Trys būdai, kaip teigiamai vertinti psichinę ligą

Darykime matematiką: psichinė liga = pozityvumas. Teisingai? Na, paprastai ne, bet tai veikia mūsų naudai bandyti atsigauti po psichinių ligų rasti teigiamų aspektų. Aš suskirstau tai į tris atsigavimo etapus, kuriuos visi išgyvename.

Diagnozuota psichinė liga.. .

Priverčia mus išnagrinėti savo gyvenimus taip, kaip mes niekada anksčiau to nedarėme. Turime sudaryti asmenybės aprašą ir užduoti sau keletą svarbių klausimų, tokių kaip: "Ką turiu padaryti, kad pasiekčiau stabilumą?" Galbūt paprastas klausimas, tačiau atsakymo ieškoti nėra lengva. Kai mums pirmą kartą diagnozuojama, dažnai atrodo, kad mūsų gyvenimas staiga nebėra mūsų pačių; galime jaustis apibrėžti pagal diagnozę.

Iš kitos pusės: Ši baimė prisideda prie to, kad galime ištirti savo gyvenimo diagnozę ir paskelbti. Sužinome, kas mums svarbiausia, o kas - mūsų pusėje. Reziumė: Tai asmeninio augimo ir apmąstymų metas.

Juk gyvenime mums nesuteikiama daug galimybių būti savimi. Dėmesys mūsų pačių atsigavimui.

Mokymasis gyventi su psichine liga.. .

Suteikia mums perspektyvos ir leidžia teigiamai vertinti savo psichinę ligą, psichinę sveikatą. Kaip ir. Visiems mums ji skiriasi, tačiau visi turime vieną bendrą bruožą: procesą, į kurį visi einame Priimdami savo psichinę ligą, tai, kokį poveikį ji daro mūsų ir artimiausių mums gyvenimui perspektyva. Pasaulį matome kitaip; mes suprantame, kad gyvenimas ne visada būna lengvas, tačiau būtent per skausmą ir kovą galime įvertinti gyvenimą, kai jis klostosi gerai.

Aktyviai siekia atsigavimo.. .

Leidžia jaustis labiau pagrįstam, geriau pažinti save ir užmegzti naujus bei teigiamus santykius. Turime išmokti rūpintis savimi (ir iš tikrųjų praktikuoti). Maži dalykai, tokie kaip įprastas miego režimas ir valgymas įvairiapusės, bet sveikos mitybos, visa tai prisideda prie teigiamo, nors dažnai patiriamo streso, patyrimo. Laikui bėgant sužinojome, kad galime savimi pasirūpinti ir šios žinios leidžia mums jaustis labiau pasitikintiems savimi.

Diagnozavus psichinę ligą, nėra lengva rasti teigiamų aspektų, tačiau jei galime skirti laiko apmąstyti savo gyvenimą, kelias į pasveikimą jaučiasi šiek tiek mažiau bauginantis.