentiškumą, kokia yra jūsų žarnyno reakcija (pavyzdžiai: baimė, jaudulys, užuojauta, jaudulys ir kt.)
- Ar galite prisiminti laiką, kurį jautėte autentiškai?
- Kaip manote, kas pasikeistų jūsų gyvenime, jei pakoreguotumėte savo autentiškumą?
- Ar kažkas jus sulaikė? Ar vis dar?
Baigę pokalbį, palaukite kelias dienas, kad nusivalytumėte, tada atsisėskite ir klausykite. Dažnai darau pastabas. Remdamasis savo patirtimi, įrašas leidžia man klausytis racionaliai. Aš dažnai pasitraukiu iš šio žingsnio, kuriai dariau didelę įtaką, nei tai padariau pokalbio metu.
Neskubėk
Autentiškumas nėra lengvas. Turime kartu sušvelninti savo kliūtis ir kartu atsikratyti bet kokio skausmo, kurį sukelia šis pažeidžiamumas. Štai kodėl frazė „tiesiog būk savimi“, mano manymu, yra netiksli. Kaip „buvimas savimi“ yra „teisingas“? Autentiškumas yra balansavimo veiksmas, treniruotės, siautėjantis vakarėlis ir tyliai atspindintis tvenkinys - visi tuo pačiu metu.
Taigi, neskubėkite. Pradėkite nuo to, kaip atrodo jūsų autentiškumo versija ir kur ji jaučiasi geriausiai - jums nereikia visą laiką būti 100% autentiškam. Atlikite nedidelius pakeitimus kurie jaučiasi gerai ir teigiamai šėlsta per savo gyvenimą. Autentiškumas nėra kuriamas per dieną ar per savaitę - tai visą gyvenimą trunkanti praktika. Kuo anksčiau pradėsite, tuo greičiau tapsite savimi.
