Psichinė liga, stresas... Ir atkrytis

Oi...Tai sunku. Nemanau, kad aš kada nors labai miegojau per labai ilgą laiką. Aš galiu miegoti 20 valandų per dieną. Aš galiu nuvilkti užpakalį iš lovos, kad galėčiau užbaigti svarbius daiktus, vaikščioti su šunimi ir maitinti kates ir... grįžti į lovą. Ir netyčia! Aš tiesiog negaliu budėti. Mano lova ir aš tapome geriausiais draugais. Knygos, esančios ant mano naktinio stalo, verčia mane bendrauti ir aš stengiuosi valgyti. Mano gyvenimas, gana geras vos prieš mėnesį, kruvinai sutriko ir net nerandu gabalų, kad galėčiau jį vėl sudėti.
Savo knygoje rašiau: Tai depresijos šalis ir aš pagaliau atvykau. Po velnių, aš turiu.

Streso poveikis psichinėms ligoms

Galėčiau (bus?) Pasijuokti iš savęs šiame įraše. Depresuojantys žmonės slegia. Jie yra narcistiniai ir erzinantys. Net jei šviečia saulė, jie atrodo juodi. Ir juoda tai yra. Tačiau tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama stresui ir psichinėms ligoms, todėl atleisk, kad dabar naudojuosi savo pavyzdžiu. Galėčiau išsiaiškinti keletą šios temos tyrimų ir abu mes galime užmigti. Galėčiau užmigti, jei dramblių bandos įbėga į mano miegamojo duris.

Prieš tris mėnesius persikėliau į gražius naujus namus! Aš pasirinkau dažų spalvas ir kilimą ir pažadėjau sau „Tai bus mano namai“ ir niekas negalėjo manęs atimti. Tiesiog aš ir mano augintiniai bei visi pinigai, kuriuos sutaupiau, kad turėčiau. Po to, kai ilgai buvai narkomanas, būdamas toks ligotas, kaip nuostabu buvo jaustis saugiam. Kaip šlovinga!

Ir tada viskas pamažu byrėja. Pinigai neatsiranda taip, kaip kadaise. Rašymas gali būti nesąžininga karjera. Galite dirbti 24 valandas per parą ir vis tiek to nepakanka. Galite turėti laipsnį ir vis tiek... to nepakanka. Bet Aš gyvenu su bipoliniu sutrikimu ir nors turėjau darbų ne savo namuose, aš persikėliau į mažą miestelį netoli savo šeimos, neturėdamas galimybių dirbti - nebent išmoksiu medžių kirtimą ar karvių bandų bandą. Bet rašyti pakako. O dabar, dabar ...mano namas nebebus mano.

Aš turiu judėti. Vėlgi. Aš turiu susirasti kur kitur ir išsiaiškinti hipotekas ir dalykus, kurie mane supainioja. Žiūriu į gana šviesiai žalius dažus, kurie greitai nebebus mano, verkiu, miegu ir... Staiga man nelabai sekasi.

Stresas daro įtaką mūsų psichinei sveikatai. Stresas gali sukelti atkrytį. Galbūt nesu pajėgus duoti jums patarimo, galbūt turėčiau uždaryti lūpas ir nustoti rašyti, grįžti į lovą, kur niekas nepasikeis, kol viskas pasikeis. Bet aš negaliu. Kai įvyksta gyvenimo pokyčiai, turime išmokti pagrindinių įgūdžių. Turime išmokti juos prieš skęstantis ar... Na, pabandykite plaukti.

Esminiai įgūdžiai atsigaunant nuo psichinės ligos

Aš negaliu pasakyti, kad šiuo metu man lengva rašyti. Aš atsikeliu kiekvieną dieną anksti. Aš gana gerai save motyvuoju. Aš sudarinėju savo grafiką ir jo laikausi. Bet ne dabar. Vakar kažkaip prabudau 16 val. ir buvo absoliučiai pasibjaurėjęs savimi. Net neįsivaizdavau, kaip gali nutikti toks dalykas. Aš panikavau. Visas darbas, kurį galėjau padaryti! Šuo, kuris vėluos pasivaikščioti! Praleista diena, bet kodėl aš norėčiau pabusti?

Šį rytą nustatiau du aliarmus. Padėjau telefoną šalia galvos ir paprašiau partnerio, kad man paskambintų 7 ryto. Aš prabudau 11 val. Dieve mano, kas vyksta? Kaip aš galėjau per tai miegoti?

Depresija. Depresija. Depresija.

Aš pradedu galvoti apie patarimus, kuriuos teikiu rūpindamasis savimi, patarimus, kuriuos kai kurie iš jūsų gali perskaityti šiuose tinklaraščiuose, ir suprantu, kad tai velniškai arti, kai aš juos įdarbinsiu.

Štai planas (tik turint vieną dalyką viskas pasidaro šiek tiek geriau):

• Susitarkite su gydytoju.
• Raskite būdą, kaip atsikelti. Aš gyvenu vienas, todėl tam gali prireikti, oi, aš nežinau... aštuoniasdešimt penki aliarmai? Jei turite patarimų, prašau pasidalinti.
• Stenkitės nenaudoti tokių žodžių kaip „pragaras“ ir kitų pavyzdžių, kurių negaliu su jumis bendrinti.
• Kalbėkitės su žmonėmis, nors aš mieliau uždėčiau juostas ant visų savo langų ir pridėčiau dar penkis spynos prie mano durų. Priimkite 20 šunų, kurie triukšmauja mažiausiu triukšmu. Kažkas eina pro šalį; komercinis.
• Valgyk. Valgykite daugiau nei vaisius, jogurtą ir šokoladą.
• Pasakyk tiems, kurie yra mano vidiniame rate Aš nesijaučiu toks puikus. Bet jie tai jau žino. Jie visada tai daro. Jei aš pasieksiu juos, jie man padės.
• Negalima savarankiškai gydytis! Tai sunku atsigaunančiam narkomanui, leisk man pasakyti, tai tikrai sunku.
• Apribokite papildomą stresą.

Ir dar ir toliau. Tai gyvenimo su lėtinėmis psichinėmis ligomis dalis. Recidyvas. Bet jei tu Aš, sugaukite jį pakankamai anksti, kad galėtume atsigauti. Aš galiu pasveikti. Kai gyvenimas tampa akmenuotas, įdarbinkite savo psichinės nesveikumo savigydos praktika.Toks planas.