Apie tinklaraščio „Susitvarkymo su depresija“ autorė Jennifer Tazzi

Pamatyti pasaulį depresijos akimis

Kiek prisimenu, save ir aplinkinį pasaulį mačiau kiek kitaip nei paprastas žmogus. Mano viduje buvo daug negatyvo ir baimės. Tai suvokiau tik ankstyvame 20-ies dešimtmetyje nerimas ir depresija buvo didelė šio tipo iškreiptos perspektyvos dalis. Būdamas 28 metų man buvo diagnozuota bipolinis 1 sutrikimas. Ilgus metus kovojau dėl savo diagnozės, netikėdamas, kad tai gali būti pritaikyta man.

Sužinokite apie depresiją ir jos funkcionavimą pasaulyje

Bet nuo to laiko praėjo 10 metų, per kuriuos aš daug sužinojau apie save ir bipolinę depresiją. Aš sužinojau, kad kai kurie žmonės, tokie kaip aš, turi bipolinę versiją, kai simptomai, pasireiškiantys beveik vien depresija, o ne manija. (Nors man vis tiek tenka kovoti su nuotaikų pakilimais ir nuosmukiais, taip pat su nerimu.) Aš taip pat sužinojau, kad tinkamai dirbant reikia darbo, žmonių, sergančių depresija įvairiomis formomis gali veikti, prisidedantys prie visuomenės narių. Be to, depresija yra liga, kaip ir širdies liga, ir tiems, kurie kenčia nuo jos, neturėtų būti vertinamas skirtingai.

Kova su depresija

Maždaug prieš 10 metų aš pradėjau kelionę, norėdamas suprasti savo smegenis ir save bei sužinoti, kaip mes galime geriau susitvarkyti. Aš sužinojau, kad kova su depresija dažnai yra kasdienė užduotis. Geros žinios yra tai, kad dabar turiu daug anekdotų, įžvalgų ir planų, kaip kovoti su depresija, apie kuriuos norėčiau pasidalinti čia, šiame tinklaraštyje. Mano susidorojimo strategijos, kuriomis norėčiau pasidalyti, apima šias sritis: vaistas, terapija, mankšta, dieta, sąmoningumas ir meditacija. Tikiuosi, kad šios strategijos yra naudingos ir padeda mums visiems jaustis šiek tiek labiau susijusiems.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip susidoroti su depresijos tinklaraščio autore Jennifer Tazzi

Raskite Jennifer „Twitter“ ir „Google+“.