Kaip pasitelkti autentišką mąstymą ugdant savigarbą
"Būk savimi." "Tu taip darai". "Klausyk savo širdies." Užrašai autentiškumas yra gražios: tu esi tavo pasaulio centras ir tu esi vienintelis svarbus balsas. Nors tokios frazės įkvepia, mes gyvename pasaulyje, kuris mus sprogdina įsitikinimais, nuomonėmis ir bendru emociniu triukšmu. Tai sukuria dilemą, su kuria daugelis iš mūsų kovojame - kaip aš galvoju kaip aš, kai visi ir visi bando man pasakyti, kaip galvoti?
3 Autentiško mąstymo gairės
- Viską nukoškite su grūdais druskos. Mano draugas neseniai išbandė naują mankštos klasę ir man pasakė, kad „turėjau išbandyti, nes tai geriausia klasė, kokią aš kada nors vedžiau“. Ji paprašė manęs nusipirkti mėnesį užsiėmimų internetu, kad galėtume eiti kartu. Išgirdusi jos jaudulį, pajutau troškimą jaudintis - beveik iškart nusipirkau užsiėmimus. Tačiau užuot šokinėjęs, pirmiausia nusprendžiau išbandyti mėginių klasę. Paaiškėjo, kad visiškai nemėgau klasės ir džiaugiuosi, kad nepirkau daugiau klasių. Kai susiduriame su mumis rezonuojančiu įsitikinimu ar nuomone, natūralu, kad norime nedelsdami tai pridėti prie savo tapatybės. Matome kažkieno teigiamą patirtį ir norime patys tai pajausti. Tačiau mūsų noras „pajusti kažkieno jausmą“ neleidžia mums į tai kreiptis autentišku mąstymu. Čia gali padėti druskos grūdas - kai skiriame laiko ir tyrinėjame dalykus iš visų perspektyvų, mes įgalinkime save sužinoti savo nuomonę. Mes mokomės atskirti savo vidinis balsas iš išorinių balsų, įvertinti savo patirtį ir nuspręsti, kas mums tinka.
- Jums leidžiama sakyti: „Aš nežinau“. Jūs neturite žinoti apie viską patys. Graži tiesa yra ta, kad darbas „būdami savimi"niekada nėra padaryta iš tikrųjų. Mes nesame baigtas projektas, kuris turi būti pristatytas pasauliui, tikintis būti laikomas šedevru. Jums leidžiama egzistuoti tarpinėje vietoje, turėti jūsų dalių ir kitų dalių, į kurias nesate pasirengęs žiūrėti. Suteikite sau kvalifikaciją už tai, kad esate nebaigtas darbas. Visiškai autentiška galvoti apie tave žinoti ką nors apie save ir persigalvoti.
- Iššūkis automatinėms mintims. Automatinės mintys kyla iš mūsų pagrindinių įsitikinimų. Gyvenimo metu mūsų patirtis lemia tai, kad mes apibrėžiame „faktus“ apie tai, kaip gyvenimas veikia. Tai yra kaip sėklos, giliai įsišaknijusios mumyse, iš kurių kyla kitos mintys. Kadangi jie yra taip giliai įsitvirtinę, mes dažnai neatpažįstame, kada jie suaktyvinami. Dėl to sukuriamos automatinės mintys ar mintys, kurios labiau kyla kaip reakcija, o ne į racionalų pasirinkimą. Kartais mūsų automatinės mintys turi prasmę. Pvz., Naktinių naujienų žiūrėjimas gali reikšti, kad kiekvieną kartą žvelgdami žemyn į tamsią alėją, jūs automatiškai galvoju: „Aš neisiu ten, tai gali būti pavojinga“. Bet kartais mes sukuriame automatines mintis, kurios daro daugiau žalos nei Gerai. Pavyzdžiui, pamatę makiažo reklamą ir iškart pagalvoję: „tas naujas produktas mane pagamins gražiau. “Dažnai mūsų automatinės mintys kyla iš išorinio balso, kuris paslydo į mus be mūsų žinios. Taip nutinka mums visiems - yra pramonės šakų, skirtų tik automatinėms mintims kurti. Štai kodėl svarbu mesti iššūkį mūsų automatinėms mintims ieškant minčių atsiradimo taškų. Žemiau esančiame vaizdo įraše aptariu kilmės taškų svarbą ir kaip galime pradėti jų ieškoti savyje.
Autentiškam mąstymui ir savo autentiško balso suradimui reikia laiko ir pastangų, tačiau, mano manymu, jis to vertas.
