Nerimas dėl GO

Gyvenimo su nerimu skausmas

Nerimas yra tikrai fizinis. Tai tikrai „kenkia“ visam kūnui, kai mūsų saugumas jaučia grėsmę.

Atvejis: Praėjusią savaitę aš vykdavau iš Šiaurės Teksaso į Oklahoma Sitis, norėdamas sugauti lėktuvą, grįžtantį namo. Nuo Teksaso miesto iki Oklahoma Sitis yra maždaug 150 mylių.

Per pastarąsias kelias savaites keletą kartų dariau šią procedūrą norėdamas aplankyti svarbų klientą. Kai išėjau iš Šiaurės Teksaso miesto Hwy mieste. 44, šiauriniame danguje galėjau pamatyti labai „tamsią dangų“. Rugpjūčio mėn. Tikėjausi ištverti artėjančią audrą ar dvi, bet nieko rimto ar nuoseklaus. Neteisinga!

Kai važiavau į šiaurę, dangus pasidarė mėlynas, violetinis, žalias, juodas. Ir tada dangus atsivėrė. Nuo dangaus iki žemės žaibas, stiprus vėjas ir liūtis lijo 3 colių per valandą greičiu. Matomumas buvo sumažintas iki vieno automobilio ilgio. Mačiau tik pusę baltos taškinės linijos kelyje. Vieninteliai kiti greitkelyje esantys automobiliai buvo aplenkti, o dėl prasto matomumo buvo sunku neišvengti jų smogimo iš užpakalio.

Mano kūną užpildė „nerimas“ nuo galvos iki kojų. Aš galėjau jausti „skausmą“, „spaudimą“ ir „prakaitą“ kaktoje, rankose, krūtinėje ir net kojose.

Tai buvo labai realu. Nerimas tikrai „puola“.

Veikia pozityvus savęs kalbėjimas

Aš ir toliau daug kalbėjau savarankiškai: „Man bus gerai, aš eisiu lėtai, jis negali šturmuoti tokios stiprios per ilgai, amžinai“.

Lietus lupo mano automobilio langus. Vėjai vis pūtė mano nuomojamą mašiną. Buvo sunku pamatyti ir buvo sunku valdyti. Lietus neleis. Jei ką, atrodė, kad jis tampa intensyvesnis, kietesnis ir rečiau leidžiamas.

„Aš būsiu saugus. Aš čia nemiršiu. Aš ten pateksiu “.

Tai tęsėsi 70 mylių be jokios pertraukos, kur audra buvo intensyvi. Išlipti iš bet kokio išėjimo buvo per daug intensyvu ir pavojinga. Išėjimai buvo per daug nematomi, per daug užtvindyti ir per daug neįveikiami.

"Man viskas bus gerai. Aš galiu tai padaryti."

Turėjau tęsti kelionę dėl dviejų priežasčių: 1) turiu gaminti lėktuvą Oklahoma Sityje; 2) Dar pavojingiau būtų bandyti sustoti. Galiausiai, artėjant prie Oklahoma Sitis, liūtys sušvelnėjo iki smarkaus lietaus, o matomumas buvo atkurtas maždaug ketvirčio mylios atstumu.

Atrodė kaip dangus! Aš padariau! Saugu ir patikima Oklahoma Sičio oro uoste! Dabar man reikėjo galvoti tik apie neramų skrydį, kuris dar laukia.

Aš išmokau du dalykus:

1. Nerimas tikrai kenkia.
2. Nelaimės padarė mane dar stipresnį, ir dabar mažesnės situacijos atrodo būtent tokios: mažesnės!

Mano kovos planas

Keletą metų kovojau su nerimo sutrikimu. Šiuo metu galbūt laimėčiau. Aš ir toliau kovosiu gerą kovą ir tikiuosi, kad galėsiu ją tęsti. Šiuo metu mano kovos su nerimu kovos planas yra:

1. Imkitės! Aš keliauju, mąstau pozityviai ir įgaunu pasitikėjimo savimi su kiekviena kelione - kiekvieną savaitę.
2. Pratimas.
3. Malda.
4. Prireikus vitaminų ir lengvų vaistų nuo nerimo.
5. Taikant nemokamą važiavimo būdą labiau nei įprasta „nerimauti“.
6. Sąžininga, atvira, abipusė diskusija su draugais ir bendradarbiais. Sužinoję tiek daug, turite savo nerimo problemų!
7. Geriama daug vandens! Tai tikrai padeda!

„Nemokamas važiavimas“ nuo rūpesčių

Aš taip pat stengiuosi nesijaudinti dėl visų įprastų dalykų, tokių kaip blogas oro kelionių oras ir dalykai, kurių aš negaliu kontroliuoti. Aš supratau, kad „rūpestis“ dažniausiai yra daug blogesnis nei įvykis. Apskritai aš tiesiog nusprendžiau pabandyti visiškai gyventi dabartine akimirka, nesijaudinti dėl praeities ar ateities, tik „dabar“.

Sunku, bet panašu, kad tai veikia mane.

Tęsk gerą kovą,
Davidas B.

Kitas: Mano OKS Denas puslapis
~ visi straipsniai apie gyvenimą su agorafobija
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus