Kai esate per daug užsiėmę, kad valgytumėte be per didelių valgymo sutrikimų

Kartais žmonės man sako, kad jie yra per daug užsiėmę valgyti, net jei turi per didelę valgymo problemą. Tačiau rūpinimasis savimi nėra susijęs su papildomu laiko praleidimu savimi, tai yra laiko paskyrimas dienos metu, kad įsitikintumėte, jog atlikote pagrindines užduotis, kurių jums reikia norint būti sveikiems (Savarankiškas gydymas yra sunkus, tačiau labai svarbus psichikos sveikatai). Šiais laikais visi esame užimti žmonės, tačiau valgyti įprastus patiekalus nėra prabanga. Tai būtinybė. Net jei esate per daug užsiėmęs (-usi), jums reikia valgyti esant per dideliam valgymo sutrikimui.

Gyvenimas su per dideliu valgymo sutrikimu: per daug užimta valgyti

Kai jūs gyvenate su per dideliu valgymo sutrikimu ir turite visą tvarkaraštį, kartais taip gali būti
sunku rasti laiko patraukti kąsnį. Bet nevalgyti gali suaktyvinti šiukšliadėžes ir persivalgymą kai pagaliau valgai. Tai gali nuliūdinti gretutinės būklės, kurias patiriate kartu su per dideliu valgymo sutrikimu. Tai gali net sukelti netinkamą mitybą ir svorio netekimą, jei ji tampa ekstremali.

Kaip permąstyti „per daug užimta valgyti“, kai turite bėdų valgymo sutrikimų

Kai jau esate įpratę per daug užsiimti valgyti ir tinkamai pasirūpinkite savo per dideliu valgymo sutrikimu, gali būti sunku nutraukti įprotį. Tačiau dažnai sakau sau galvoti apie rūpinimąsi savimi, tarsi rūpinčiausi augintiniu. Būtų žiauru, jei šuo visą dieną bėgtų be tinkamo maisto ir vandens. Kodėl aš tai daryčiau sau?

Pagal grafiką skiriu laiko savo augintinių priežiūrai, nes tai būtina užduotis, kad tas augintinis liktų laimingas ir sveikas bei būtų atsakingas augintinio savininkas. Kiekvieną kartą, kai pagalvoji praleidžiant maistą ar nuvalydami svarbią rūpinimosi savimi dalį, paklauskite savęs, ar elgtumėtės su savo augintiniu taip?

Per didelis valgymo sutrikimas ir būdami tokie užimti, pamiršite valgyti

Kai kurie žmonės sako, kad jie tokie užsiėmę pamiršti valgyti ir tinkamai pasirūpinti savo per dideliu valgymo sutrikimu. Asmeniškai aš niekada neturėjau tokios problemos. Mano problema paprastai yra rasti laiko pavalgyti. Bet jei jūsų darbas atitraukia jus iki taško, kai pamirštate valgyti, nustatykite žadintuvus telefone, prisijunkite priešpiečius kalendoriuje, raskite būdą, kaip priminti jums valgyti įprastu laiku.

Privalumai, jei ne per daug užsiėmę valgydami, kai sutriko valgymas

Atrodo, kad reikia įdėti daug darbo, kad įsitikintum, jog ne per daug užsiėmęs valgymu, kai turi apsunkintą valgymo sutrikimą. Taigi, ko visa tai verta? Valgydami reguliariai, galite padėti pasveikti, padėti sustabdyti šiukšliadėžes dar neprasidėjus ir leisti sau jaustis prižiūrimi. Ir jaustis rūpinamai labai verta.

Rasti žvaigždę „Twitter“ and jos asmeninėje svetainėje.