Parengti pasitraukimo iš žodinės prievartos strategiją
Kai užmegzti santykiai su žodiniais priekabiavimais, jums reikia pasitraukimo strategijos ir saugos plano. Jums jų reikia, kad nereikėtų klausytis neapykantos kurstančių žodžių. Žodiniai priekabiautojai nori, kad jūs to padarytumėte Būk vyras arba turi drąsos išgirsti tiesą. Prievartautojas tikisi, kad stovi ten ir imsis prievartos, nes be tavęs prievartautojas negali atgauti savęs. Kai prievartautojas žiūri į tave, jis ar ji mato taikinys, o ne asmuo. Prievartautojas kai kuriuos matodaiktas mesti šiukšles, kol jis nepajus mažiau grėsmės - kaip beždžionė, mėtanti kaklelį.
Tavo prievartautojas mato tave kaip grėsmę. Tavo prievartautojas lenda į tave kaip išsigandusi beždžionė, nes grasini jo tikrovės versijai. Jis nori, kad jūs stovėtumėte ten, kol jis sumažins jūsų dydį ir jūs jam nebegrasinsite. Pasakyk man, jei kas nors iš tikrųjų į tave mėtytų išmatų, ar tu stovėtum ten, kad ją pagautum, ar išeini iš diapazono?
„Pagalba už žodinę prievartą“, svarstėme papasakoti kitiems apie jūsų žodžiu įžeidžiančius santykius. „
Tavo pasitraukimo strategija, skirta santykiuose su žiauriai įžeidžiančiais santykiais
Išėjimo strategija yra panaši į saugos planą; abu jie padeda išlikti saugiems. Skirtumas tas, kad išeities strategija pradedama rengti pats pirmasis ženklas žodžiu įžeidžiančio elgesio ir jo tikslas yra persikelti į emociškai saugią vietą dabar. Vėliau galima grįžti prie smurtautojo.
Esant santykiuose, kuriuose žiauriai piktnaudžiaujama, Exit strategijos pranašumas yra tas, kad jums nereikia stovėti ten ir klausytis vieno įžeidžiančio pareiškimo. Pajutę įžeidžiančio išpuolio pradžią, jūs paliekate priekabiautojo buvimą. Jam nereikia nieko sakyti, kad galėtumėte naudoti savo strategiją. Jis galėtų paslėpti spinteles ar žiūrėti į tave tuo tam tikru būdu. Jūs geriausiai žinote savo priekabiautoją, todėl žinote, koks elgesys numato jo priekabiaujantį protrūkį. Stebėkite tokį elgesį ir palikite jo buvimą šalia, kol jis turės galimybę pasakyti vieną mažą nesąmonę.
Palikdami smurtautoją, pradedate skambindami draugui ar klausydamiesi muzikos per ausines ir išeidami iš namų, kad įvykdytumėte pavedimą (pavedimas gali trukti tiek, kiek jums jo reikia).
Žodžiu žiaurūs santykiai Pasitraukimo strategija: B planas
Tavo strategijoje turi būti atsižvelgiama į B planą - kartais nepakanka jo buvimo aplankyti kitą gražų kambarį tavo namuose. Jis gali pradėti žodinį puolimą nes nusprendėte nestovėti ten ir patiriate emocinį susikaupimą su juo. Jums gali tekti nuimti ausines (ar koks buvo jūsų pirmasis planas) ir išeiti iš namų.
Kai naudojate savo strategiją, jums priklauso, ar pasakysite jam, ką darote, ar ne. Kartais atrodo, kad tikslinga pasakyti: „Ei! Aš einu klausytis muzikos, nes jaučiu nerimą, kai pradedate panašiai judėti “. Tačiau kartais pasakymas piktnaudžiaujančiam asmeniu, kad paliekate jį tuo metu, kai jam reikalinga (kad mestumėte kaklelį), tik sustiprina norą jus piktnaudžiauti ir garantuoja greitą užgauliojimų pareiškimą. Jei tu jam pasakei ir jis atsakys „smart-aleck“ komentare, ignoruok jį ir eik daryk tai, ką sakei, kad padarysi (jis bando tave išprovokuoti).
Planas dažnai išeiti iš namų
Kai gyvensite su priekabiautoju žodiškai įžeidžiančiuose santykiuose, turėsite išeiti iš savo namų dažniau, nei norite tikėti. Tai nėra sąžininga. Tu ne tas, kuris elgiasi kaip idiotas, tad kodėl turėtum išvykti?
Atsakymas paprastas: Nes tu esi ne idiotas. Negalėtumėte tikėtis, kad staiga supras beprotė beždžionė "Ei, tai nėra labai subrendęs man!" ir jūs negalite tikėtis, kad jūsų prievartautojas tai supras. Jūs esate protingas, jums reikalinga kosmoso apsauga, taigi jūs turite palikti.
Jums reikės šiek tiek grynųjų
Kadangi jūs dažnai išeisite iš darbo, yra puiki idėja, jei 10 ar 20 dolerių kainuoja piniginės įdėklas. Tokiu būdu, kol jūs vykdote užduotį, iš tikrųjų galite pasiimti tą pieną ar net sėdėti „Starbucks“ ir išgerti mokos.
Saugos planuose rekomenduojama atidėti gana dideles lėšų sumas tuo atveju, jei turite nutraukti santykius visam laikui. Išėjimo strategija nėra toks planas - šios strategijos tikslas yra laikinai išsisukti tikintis, kad grįžęs namo jis sugebės nukreipti savo nusivylimą.
Įspėjimas dėl žodžiu įžeidžiančių santykių pasitraukimo strategijos
Aš būčiau neteisus, sakydamas jums, kad dėl šios žodžiu priekabiaujančių santykių pasitraukimo strategijos gali prireikti saugos plano. Laikui bėgant ir jūs suprantate, kaip dažnai jums reikia atleisti save nuo smurtautojo buvimo, galite pradėti galvoti apie tai, kiek tiksliai Gerai santykiuose turi būti. Jūs galite pradėti abejoti savo sprendimu likti su žmogumi, kuris jus atstumia, išstumia jus iš savo namų ir savo emocinės saugos zonos taip drąsiai.
Galite pastebėti, kad grįžęs namo jūsų priekabiautojas turi ne nukreipė savo pyktį / emocijas ir kantriai laukė, kol jo tikslas grįš. Jei taip atsitiks, turėsite priimti grįžtamąjį išvykimo strategiją, įtraukdami savo vaikus, draugų namus ir nakvynes.
Kol kas užsirašykite savo išėjimo strategiją, kad būtų įtraukta daug įvairių galimybių pabėgti. Tačiau pažadėkite sau, kad pirmą vakarą miegate ant draugo sofos, nes tą dieną turėjote išeiti iš namų tris skirtingus kartus, sukursite saugos planas.
Bet pirmiausia sutelkite dėmesį į ryškiai raudonos ir baltos spalvos taikinio paėmimą iš savo krūtinės ir sukurkite savo išėjimo strategiją.
Kaip sustabdyti žodinę prievartą? (1 dalis)
Pagalba už žodinį piktnaudžiavimą: jūs turite tai pasiekti (2 dalis)
Sužinokite apie žodinę prievartą, kad galėtumėte ją sustabdyti (3 dalis)
Nustatykite asmenines ribas, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi (4 dalis)
Parengti išėjimo strategiją ir saugos planą (5 dalis)
Verbalinio priekabiavimo požymiai (6 dalis)
Ant jos galite rasti Kellie Jo Holly Interneto svetainė, „Amazon“ autoriai, „Google+“, Facebook ir „Twitter“.
* Tiek moterys, tiek vyrai gali būti priekabiautojai ar aukos, todėl nemanau, kad mano įvardžiai pasireiškia kaip prielaida, kad smurtaujama dėl vienos lyties, o kita - dėl aukos.
