Masažo terapija depresijai gydyti
Masažo terapijos kaip alternatyvaus depresijos gydymo būdo apžvalga ir ar masažo terapija veikia gydant depresiją.
Kas yra masažo terapija depresijai gydyti?
Yra daugybė skirtingų masažo rūšių. Čia ypač kalbama apie švelnų kūno, ypač nugaros, šveitimą rankomis, geriausia - apmokyto masažo terapijos specialisto. Užsiėmimas paprastai trunka apie 30 minučių, o kursą paprastai sudaro 5 arba 6 seansai iš eilės einančiomis dienomis ar savaitėmis.
Kaip veikia depresijos masažo terapija?
Manoma, kad masažas sukelia smegenų cheminio ir elektrinio aktyvumo pokyčius ir sumažina streso hormonų lygį, dėl ko sumažėja prislėgta nuotaika.
Ar masažo terapija depresijai yra veiksminga?
Nebuvo atlikta daugybė tyrimų, nagrinėjančių masažo poveikį depresija sergantiems žmonėms, nors keliuose tyrimuose nustatyta, kad masažas pagerina fizinę ir nerimą patiriančių žmonių nuotaiką sutrikimai. Masažas buvo veiksmingas gydant simptomus depresijos sergančių vaikų ir paauglių grupėje. Paauglių motinų depresija po masažo taip pat pagerėjo. Kito tyrimo metu pagyvenę savanoriai, sergantys depresijos simptomais, masažą davė ir gaudavo. Abi grupės pranešė, kad pagerėjo jų depresijos simptomai, tačiau masažą davusieji pranešė apie didesnį pagerėjimą.
Ar yra kokių nors trūkumų, susijusių su masažo terapija depresijai?
Nors tai paprastai yra atsipalaiduoti ir malonu, kai kurie žmonės, patyrę seksualinę ar fizinę prievartą ar kurie labai nerimauja, gali sukelti nepageidaujamą reakciją, ypač patekusio į rankas nepatyręs.
Kur galite gauti masažo terapiją nuo depresijos?
Masažo terapijos specialistai išvardyti geltonuose puslapiuose ir internete.
Rekomendacija
Masažo terapija atrodo perspektyvi kaip depresijos gydymas, tačiau ją reikia papildomai įvertinti.
Pagrindinės nuorodos
Laukas TM. Masažo terapijos poveikis. Amerikos psichologas 1998; 53: 1270-81.
Atgal į: Alternatyvūs depresijos gydymo būdai
