PTSD atsigavimo augimas - atsisveikinkite su „Trauma! PTSD tinklaraštis “

Prieš trejus metus šį mėnesį prisijungiau prie „HealthyPlace“ tinklaraščių komandos, kurdamas šį tinklaraštį. Aš tai padariau todėl, kad norėjau parašyti potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomai ir ką reikia išgydyti. Tai buvo asmeninė misija: Aš išgyvenu PTSS kuris kovojo beveik 30 metų prieš pradėdamas gydomąjį siautėjimą, kuris atvedė mane į laisvę. Ir dabar, nors man tai liūdna, turiu atsisveikinti Trauma! PTSD tinklaraštis.

Kaip trauma sunaikina gyvenimą

Būdamas vaikas patyriau siaubingą traumą, kuri mane negrįžtamai pakeitė. Aš lažinuosi, kad jūs žinote ir šį jausmą. Nors trauma buvo pasibaigusi, aš tiesiog negalėjau sukrėsti traumos. Netrukus aš įstrigau į tarpą prieš ir po traumos: Negalėjau grįžti prie to, kas buvau anksčiau, ir nebegalėjau tęsti to, kas tapau po.

Nesvarbu, ar trauma įvyko ankstyvame gyvenime, ar vėliau, daugelis išgyvenusiųjų patiria tą patį užstrigimo jausmą - tą nesibaigiantį jausmą, kad esame pakitę ir pasmerkti gyventi gyvenimą PTSS simptomai amžinai. Šio jausmo centre aš pastebėjau (iš savo patirties ir daugybės gautų el. Laiškų bei išgyvenusių žmonių, su kuriais kalbėjau visame pasaulyje), kad yra suskaidytas pojūtis.

Vienas giliausių traumos peilio pjūvių yra tai, kaip jis mus suskaido tiek daug būdų, įskaitant:

• Mes patys
• Atsiminimai
• Santykiai
• Planai ir svajonės
• Galimybės

Ir tai tik trumpasis sąrašas. Traumos sunaikinimas išsklaido mūsų širdis ir sielą, gyvena ir myli - dažnai net mūsų kūno sveikatą - milijonu krypčių. Vėliau mes galime pasiimti gabalus ir sudėti juos atgal (PTSS organizme: fizinė simptomų pusė).

Kaip palengviname potrauminį PTSS atsigavimo augimą

Mes visi turime savo unikalų požiūrį, kaip valdyti, valdyti ir kurti gyvenimo būdą, nepaisant traumos sutrikimų. Kai kurie išgyvenę žmonės ignoruoja suskaidymą ir statinę į priekį. Kiti nuslopina fragmentus ir paspaudžia į priekį. Kiti, akivaizdžiai žinodami skilimus, užmezga vidinį dialogą ir bando palengvinti atskirą gyvenimą kartu. Čia yra problema:

Negalime iš tikrųjų gyventi po traumos, jei nesitraukiame atgal, kad visi fragmentai vėl susijungtų ir išmoktų veikti kaip vienas. Per šį iš naujo sujungimo, pertvarkymo ir rekonstravimo procesą, kas mes esame, mes pereiname iš bejėgio į galingą; sukurti asmeninės saugos ir kontrolės jausmą; ir sukurkite naują, kuris kiekvieno iš mūsų laukia atradimo, kad judėtume į priekį stiprybės, drąsos ir drąsos link. Tai yra potrauminio augimo šerdis PTSD atkūrimas.

Prisipažinsiu, procesas kiekvienam iš mūsų yra sunkus, iššūkis, bauginantis, netiesioginis, nesuvokiamas ir unikalus. Tačiau aš mačiau tiek daug išgyvenusių žmonių, kurie įgyvendina šį žygdarbį, kad aš labiau nei bet kada esu įsitikinęs, kad tai gali padaryti bet kas. Kai tik tai padarysi - stebėk. Didelė potrauminio augimo patirtis suteikia daug naujų variantų, kaip jūs gyvenate ir kas esate.

Potrauminio augimo PTSS atsigavimo nauda

Kai baigėsi mano PTSS atsigavimas, aš pasijutau galutinai sveika, atsibudusi ir rami - ir 40. Aš neturėjau karjeros, neturėjau sutuoktinio, šeimos ir visiškai nesuvokiau, ką daryti su likusiu gyvenimu. Tai yra gydymo grožis: tuščias šiferis.

Pamažu pradėjau kurti savo naująjį gyvenimą ir gyvenimą, pasirinkdamas padaryti kažką man reikšmingo: šviečiant PTSD, didinant PTSD švietimas, informuotumo didinimas ir pagalba maitintojo netekusiems asmenims, slaugytojams ir gydymo specialistams mokytis, kaip naršyti PSTD procesas.

Pastarieji keli metai buvo nuostabus asmeninio ir profesinio augimo laikas. Parašiau apdovanojimų nominuotos PTSD atkūrimo knygas, pradėjau populiarią radijo laidą ir kalbėjau konferencijose visoje šalyje. Vienas mano mėgstamiausių dalykų yra internetinių dienoraščių rašymas. Ryšiai su jumis per komentarus ir asmeninius el. Laiškus išplėtė mano mintis, pagilino mano tikėjimas pasveikti visame pasaulyje ir suteikė man didžiulį malonumą sukurti pozityvią gydomąją erdvę.

Jei norime nuolat augti (potraumine prasme ar kitaip) - ir turėtume - tada viskas turi ir toliau keistis. Prasideda nauji dalykai ir baigiasi kiti dalykai, net ir tie, kurie mums patinka. Išleidusi savo naują knygą apie kaip išgydyti PTSS atėjo laikas pereiti į naują kelionių, kalbėjimo ir kalbėjimo nuotykį apie tai, kaip palengviname potrauminį PTSS atsigavimo augimą išgyvenusiems žmonėms visame pasaulyje.

Nors vis dar tinklaraščius rašau savo svetainėje, tai yra paskutinis mano „HealthyPlace“ tinklaraštininko įrašas. Ačiū, kad esate čia su manimi. Ačiū „HealthyPlace“ darbuotojams už palaikymą mano pastangose ​​ir iš anksto ačiū vyrui, kuris man sekasi: Danas Haysas yra PTSD išgyvenęs asmuo, autorius ir didžiulis PTSD šalininkas. Jis taip pat yra asmeninis draugas, todėl aš tikrai žinau, kad jums patiks jo perspektyva, įžvalgos, užuojauta, žinios ir kūrybiškumas vykdant šio tinklaraščio ketinimus.

Mes visi kartu esame kiekviename žingsnyje. Toliau eidami savo keliu, visada atsiminkite: Jūs turite didžiulį išgijimo potencialą; tikslas yra išmokti prie jo prieiti. Tu gali tai padaryti. Kasti giliai. Aš tikiu tavimi!

Michele Rosenthal yra PTSD išgyvenusi ir jos autorėIšgydykite PTSD: veikiančios dinamiškos strategijos. Prisijunkite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ ir jos svetainė, „HealMyPTSD.com“.