Nerimo padarinių valdymas be vaistų

Nerimas ir nerimas yra gyvenimo dalis. Tinkamai veikiantis nerimas padeda rasti drąsos ir įveikti apribojimus. Tačiau kartais nerimas tampa nefunkcionalus ir veda link sekinančių, apskritų minčių ir nuolatinio susirūpinimo praeities ar galimais gyvenimo įvykiais link (skaitykite apie nerimo priepuoliai ir nerimo priepuolio simptomai). Be to, sužinoję, kad jūsų nerimas nekontroliuojamas, taip pat galite jausti nerimą.

Nerimo valdymas ne visada reiškia vaistų vartojimą

Jodi Lobozzo Amanas, LCSW-R, padeda nerimo kenčiantiesiems holistiniu požiūriu sukurti naują realybę. Ji mus patikina, kad „yra tūkstantis būdų išgydyti!“ Ir tada supažindina mus su skirtingais gydymo būdais, kad būtų kuo geriau naudinga mūsų unikali situacija.

Ponia Aman, kuri rašo nerimo dienoraštis svetainėje HealthyPlace.com pabrėžia, kad nesveiką nerimą galime pašalinti iš savo gyvenimo. Medicininis nerimo modelis nurodo „problemą“ žmogaus viduje, tačiau ponia Aman atkreipia bet kurią problemą problemą į išorę tokiu būdu, kuris skatina suprasti, priimti save ir tikėti, kad tai taip pat praeis. Ir bus.

Ponia Aman svečiavosi TV laida „HealthyPlace“ nėra, tačiau žemiau yra jos „HealthyPlace“ vaizdo įrašas apie nerimą, tikinčiųjų ir tiesos ribojimą.

Pasidalykite nerimo valdymo patirtimi

Kokie metodai, jūsų manymu, yra veiksmingi valdant nerimą ir paniką? Kviečiame palikti komentarus žemiau.