Be sąžiningumo jūs neatsigausite nuo valgymo sutrikimo

„Jei negalite būti sąžiningas, neatsigausite nuo valgymo sutrikimo“, - sakė moteris, vadovaudama grupinei terapijai mano metu stacionaro buvimas ligoninėje.

Sąžiningumas yra svetima valgymo sutrikimų sąvoka. Jie turi fantastišką sugebėjimą meluoti. Jie sako, kad esame riebūs, kad esame atstumti, izoliuoti ir vieniši. Jie mums sako, kad jie yra geriausi draugai ir niekada nepaliks mūsų. Iš pradžių šie teiginiai gali mus pripildyti džiaugsmo - urė, geriausias draugas, kuris niekada neišeina. Tačiau netrukus tai kankinimai - įžeidžiantis draugas, kuris niekada neišvažiuos. Melo problema ta, kad jie auga su tyla. Geriausias būdas juos nutildyti yra išvesk juos į šviesą sąžiningumo. Be sąžiningumo jūs tiesiog neatsigausite nuo valgymo sutrikimo. Štai keturi gyvybiškai svarbūs dalykai, kuriuos reikia atlikti sąžiningai atsigaunant valgymo sutrikimams.

Būkite sąžiningi su savimi dėl savo valgymo sutrikimo, kurį norite atsigauti

Nors valgymo sutrikimas įnešė į mūsų gyvenimą chaoso, tačiau kartu atsirado kontrolės iliuzija. Atlikdami sąžiningą valgymo sutrikimo padarytos žalos ir nelaimingo atsitikimo aprašą, susidarome aiškesnį vaizdą apie tai, ko netekome. Mes galime būti sąžiningi dėl to, kur esame proceso metu. Gali būti dienų, kai jaučiamės nekontroliuojami, beviltiški, išsigandę arba bijome, kad pasveikimas išsekina ar neįmanoma. Galbūt turėsime ir kitų dienų, kuriose jaučiame pažangą.

Būkite sąžiningas dėl to, kur esate šiandien. Didžiulė dalis pasveikimo yra mokytis sėdėti su bauginančiomis emocijomisir pajusti juos nesislėpdami ar bėgant nuo mūsų senų destruktyvių modelių.

Gebėti sąžiningai sėdėti su savimi yra pokyčių pradžia.

Būkite sąžiningas su savo terapeutu dėl valgymo sutrikimo atsigavimo

Mums gali kilti pagunda meluoti savo terapeutui, praleisti ar neskelbti informacijos arba sumenkinti valgymo sutrikimą. Jei galvojame apie atkūrimą, pavyzdžiui, dėlionės kūrimą, prasminga turėti visus dėlionės elementus. Mūsų terapeutas padeda mums būti sveikiems ir sveikiems. Jei mes nesame sąžiningi su jais, tada jiems gali būti sunku padėti mums pamatyti visą mūsų dėlionę.

Mūsų terapeutas yra sąjungininkas, o ne priešas. Jie yra padėti mums susitvarkyti savo gyvenimo gabalus, kad galėtume sukurti ateitį, kurioje norime dalyvauti. Nors gali būti baisu būti atviram ir sąžiningam su savo terapeutu, jis bus naudingas jums.

Be sąžiningumo su savo aukščiausia jėga, jūs neatsigausite nuo valgymo sutrikimo

Pasveikusi pastebiu, kad daugybė žmonių patiria pyktį dėl savo vaikystės, sutrikimų, kitų žmonių ir dalykų, kuriuos jie sužino apie save. Daugelis žmonių mano, kad netinkama išreikšti piktas, tamsias ar neigiamas emocijas aukštesne jėga. Tačiau kuo labiau slepiame savo dalis, tuo labiau jaučiamės atskirti nuo aukštesnio jėgos jausmo ir netgi nuo kitų žmonių.

Pasitikėk, kad tavo aukštesnioji galia nori iš tavęs sąžiningumo, o ne gražaus, mažo tobulumo (Aukštesnės galios koncepcija). Jūsų aukštesnioji valdžia nori, kad jūs pasirodytumėte toks, koks esate, ir sąžiningai kalbėtumėte. Vengdami bet kokius neigiamus jausmus, jie padeda juos išvalyti ir leidžia mums prisitaikyti prie didesnio stiprybės jausmo.

Nebūdamas sąžiningas su savo palaikymo komanda, neatsigausi nuo valgymo sutrikimo

Yra žmonių, kurie nori padėti jums susigrąžinti (Valgymo sutrikimų atkūrimas yra gyvybiškai svarbus palaikymo tinklas). Tai puikus dalykas ir svarbu žinoti, kaip atsiremti į atramas. Nepadeda mums turėti palaikymo komandos, jei nesame sąžiningi su ja. Žmonės gali mus sutikti tik ten, kur rodome.

Pirmas, paprašykite palaikymo, kai jums to reikia. Tavo pasveikimas yra svarbus ir tu esi to vertas. Aiškiai išsiaiškinkite, kaip tiksliai žmonės gali jus palaikyti ir kas jums atrodo geriausia. Tada leisk sau priimti, o tai dažnai gali būti pats sunkiausias dalykas. Gaukite palaikymą. Leisk kitiems tave padrąsinti, leisk verkti, klausytis, ateiti gaminti ar valgyti ar pasivaikščioti.

Žmonės nori mums padėti, mes tiesiog turime jiems pasakyti, kaip.

Raskite Z Facebook, „Twitter“, „Google+“ ir toliau jos dienoraštis.