Depresija? Tu nesi silpnas, tu stiprus
Tai yra įprasta prielaida, kad depresija veikia tuos, kurie nėra pakankamai stiprūs, taip pat žmonės, sergantys depresija, yra silpni. Blogiausia yra tai, kai žmonės, sergantys depresija, patys kaltina savo jėgų trūkumą dėl to, kad yra prislėgti. Tačiau tiesa ta, kad depresija sergantys žmonės yra stiprūs, o ne silpni.
Depresija nediskriminuoja
Mačiau ir girdėjau apie žmones iš visų gyvenimo sričių - neatsižvelgiant į tokius veiksnius kaip amžius, rasė, lytis, religija, profesija, išvaizda, šlovė ir sėkmė - kovojant su depresija. Aš tikiu, kad ir jūs pastebėjote šį reiškinį. To priežastis yra paprasta ir paprasta - depresija yra liga, proto liga. Kodėl vėžys nediskriminuoja, kodėl bus depresija? Bet kurį žmogų gali užklupti depresija, net jei jiems viskas ir sekasi. Juk depresija ne visada pasireiškia dėl priežasties. Net jei tai pasirodo jūsų gyvenime dėl kokio nors nerimą keliančio ar įtempto gyvenimo įvykio, tai nereiškia, kad nesate pakankamai stiprus. Kai mes sumušėme save dėl to, kad esame mėlyni, supratau, kad paprastai kalta stigma, savigarba ir stereotipai.
Kas daro jus stipriu
Depresija yra stipri, nes ji riboja žmogaus galimybes. Man tai daro įtaką mano ramybei, produktyvumui, energijos lygiui ir pajamoms, be daugelio kitų dalykų, kurie man svarbūs. Iš tiesų, bliuzas neigiamai paveikė mano gyvenimo kokybę. Nors sveiki įveikos mechanizmai padėjo geriau funkcionuoti, kartais pasitaiko, kad norėčiau, jog nebūčiau „toks psichiškai silpnas“. Bet reikalas yra tas, kad tokie šaukšteliai kaip jūs ir aš daug stipresni už normas. Mes veržiamės į priekį ir gyvename nepaisant visų sunkumų, kuriuos juodasis šuo vadina depresija, praktiškai kiekvieną dieną metame į mūsų kelią. Tai, kad mes stengiamės nugyventi kuo daugiau tokių problemų, kaip mintys apie savižudybę, smegenų rūkasir anhedonia mus užmušus, mes esame stiprūs. Tiesą sakant, mes ne tik stiprūs, bet ir drąsūs kariai.
Padėkite sau nugalėti stigmą
Deja, vien šios žinios negali jūsų išgelbėti, ypač kai aplinkiniai žmonės yra užsiėmę toksiškų stereotipų įamžinimu. Svarbu, kad būtų sukurta sistema, kai jaučiatės per daug pavargęs ar neadekvatus vykdyti. Peržiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip aš susikuriu save, kai depresija stengiasi kuo labiau mane nugriauti.
Ką darote, kad depresija užkluptų gerai ar net gerai? Praneškite man apie tai komentaruose žemiau.
Mahevashas Shaikhas yra tūkstantmečio tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena norėdama suabejoti konvencija ir iš naujo apibrėžti normalumą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.
