Kova su bipoliu ir slėgiu

Praėjusią savaitę buvau Los Andžele, priimdamas gana prestižinį apdovanojimą, vadinamą Beatrice Stern Media apdovanojimu. Tai yra Panaikinti „Stigma Leadership“ apdovanojimą išduotas Didi Hiršas - didelė psichinės sveikatos labdaros organizacija LA. Ir nors man buvo (ir man) didžiulė garbė priimti tokį apdovanojimą, pajutau rimtą spaudimą, kai atėjo laikas priimti priėmimo kalbą. Aš tiesiog galvojau apie tai, kaip, jei aš to nepadaryčiau gerai, jie manytų, kad būtų padarę klaidą, pirmiausia man tai davę. Organizacija nuveikė visus rezultatus, kad mane ten nuvežtų ir pastatytų „Beverly Hilton“.

O mano bipolinis slėgis yra kietas, o bipolinis - slėgį mažinantis.

Slėgis ir dvipolis

Slėgis buvo gana milžiniškas. Aš sakiau priėmimo kalbą toje pačioje vietoje, kur laikomi „Auksiniai gaubliai“, priešais 500 žmonių - dauguma jų buvo gana niūrūs, nes bilietų kiekvienam buvo 300 USD (tai taip pat yra „Didi“ lėšų kaupėjas) Hiršas). Mane reikėjo pamatyti per 40 pėdų ilgio ekranus, duoti interviu ir daryti raudonojo kilimo nuotraukas. Visa tai buvo pribloškianti.

Kartais toks spaudimas atsirastų bipolinė hipomanija bet šį kartą tai tiesiog kėlė emocijų perteklių ir nerimas.

Slėgis, dvipolis ir perteklinis jausmas

Tai, ką aš pastebėjau labiausiai, buvo tai, kokia rimta emocija aš buvau. Manau, kad dėl mano nerimo kiekviena mano kūno molekulė desperatiškai bandė ją laikyti kartu, ir man nieko kito neliko, kaip slopinti bipolines emocijas. Didi Hirsch generalinis direktorius ir prezidentas, Kita karija, skaitė kalbą apie jos kovą su depresija ir savižudybė ir aš turėjau išpūsti ašaras. Suprantama, ji buvo gera kalbėtoja, tačiau vis dėlto tai buvo per didelis mano reakcija - iš dalies todėl, kad žinau koks jausmas būti tokioje situacijoje ir iš dalies tik todėl, kad mano bipolinis polinkis yra perdėtas emocijų padidinimas.

Prieš kalbą aš nesustabdomai pabudau žaliame kambaryje, negalėdamas užmegzti pokalbio su ten esančiais kitais žmonėmis. Aš esu tikras, kad kai kurie iš jų kalbėjo su manimi, bet atrodė, kad jie kalbėjo per ilgą tunelį, ir aš nesugebėjau susivokti ar suprasti, ką jie kalbėjo.

Slėgio valdymas naudojant dvipolį

Gerai, pripažįstu, aš labai gerai slepiuosi, kaip aš jaučiuosi. Paprastai tas spaudimas ir nerimas yra nematomas kitiems (nebent jūs matėte neatsakojančius tempus). Kai užėjau ant scenos, kalba buvo beveik nepriekaištinga ir žmonės juokėsi ir plojo visose tinkamose vietose. Tai buvo sėkmė.

Man spaudimas, susijęs su bipoliniu sutrikimu, yra trijų dalykų dalykas: priėmimas, pasiruošimas ir atsiribojimas. Atminkite, kad aš nemanau, kad tai yra teisingai būdas tai sutvarkyti, aš tiesiog sakau, kad tai yra būdas Aš daryti.

Slėgio ir bipoliarumo priėmimas

Slėgis ir bipolinės reakcijos manęs nesužavėjo - aš jų tikėjausi. Buvimas užklupus dvipolio emocijos gniaužtams nėra visiškai nauja patirtis. Man svarbu pripažinti, kad atsakymas įvyks. Taip, žinau, kad jausdamas didžiulį emocijų jausmą perdėtai padidinsiu spaudimą. Aš su tuo sutinku.

Paruošimas prieš slėgį

Ir žinodamas, kad bus spaudimas, bandau tam pasiruošti. Stengiuosi iš anksto perspėti savo smegenis: „Smegenys, atminkite, kad jūs visi susipyksite. Pabandykite truputį atvėsti. “Aš praktikuoju savo kalbą. Aš gaunu jį į telepromptą. Aš užduodu daug klausimų. Aš darau perėjimą. Stengiuosi atrodyti gražiai, todėl nesijaučiu savimi (buvo siūlomi profesionalūs plaukai ir makiažas). Bandau atsiriboti nuo to, darydamas ką nors atitraukiančio.

Bipolinė disociacija ir slėgis

Ir tada, kai ateis laikas, aš beveik atsiribojau. Kai kuri mano mintis tiesiog kontroliuoja situaciją. Tai liepia mano smegenims sėdėti ir užsičiaupti, o laidą vedu tiek laiko, kiek esu po žibintais. Aš nežinau, kaip tai darau; Aš tik žinau, kad darau. Tai yra tvarkingas triukas, kurio aš nesakau, kad tai puiki idėja - aš tiesiog sakau, kad jis mane paverčia daugybe marinatų.

Bipolinis iškritimas iš slėgio

Tada, kai išlipau iš scenos, viskas, ką norėjau padaryti, buvo išplėšti akis. Ne todėl, kad kas nors nutiko ne taip, tiesiog todėl, kad visos tos įkyrios emocijos turi kažkur atsirasti ir atrodo, kad jos visada išlįs iš mano akių obuolių. Kiti žaliuojančio kambario žmonės buvo užimti, kalbėjosi su manimi ir sveikino mane. Aš galėjau pagalvoti tik apie tai, kiek man reikėjo verkti.

Nepaisant to, visas spaudimas yra vertas to, kai jūs einate į panašų renginį ir priimate garbę, kuri jums primena, kodėl jūs darote tą darbą, kurį darote. Žmonės paskui mane priėjo ir pasakė tokius malonius dalykus, o viena moteris beveik verkė. Taigi nors pats spaudimas gali būti ne teigiamas - rezultatas tikrai gali būti.

(Beje, kitą dieną prabudau jausdamas, lyg turėčiau didžiulę pagirią, nepaisant to, kad išgėriau beveik nieko. Tai buvo adrenalino / endorfinų pagirios. Taip, tai tikrai dalykas.)

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba prie Bipolinis burbulas, jos tinklaraštis.