Po atostogų vykstanti depresija ir išsiplėtimas: Ką daryti
Pomėgiai po atostogų yra tikri. Šį pirmadienį aš grįžau į darbą po 18 dienų. Tai nebuvo atostogos per se, nes aš buvau fiziškai ligota ir turėjau atlikti porą testų, tačiau tai buvo pertrauka nuo darbo ir kasdieninė rutina. Turėjau tikėtis, kad netrukus susidursiu su depresija po atostogų.
Juokinga, kad po atostogų depresija mane šiandien užklupo tik po dviejų dienų darbo. Tada nusprendžiau parašyti šį įrašą po to, kai „Google“ žinios įrodė, kad daugybė žmonių visame pasaulyje išgyvena depresiją po tam tikro laiko ne darbo. Štai mano mintys, kodėl taip atsitinka ir kaip jūs galite tai pasiekti.
Pogimdyminės depresijos priežastis
Anot mano, pagrindinė depresijos priežastis po atostogų yra ta, kad žmonės nori laidoti. Kai mes esame atostogų režimas, ar tai būtų išgalvota kelionė, ar paprastas poilsis, mes mėgaujamės laisvalaikiu, laisvalaikiu ir iš esmės viskuo, ką turėjome atidėti dėl darbo pareigos. Ši laisvė natūraliai jaučiasi gerai ir mes norime ją išlaikyti kuo ilgiau.
Štai kodėl, nepaisydamas to, ar žmogus myli, ar nekenčia savo darbo, grįžęs į darbą jis bus linkęs jaustis mėlynas ar prislėgtas. Mano atveju, aš daug laiko praleisdavau ligonius ir lankydavausi pas gydytojus, o pastarasis yra masinis naminių gyvūnėlių žievelis. Vis tiek radau laiko miegoti,
besaikis laikrodis ir skaityti linksmai, ir mano vidinis hedonistas užkliūva, kai praradau šias privilegijas. Aš tikiu, kad šis pirminis malonumo poreikis yra būtent tas, kodėl net žmonės, kurie nėra linkę į depresiją po atostogų jautiesi mėlynas ar bent jau nemandagus darbe.Pogimdyminės depresijos požymių atpažinimas
Pomėgių po atostogų požymius gana lengva atpažinti. Pvz., Jūs galite jausti baimės plovimo bangą vien mintimi grįžti į savo darbo vietą. Kai įeini į darbą, nori grįžti prie savo lovos patogumo ir ten pabūti. depresija gali pasireikšti net kaip intensyvus apatija savo darbo atžvilgiu, dirglumas ir pan.
Ženklai yra begaliniai ir gali skirtis kiekvienam asmeniui (“Kokie yra depresijos ir depresinio sutrikimo simptomai?"). Reikia atsiminti, kad a) tai, ką jaučiate, yra visiškai natūralu ir b) laikui bėgant šie požymiai išnyks. Vis dėlto, jei jaučiatės priblokšti, žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame pateikiami keli patarimai, kaip lengviau susitvarkyti su blogu pogimdyvinės depresijos atveju.
Mahevashas Šaikas yra tūkstantmečių tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena norėdama suabejoti konvencija ir iš naujo apibrėžti normalumą. Jį galite rasti apsilankę jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.
