Iškreiptas kūno vaizdas gali turėti tragiškų rezultatų
Kodėl tiek daug moterų jaučiasi blogai, kaip atrodo? Kodėl dauguma Amerikos moterų, nepaisant jų amžiaus, mano, kad jos yra per riebios? Kodėl 9 daugiau nei 75 procentai ketvirtų klasių mergaičių praneša, kad laikosi dietos?
Sąvoka „kūno vaizdas“ buvo sugalvota apibūdinti vidinį žmogaus pasitenkinimo jausmą ar nepasitenkinimą savo kūno išvaizda. Daugeliui mūsų kūno įvaizdis atspindi realybę: ar priaugame, ar numetame kelis kilogramus, ar raumenys tampa apibrėžti mankštos metu, ar ugdome „meilės rankenas“, mes paprastai tai žinome. Mūsų kūno vaizdas yra gana tikslus mūsų morfologijos atspindys.
Tačiau kai kurie turi kūno vaizdus, kurie visiškai nesuvokiami, o formos ir išvaizdos suvokimas yra ypač iškreiptas. Šie žmonės paprastai yra moterys; ir nors tokį netinkamą savo išvaizdos suvokimą esame linkę sieti su anoreksija (savęs badavimu) ar bulimija (pakartotinis permušimas ir apsivalymas), tyrimai rodo, kad „normalios“ moterys kenčia nuo to paties kūno įvaizdžio problemos. Kitaip tariant, moterys, neturinčios jokių klinikinių valgymo sutrikimų ar turinčių problemų dėl svorio, kurios atrodo objektyviai dailios, atrodo veidrodyje ir mato bjaurumą bei riebalus. Kodėl taip atsitinka?
Moteriškos sėkmės ir mados vaizdai vaizduoja idealią moterį kaip protingą, populiarią, sėkmingą, gražią ir visada vaizduojama kaip labai plona (vidutinis mados modelis sveria 25 procentais mažiau nei vidutinis moteris). Spaudimas matuoti yra didelis, jį nuolat stiprina šeima ir draugai, taip pat reklama ir populiari žiniasklaida. Moterys vis dar mokomos, kad jų išvaizda nulems jų sėkmę, o plonos lygios gražios. Kai egzistuoja atotrūkis tarp šios idealios moters kultūrinio įvaizdžio ir individo savęs suvokimo, pasekmės gali būti laikinos arba tik nereikšmingai reikšmingos. Kitiems gali išsivystyti nerimas, depresija, atsiribojimas, chroniškai žemas savęs vertinimas, kompulsyvios dietos ar valgymo sutrikimai. Rezultatai gali būti tragiški: 25–30 procentų moterų, turinčių valgymo sutrikimų, serga lėtine liga, o 15 procentų miršta per anksti.
Informacija apie valgymo sutrikimų simptomus ir gydymą yra lengvai prieinama iš įvairių šaltinių. Todėl galbūt reikėtų atkreipti dėmesį į neapdairų klausimą: ką moterys galėtų padaryti, kad išvengtų neigiamo kūno vaizdo ir valgymo sutrikimų? Šie keli pradiniai žingsniai:
- Realiai žiūrėkite į savo genetinę formą. Studijuokite savo motinos, močiutės, tetos ir seserys nuotraukas, kad suprastumėte, kokie jų šeimos genai yra kūno formoms.
- Dalyvaukite nekonkurenciniuose fiziniuose pratimuose (šokiai, joga, dviračiai).
- Išanalizuokite savo kūno įvaizdį. Kokios situacijos verčia jus jaustis riebiais? Ką tu darai, kai jautiesi riebus? Išsiaiškinkite neigiamas mintis ir užginčykite jas teigiamais teiginiais.
- Priimkite sveikos mitybos planą gyvenimui ir atsisakykite „dietų“.
- Į savo savęs vertinimą žvelkite holistiškai: kas jums iš tikrųjų yra svarbiausia? Kokie tavo įgūdžiai ir talentai? Koks žmogus tu nori būti?
Atsakymai į šiuos klausimus turėtų padėti jums pradėti sveiką kūno įvaizdį ir padėti išvengti neigiamo kūno įvaizdžio pavojaus.
Kitas:Valgymo sutrikimai: kūno vaizdas ir reklama
~ valgymo sutrikimų biblioteka
~ visi straipsniai apie valgymo sutrikimus
