Intensyvios pasienio asmenybės sutrikimo emocijos

Jei turite ribinis asmenybės sutrikimas (BPD), galite būti susiję su manimi, kai apibūdinu savo intensyvias emocijas kaip visas. Užuot jaučiuosi šiek tiek liūdnas ar šiek tiek laimingas, aš linkęs jausti didžiulę neviltį ar ekstazės kupiną džiaugsmą. Dažnai, kai pajuntu emociją, ji viską suryja, tarsi emocija mane visiškai užvaldė.

Aš dažnai paaiškinu, kaip jaučiasi turėti stiprių emocijų, apibūdindama tai kaip paskendusią emocijose arba perpildytą jausmų. Nors skamba maloniai patirti didelį džiaugsmą, man tai gali būti skausminga. Bet kokios emocijos, nesvarbu, ar tai laimė, liūdesys, gėda, baimė ar kažkas kita, gali būti tokios stiprios, kad atrodo, kad negaliu jų suvaldyti savo mintyse ir kūne.

Kaip intensyvios emocijos veikia mano gyvenimą

Mano emocijos iš žemo lygio gali virsti visa apimančiomis vos per kelias sekundes. Kadangi mano intensyvias emocijas dažniausiai suaktyvina socialiniai ir tarpasmeniniai veiksniai, dėl to socialinės situacijos ir santykiai man gali būti sudėtingi. Galiu būti pokalbio viduryje su kuo nors ir staiga mane apima tokia stipri gėda, kad ašarojau. Daug kartų anksti išėjau iš socialinių renginių, nes jaučiausi labai emocinga ir turėjau grįžti namo nusiraminti.

Dažnai aš verkiu arba panikuojantis kai esu gatvėje ar viešajame transporte. Kai mano intensyvios emocijos yra suaktyvintos, negaliu jų sulaikyti, ir tai vis tiek nebūtų naudinga. Tokiose situacijose stengiuosi nekreipti dėmesio į galimus kitų vertinimus ir taikyti Dialektinės elgesio terapijos (DBT) įgūdžiai. Tai paprastai apima savo minčių, jausmų ir pojūčių pastebėjimą jų nevertinant, taip pat mane supančio pasaulio stebėjimą.

Intensyvios emocijos ir kiti ribiniai simptomai

Mano intensyvios emocijos yra labai susijusios su mąstymu kraštutinumų, taip pat su mano baimė palikti. Pavyzdžiui, kažkas, neatsakantis į pranešimą, gali sukelti mintį: „Jie manęs nekenčia“, o tai gali sukelti didžiulės gėdos ir nevilties jausmą.

Panašiai intensyvios emocijos gali paskatinti impulsyvų elgesį, pvz., pašėlusį žinučių rašymą ir pasitikėjimo ieškojimą. Anksčiau aš žalodavau save, nes jausmų intensyvumas buvo nepakeliamas.

Kai išgyvenu emocinį nuosmukį, iškart pagalvoju, kad visada taip jaučiausi ir taip jaučiausi. Sunku aiškiai mąstyti apie ilgalaikes savo veiksmų pasekmes ar net susirūpinti, kai negaliu įsivaizduoti skausmo pabaigos.

Kaip padėti žmogui, turinčiam stiprių emocijų

Mano intensyvias emocijas dažnai sukelia įvykiai, kurie kitiems gali atrodyti nesvarbūs ar net nereikšmingi. Man svarbu, kad žmonės mano gyvenime suprastų, kad mano emocinis reguliavimo sutrikimas yra negaliojimo ir sunkios gyvenimo patirties rezultatas.

Pagrindinis būdas, kuriuo žmonės gali man padėti, yra patvirtinti savo emocinę patirtį. Man naudinga, kai artimi žmonės laikosi smalsios pozicijos ir užduoda nevertinančius klausimus.

"Kas nutiko, kad privertėte jaustis emocingai?" yra vienas iš tokių pavyzdžių.

Mano atleidimas ar nutildymas tik sustiprina mano intensyvias emocijas ir sukelia man dar didesnį skausmą.