Joga ir pasienio asmenybės sutrikimas

Gyvenu su ribinis asmenybės sutrikimas (BPD), ir keletą metų kiekvieną kartą lankydamas jogos užsiėmimus verkdavau. Buvo kažkas gulėti ant grindų šalia kitų žmonių ir klausytis ramių mokytojo nurodymų, kurie mane nuteikė iki ašarų. Kiekvienos klasės pabaigoje per atsipalaidavimo pozos, Aš apimčiau didžiulį liūdesį. Kaip mokytoja liepė „paleisti“ ir „leisti sau pailsėti“, didžiulis sielvartas kils mano viduje kaip banga. Vis dar gulėdamas ant kilimėlio negalėjau sulaikyti ašarų.

Kaip joga gali paveikti mano ribinius asmenybės sutrikimus

Liūdesys jogos metu

Dėl šios priežasties į užsiėmimus eidavau tik retkarčiais, nes žinojau, kad jie suaktyvins manyje tą stiprų liūdesį. Aš ne kartą girdėjau sakant, kad jūs turite „jausti, kad tai reikia išgydyti“. Tačiau man pasijutus liūdniems jogos užsiėmimuose, gali atsirasti noro savęs žalojimas arba jausdamas savižudybę. Galite pamatyti, kaip ėjimas į jogą iš sveikai mankštos gali virsti potencialiai pavojingu įvykiu.

Joga po terapijos

Dabar, kai man suėjo metai

dialektinio elgesio terapija (DBT), Aš sugebu susitvarkyti intensyvios emocijos pakanka eiti į jogos užsiėmimus. Kai manyje kyla emocijos, aš galiu jose apsilankyti (dažniausiai), kaip parodė terapeutas. Dabar, kai esu vietoje, kur mano kūnas ir protas jaučiasi pakankamai saugūs, kad galėtų praktikuoti jogą, galiu pasidžiaugti jos teikiamais pranašumais: mažiau kūno įtampa, malonumas ir pagerėjusios sveikatos jausmas.

Traumos ir joga

Nors joga daugeliui žmonių gali jaustis instinktyviai saugiai ir ramiai, kitiems tai gali suaktyvinti trauminius išgyvenimus. Daugelis žmonių su BPD diagnozė patyrę visų rūšių traumas, įskaitant seksualinės traumos, o sunkią psichinę patirtį galima suaktyvinti laikysenomis, lytėjimu ar klasės aplinka. Šios sunkios patirties gali būti įvairių disociacija į blykstes, raginimus pakenkti sau, užvaldančias emocijas ar depersonalizacija.

Su trauma susijusi informuota joga

Yra jogos mokytojų, kurie specializuojasi mokyti vaikus ir suaugusiuosius, turinčius fizinę negalią, mokymosi negalią, autizmas ar vėžys, norint įvardyti tik keletą specializacijų. Kadangi joga kaip praktika yra tokia lanksti (atleisk pun), manau, kad ją galima pritaikyti tiems, kurie turi emocinis disreguliacija, ribinis asmenybės sutrikimas ar potrauminio streso sutrikimas. Aš manau, kad mokytojų, patyrusių traumą, mokymas gali būti tik teigiamas dalykas tiems, kurie nori suteikti jogos.

Kokia jūsų jogos patirtis gyvenant su BPD? Ar kada nors tai sukrėtė ar reikėjo iš anksto gauti palaikymą, kad juo būtų galima saugiai naudotis?