Jei norite priešintis prievartai, reikia baimės
Jaučiu atsakomybę už savo vyresniojo sūnaus mokymą, kad viskas gerai fiziškai, kai viskas nesiseka. Leidau jam stebėti savo tėvą ir įamžinau smurto ciklą mūsų namuose. Aš nesitraukiau iš savo vedybų, kai tik dabar norėčiau, kad galėčiau. Mano sūnus sužinojo, kad kai suaugęs vyras nepasirodo, normalu, kad jis fiziškai gąsdina visus aplinkinius, kol jie nepatenka į jo norus. Tuomet gerai pamiršti, kad tai atsitiko be atsiprašymo ar diskusijų tol, kol kai kurie pagerėja jo elgesys. Kol jis įjungia žavesį ir apsimeta einantis kartu, tolimesnio pokalbio ar gailesčio nereikia.
Kitą dieną ginčas su sūnumi man priminė, kad darydamas tai, kas teisinga, aš jaudinuosi taip pat, kaip darau tai, kas normalu, jaudinuosi. Susižavėjimas prasidėjo nuo smurtinio Marc'o pilno kavos puodelio stūmimo, išsiliejusio per stalą, akimirksniu lašinant į visų, gyvenančių mūsų namuose, ratus (išskyrus Marc'ą). Keturios iš mūsų nustebusios iškart pašoko nuo stalo; Aš instinktyviai bėgau į virtuvę griebti rankšluosčio, kad išvalyčiau netvarką.
Ramus žvėris
Drėkindamas rankšluostį ir tada nušluostęs išsiliejimą, ramiai paklausęs kitų, ar jiems viskas gerai, man pasirodė aušra, kad tai nėra gerai. Supratau, kad elgiuosi taip, tarsi mano buvęs sprogęs, ir bandžiau nuraminti žvėrį ir savo vaikus, elgdamasis taip, lyg tai būtų normalu. Apsimeta tai buvo normalu. Supratau, kad esu nutirpęs.
Tada pasijutau išsigandusi. Dėl šios situacijos reikėjo imtis veiksmų. Tikras, tikras, pakeisk veiksmą. Buvo laikas daryti tai, kas buvo teisingai vietoj to, kas buvo normalus. Laikas buvo sureaguoti taip, kad tuo nepastoviu momentu nebūtų sukeliamas tolesnis smurtas, tačiau tvirtai laikykitės to, kas buvo teisinga. tai yra teisingai kad visi mes jaustumėtės saugūs savo namuose. tai yra teisingai kontroliuoti save, sveikai nukreipti save nuo nutirpimo, kad galėčiau apsaugoti nekaltus žmones savo namuose (įskaitant save), net jei tai yra baisu.
Numbness VS atsiribojimas
Per pastaruosius keletą mėnesių mane apėmė nutirpimas; Aš sau sakiau, kad atsiribojau nuo Marc elgesio, bet nebuvau toks. Aš per 18 metų buvau vedęs tai, kas man buvo įprasta. Aš susigyvenau su savo senu įpročiu numanyti, kad „padėčiau“ man susitvarkyti su sūnaus elgesiu.
Atsiribojimas jaučiasi kitaip nei tirpimas. Atsiribojimas jaučia galią, panašus į išrašytą vaistą, kuris mane atleidžia nuo depresijos neatimdamas emocijų. Mano antidepresantai leidžia man jausti kiekvieną emociją nuo liūdesio iki džiaugsmo, tačiau neleidžia nė vienai emocijai užmerkti man tikrovės. Negydomi ar nutirpę mano emocijos (ypač liūdesys, nerimas ir baimė) užgožia tikrovę. Aš negaliu pereiti per negatyvą, kad rastum tvirtą pagrindą; tikrovė tampa tamsi ir siaubinga, o ne keičiama ir laikina. Atsiribojimas leidžia judėti ir rasti sprendimus; tirpimas leidžia tik mano „egzistavimui“, o esamas išeikvoja visą mano energiją.
Pradiniuose tirpimo etapuose esu produktyvus. Tęsiu savo pareigas ir įtraukiu artimuosius į pokalbį. Jaučiuosi gerai dėl ateities, galiu gerai susitvarkyti. Aš jaučiuosi prisirišęs prie visų, kurie nesukelia tam tikrų sutrikimų, ir ignoruoju tą, kuris daro trikdymą.
Kai tampa sunkiau ignoruoti sutrikusius santykius, kuriuos sukelia neramūs santykiai, aš pasineriu toliau į save, ieškodamas „ramybės“ viduje. Beveik neįmanoma patikėti, kad viduje yra taika, kai pasaulis, kuris nepriklauso nuo manęs, reikalauja tiek daug energijos, kad nekreipčiau dėmesio. Aš pradedu žaisti kompiuterinius žaidimus, suskirstyti į pasaulį, kuriame nereikia galvoti. Aš nekreipiu dėmesio į savo mintis, nors emocijos liepia atkreipti dėmesį. Galų gale aš ignoruoju savo emocijas. Nepaisant tiek įspėjamųjų ženklų, sunaudojama visa mano energija. Aš prarandu produktyvumą, prarandu gebėjimą bendrauti, prarandu save.
Daryk tai, kas teisinga
Šis išsigandęs jausmas daryti tai, kas teisinga, yra laikinas. Baimė - kova, skrydis, užšalimas - yra praktiškai visiškai priešinga nutirpimui. Kai pradedu atkreipti dėmesį į neramius santykius su sūnumi, kiekvienas užgniaužtas įspėjamasis ženklas ateina į sąmonę su tokia jėga, kad jaučiuosi esanti nekontroliuojama savęs. Aš bijau, kad visi įspėjamieji ženklai, kuriuos ignoravau, iškart pasibaigs katastrofa. Aš vaizduoju Marcą negyvą. Aš vaizduoju save negyvą. Aš pavaizduoju savo jauniausią sūnų, kuris atsisako aplankyti mano namus, nes jam nepatogu.
Bet užuot leidęs baimei mane valdyti, kaip nutirpo, aš pasirenku šiek tiek atsitraukti nuo baimės, kad mano situacijos realybė galėtų atsiskleisti. Iš šios nepanikos vietos renkuosi daryti dalykus, kurie padės.
- Aš iš naujo supažindinu su tikru atsiribojimu, pakeičiu gydytojų paskyrimus, kurių ignoravau nutirpęs, atsimenu, kad reikia kvėpuoti, atsiverti artimiesiems ir perduoti mintis, ir apskritai rūpintis mane.
- Aš uždraudžiau „Marc“ „draugus“ iš savo namų grasindamas iškviesti policiją, kad jie patektų į namus (baimė būti areštuotiems, laikant juos prie pat žemės). Aš sakiau Markui ir draugams, kuriuos mačiau nuo tada, kai jis išsiveržė į mano ketinimą.
- Vakar paskambinau policijai, kai Marcas grasino nužudyti. Sužinojau, kad mano teisėtos galimybės yra priversti jį 72 valandas netyčia dėl smurtinio ar savižudžio elgesio ir (arba) išsiimti civilinius dokumentus, kad jį iškeldintų iš mano namų.
- Aš jo tėvui (mano buvusiam) nusiunčiau el. Laišką, kad jis praneštų, kas vyksta (tai buvo sunkus el. Laiškas.) Aš susisiekiau su kitais buvusiais šeimos nariais, kurie, manau, gali padėti Marcui.
- Aš Markui pasakiau, kad mes neignoruosime to, kas įvyko. Jis turėtų pasiruošti kalbėtis su manimi rytoj arba kitą kartą, kai matau jį apie jo elgesį. Aš jam papasakosiu, koks yra mano pasirinkimas, kaip su tuo susitvarkyti, ir aptarsiu alternatyvas, kuriomis jis galėtų pasinaudoti taip pat (pvz., konsultuoja, grįžta atgal su savo tėčiu, persikelia su draugais ar tiesiog seka paskui taisyklės).
Šie veiksmai yra žaidimų keitikliai. Jie atspindi mano norą daryti tai, kas teisinga, net jei Marcas juos vertina kaip įžeidžiančius. Aš bijau dar ir šiandien, bet ne taip bijau, kaip buvau prieš 12 valandų. Aš nebūsiu tai bijoti dar per 12 valandų. Aš atsimenu, ką reiškia nutraukti smurtą... tai sunku, klastinga ir sukelia nerimą. Tačiau laikui bėgant baimė įgalina įgalinimą. Suprasiu, kad drąsa jaučiasi bauginančiai, tačiau bailumas yra vienintelė emocija, galinti užmušti mano dvasią.
Sekite Kellie Jo Holly Facebook arba twitter, ir patikrinkite ją nauja knyga amazon.com!
