Lengvai dirginama? Na, jūs turite būti psichiškai nesveikas

Šiuo metu mane lengvai erzina. Mane lengvai erzina triukšmas, šuns dusulys ir pykusi katė. Taip, aš turiu psichinę ligą ar dvi, bet nesu erzinama, nes esu psichiškai nesveika. Bet Aš esu sudirgusi, Gerai? Ir vėlgi ne todėl, kad gyvenu su psichine liga!

Aš lengvai dirginu, ir tai nėra psichinės ligos simptomas

Palik mane vieną!

Šiandien atsisėdau ant kėdės ir išgėriau kavos. Aš nepridėjau pakankamai kremo. Dirgina. Lyja. Koks myžlys. Aš turiu praleisti valandą plaukų džiovinimo. Nagi!

Mano katė vaikšto verkšlendama taip, lyg būtų nukentėjusi nuo granulių pistoleto ir nevalgo ekologiško maisto, nėra brangaus augintinio draudimo plane ir turi turėti savo dirginanti pūkuoti plaukai šukuojami kiekviena dirginanti diena (komentaras: tikras erzinančios pūkuotos katės paveikslas. Taip, jis mielas. Bet vis tiek!).

Šuo nenustos augęs! 130 svarų vejant katę. Maloni moteris SPCA šypsodamasi pasakojo: "O, jis bus didelis berniukas, gal 70 svarų!" Jam yra keturiolika mėnesių ir jis nėra auginamas (tikrosios „Žvėries“ nuotraukos).

Jis išgyvena „šunų brendimą“. Taip, aš tai vėl pasakysiu, taip yra dirginanti. Jis mane persekios visur. Aš atsibundu su „Žvėrimi“ - jo galva šalia mano pagalvės ir didelė burna, siūlanti droolę ant mano 400 gijų suskaičiuotų naujų lapų - ant mano gražios švarios lovos. Kartais, atsiprašome už detales, katė ir šuo nusprendžia, kad lova yra geriausia vieta mesti, kai jie valgo vienas kito maistą. Aš nusipirkau jam savo lovą. Bet jis tai suvalgė. Ir kai kurie mano drabužiai. Ir knygos. O odiniai batai. Aš žinau, aš skundžiuosi. Aš dirgli. Tai nuošalyje.. .

Tai tik 8:06 val.

Ir čia yra blogiausia dalis: STATYBOS SVETAINĖ šalia mano namo. Visą dieną: plaktukai ir grąžtai, žmonės šaukia ir žaidžia blogai 90-tasis roko, kol bandau įvesti. Triukšmas (Jautrumas triukšmui: kai pasaulis per garsus)!

Dabar jūs tikriausiai galvojate, kad taip turėtų būti asmeninis dienoraštis, eikvoju savo dirginanti svetainėje, bet aš turiu mintį. Ir kartais šiuose tinklaraščiuose reikia atspindėti gyvenimą. Maži ir dideli dalykai, tokie kaip poveikis sudirginimas mūsų gyvenime ir stresą, kurį jis gali sukelti. Tai, ką mes, Aš, gali padaryti, kad sumažintų poveikį. Dabar, nutoldamas nuo savo blokų (turiu greitai įvesti tekstą, įgūdžių pjūklas prasidės bet kurią minutę... Jei būčiau gyvūnas, būčiau murkęs).

Lengvai dirginama - bet ne dėl psichinės ligos

Turite psichinę ligą Gali Priverskite mus reaguoti į stresą

Šio dienoraščio tema orientuota į tikrovę, kurią mes nėra reaktyvesni, nes sergame psichine liga, tačiau jei nesijaučiame tokie puikūs arba jei streso lygis yra didesnis nei įprasta, tokie dalykai kaip triukšmas, mano atveju perteklinis triukšmas, gali viską sukrėsti. Piss me iškart.

Ką „reaktyvus“ reiškia streso ir psichinių ligų kontekste?

Paimkite situaciją, pvz., Perteklinį triukšmą (laikykimės temos čia) ir pritaikykite tai psichinėms ligoms. Jei jaučiatės žvalūs, skleidžiamas automobilio garsas sudirginti tu. Tai gali paskatinti neapykantos jausmą tiems, kurie taip garsiai sukūrė ragus, ir žmonėms, kurie garsiai skamba Kiti žmonės jie žino, taip sukurdami du erzinantys triukšmai. Tai taip pat padidina automobilio avarijos galimybę. Negalite naudotis savo mobiliuoju telefonu vairuodami, bet galite paslėpti visus savo draugus? Aš likau sumišęs.

Gal mes reaguojame. Gal triukšmo per daug. Taip, kažkas panašaus gali mus supykdyti, sudirgęs, jei nesijaustume lygūs. Bet tai tas pats visiems. Jei nesijausite lygiaverčiai, greičiausiai būsite lengvai sudirgęs.

Galite sumažinti savo reakcijas, kai jus lengvai dirgina

Aišku, mes negalime visko kontroliuoti gyvenime. Paprastai negalime valdyti dalykų, kurie mus supa. Taigi, ką mes galime padaryti? Na, mes galime skirti keletą minučių, kad galvotume apie ką mes galime kontroliuoti.

Kontrolė yra labai svarbus dėlionės dalykas, kuris yra psichinės ligos ir mūsų atsigavimas nuo jos. Dažnai mes jaučiamės nekontroliuojamas. Tarsi mūsų nuotaikos diktuoja mūsų gyvenimą. Štai kodėl naudinga sutelkti dėmesį į ką mes galime kontroliuoti.

Tokie dalykai, kaip tai, ką darome laisvalaikiu, su kuo pasirenkame laiką leisti, kaip apibūdiname rūpinimąsi savimi ir, svarbiausia, ar norime šuns, kurio svoris yra 130 svarų. Net jei mes jį mylime ir jis erzina (šalutinis pastaba: Aš darau myli „Žvėrį“ tiesiog mažiau kai mane erzina).

Taigi, čia turiu imtis savo patarimų. Aš turiu ką nuveikti, o lauke tai garsiai, bet nusipirkau ausų kištukus ir planuoju pasiimti „Žvėrį“ bėgdamas, nors jo dydis konkurentai mano ir jis nusprendė, kad smagu bėgti per aukštą žolę ir patekti pamestas. Jau vėlai ieškojau daug aukštų žolių.

Jei galime nukreipti savo susierzinimą teigiamai, mes galime labiau kontroliuoti savo gyvenimą. Galime pabandyti atsikratyti dirginančių bitų, sukeliančių stresą.

Dabar, prieš nustodama rašyti ir mesti bėgimo batelius, leisk man atsiprašyti už žodį erzinantis tiek kartų. Skaityti ji turėjo būti labai erzinanti. Aš suskaičiavau: žodį vartojau devyniolika kartų. Atsiprašau. Kaip ir.