Depresija ir rašymas kaip įveikos įgūdžiai

Sveika, Jennifer! Efektyviausiu laikomas vitaminas A (Retinolis) (ir nereceptinis, silpnesnio Retin-A santykinis). nereceptinis gydymas, siekiant išlyginti odą ir išvengti raukšlių, sako Davidas Colbertas, MD, Niujorko dermatologijos grupės įkūrėjas ir narys iš TINKAMUMAS Niujorke praktikuojanti patariamoji taryba. Retinoliai priverčia odą švelniai nulupti, atskleisdami šilkinį, rožesnį ir elastingesnį sluoksnį. Dr Perricone pabrėžia alfa lipoinės rūgšties, stipraus antioksidanto, natūraliai atsirandančio organizme, pranašumus. „Alfa lipoinė rūgštis yra puikus anti-senėjimo mechanizmas“, - sako jis. Įrodyta, kad jis sumažina smulkias raukšleles, pagerina odos tekstūrą, sutraukia poras ir suteikia odai bendrą spindesį.

Mielas, nesijaudink,
Apgailestauju, kad išgyveni tai, kas skamba kaip labai sunkus laikas. Tikiuosi, kad gausite reikalingą pagalbą ir palaikymą.
- Jenn

Aš mėgau rašyti ir daugelį metų naudoju tai kaip savo depresijos šalinimo būdą. Aš nemaniau, kad tai būdas motyvuoti save. Aš jau daugiau nei metus sunkiai patiriu motyvaciją. Aš jaučiu, kaip mano gyvenimas suyra ir nieko negaliu padaryti. Linkiu, kad galėčiau panaudoti rašymą kaip būdą kiekvienai dienai pradėti nuo savęs. Paprastai rašau naktį, prieš bandant miegoti. Aš nelabai gerai tai darau naktį ir tada pusę dienos praleisiu lovoje, švaistydamas savo gyvenimą.

Gerb. Cale,
Kalbant apie jūsų klausimą apie rašymą kompiuteryje, man asmeniškai yra kažkas apie ilgą laiką rašomą sąmonės stilių, kuris, manau, leidžia man pasinerti į įdomias įžvalgas. Tai pasakius, mes visi esame skirtingi ir, jei jaustumėtės labiau patrauklūs naudojimui kompiuteriu, aš to imčiau. Įsivaizduočiau, kad įžvalgos sklinda ir tokiu stiliumi. Dienoraščių rašymas apie emocijas yra įdomus. Aš tinklaraštyje apie savo emocijas ir man tai naudinga. Be abejo, yra ir dalykų, apie kuriuos aš norėčiau rašyti žurnalų stiliumi. Apskritai manau, kad gali būti naudinga turėti įvairių rašymo būdų palaikymui. Dėkojame už klausimus ir domėjimąsi. Visų geriausių, Jenn

Cale, aš linkęs savo mintis ir emocijas rašyti asmeniniame žurnale kompiuteryje. Jei paimu rašiklį, popierius lieka tuščias, bet sėdi prie klaviatūros, o pirštai tiesiog teka. Manau, kad tai būdas, kuriuo aš galiu geriausiai save išreikšti. Man tai labai pravertė.

Mano draugė pasidalino su manimi jūsų straipsniu, jau daugiau nei dešimt metų stengiuosi įveikti nerimą ir depresiją ir nuo mano skyrybų viskas buvo daug sunkiau. Aš dažnai rašiau kaip paauglys, tačiau kaip suaugęs žmogus man sunku skirti laiko veiklai, kuri negauna akivaizdaus atlygio. Bandau atgaivinti meilę rašikliui, bet turiu klausimą: ar manote, kad rašote asmeninį žurnalą? kompiuteris gali turėti tą patį poveikį jūsų proto būsenai, o kokios jūsų mintys apie tai tinklaraščių rašymui emocijos?

Gerb. Sheilasue33,
Gera mintis - rašymas gali būti puikus būdas įveikti stiprias emocijas. Visų geriausių, Jenn

Rašymas padeda man atsikratyti pykčio, jei aš nerašau, susigriebiu. Tiesą sakant, rašymas yra vienintelis būdas išsklaidyti pyktį ir tai yra saugu.

Kai išgyvenu skyrybas, rašiau daugiau nei bet kada anksčiau. Žmonės mane gyrė už mano „atsidavimą“, sakydami, kaip puiku, kad aš gebu rašyti, kai man skauda tiek skausmo. Aš norėjau pasakyti: „Tai daryti yra vienintelis dalykas, kuris mane palaiko!“

Mielas Rain Gill,
Malonus rašymas naudingas ir jums! Ačiū, kad pasidalinai. Visų geriausių, Jenn

Sveiki, Jennifer, ačiū už šį pranešimą! Aš rašau nuo tada, kai pradėjau patirti depresijos simptomus. Aš esu labai aistringa rašymo kaip terapinės priemonės šalininkė ir labai džiaugiuosi, kad kiti taip pat naudojasi tuo!

Mielas Rasulas,
Malonu rašyti ir mokyti. Ačiū, kad pasidalinote savo patirtimi. Visų geriausių, Jenn

Sveika, Jennifer
Skaityti naujausią jūsų įrašą apie tai, kad turite daugiau laisvo laiko, ir rašyti yra tai, ką galiu atpažinti. Džiaugiuosi, kad tai jums padeda. Aš kentėjau nuo depresijos ir buvau mokytoja. Pusė pertraukos yra kažkas, kas mane išgąsdino ir labai jaudina. Depresija manęs nepalieka ir jaučiuosi pasimetusi. Negaliu laukti, kad pradėsiu mokyti kitą savaitę. Ar tai, kas man patinka daryti, ir aš jaučiuosi nesėkmė. Rašymas yra dar vienas mano gyvenimo aspektas, kuris, manau, man padeda. Sunku paaiškinti, kaip aš kartais jaučiuosi, o lengviausia yra nusišypsoti ir pasakyti „man viskas gerai“. Rašymas yra tarsi kalbėjimas apie savo emocijas, o emocijos yra kaip pokalbiai. Kiti dalyvauja tam, kad mus jaustų laimingus, liūdnus, piktus ar patenkintus.
linkiu tau visko geriausio
Tęsk
Rasulas