Kaip jūs gydote savo ADHD ir nerimą?

Generalizuotas nerimo sutrikimas yra viena iš labiausiai paplitusių sąlygų, susijusių su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD arba ADD). Kursai ADHD gretutinė liga nerimas yra didelis - maždaug 47 procentai suaugusiųjų, sergančių ADHD turite nerimo sutrikimą¹. Jam būdingas neramumas, per didelis kasdienių situacijų nerimas ir nuolatinės, neracionalios mintys ir baimės. Nerimas gali atsirasti nepriklausomai nuo ADHD, arba gali kilti iš jo ir jį paaštrinti.

Laimei, yra daug būdų, pradedant terapija ir baigiant vaistais, kurie gali padėti suvaldyti nerimą ir ADHD simptomai. Kai kurie mūsų skaitytojai atsako į klausimą:

„Kaip jūs gydote savo ADHD ir nerimą?“

1. „Aš geriu vaistus nuo nerimo.“ - Rosemarie Calvoni. Waxhaw, NC

2. "Aš imu Vyvanse kasdien ir tris kartus atlikite valandą energingų pratimų. “- Barbara. Tacoma, WA

3. „Aš tikiu Dievu ir brolių palaikau Kristų. Mano psichiatras paskatino mane sukurti socialinės žiniasklaidos svetainę ir tinklaraštį. Daugelis krikščionių, kaip paaiškėja, turi ADHD. Žmonės svetainėse rado saugią vietą, o mano įrašai atsiliepė apie tikinčiuosius. Žinojimas, kad man tai buvo puiki terapija. “-

Kevinas Tomichas. Huntingtono paplūdimys, Kalifornija

[Savikontrolė: generalizuotas suaugusiųjų nerimo sutrikimas]

4. „Man padeda laikas gamtoje, kaip ir atsipalaidavimas prie kavos ryte ir kavos paglostymas. Mano sūnui padeda vaistai, pokalbiai su draugais ir nukreipimas - žiūrėti televizorių. “- Emilija. Gerai

5. „Atleidimas sau, mankšta, saulės nudegimas ant veido, malda ir dainavimas mane mažiau jaudina. Aš nebepamenu savęs su kitais. Sužinojęs daugiau apie ADHD, mane taip pat jaudino. “- Nelsonas Nissley. Kanzas Sitis, MO

6. „Mano sūnus, 14 metų, dalyvavo ambulatorinėje nerimo programoje mūsų vaikų ligoninėje.“ - Kelly Ribeiro. Linkolnas, RI

7. „Vaistai buvo veiksmingi mažinant nerimą, tačiau aš nenoriu tuo pasikliauti. Aš bandžiau meditaciją ir gilų kvėpavimą. “- Linda. PA

[Nemokamas šaltinis: priverskite budrumą dirbti jums]

8. „Mes nenaudojame vaistų. Klausome atpalaiduojančios muzikos ir naudojame raminimo metodus, kurių mokomės iš straipsnių jūsų žurnale ir internete. “- Stacy Nelsonas. „Electra“, Teksasas

9. „Aš nesistengiu sumažinti nerimo. Visą laiką nerimaudamas galiu valdyti savo ADHD. “- Toris. Baltimorė, MD

[Perskaitykite šį straipsnį: Panikos mygtukai: Kaip sustabdyti nerimą ir jo priežastis]

¹ Kessler, Ronald C ir kt. „Suaugusiųjų ADHD paplitimas ir koreliacija JAV: Nacionalinio gretutinių ligų tyrimo replikacijos rezultatai.“ Amerikos psichiatrijos žurnalas, t. 163,4 (2006): 716-23. doi: 10.1176 / ajp.2006.163.4.716

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 14 d