Kaip susitvarkyti su depresija sergančiu žmogumi: tai gali nusivilti

Žinios, kaip elgtis su depresija sergančiu žmogumi, yra vertingas įgūdis. Tačiau ne visada lengva žinoti teisingus dalykus, kuriuos reikia pasakyti ir padaryti, kai mylimas žmogus yra psichiškai nesveikas. Mūsų ryšiai su draugais ir artimaisiais gali padėti ištraukti juos iš tamsos ir priversti juos jaustis mažiau vienišiem, tačiau kartais ši atsakomybė gali jaustis per daug. Kartais bandymas padėti depresija sergančiam asmeniui gali nusivilti. Jie gali būti nepasiruošę pripažinti, kad jaučiasi blogai ar nenoras ieškoti pagalbosarba kitaip jie gali visiškai pasitraukti iš mūsų. Dažnai esame priversti susitaikyti su tuo, kad negalime žinoti, kaip elgtis su depresija sergančiu žmogumi, jei jis pats sau nepadės, tačiau ar yra daugiau, ką mes galime padaryti?

Kaip elgtis su depresija sergančiais asmenimis: tai lengviau, nei jūs manote

Žinojimas, kaip elgtis su depresija sergančiu žmogumi, yra vis svarbesnis gyvenimo įgūdis. Depresija yra pagrindinė negalios ir blogos sveikatos priežastis visame pasaulyje, tačiau daugelis iš mūsų bijo apie tai kalbėti, bijodami, kad kitiems bus nepatogu. Būtent dėl ​​to depresija sergantys žmonės pasitraukia iš savo bendraamžių ir vengia pagalbos. Taigi kaip elgtis su žmogumi, sergančiu depresija, kai atrodo, kad jie nenori prisijungti?

Anot komiko ir pasakotojo Billo Bernatos, bendravimas su depresija sergančiu žmogumi yra paprastesnis, nei dauguma iš mūsų galvoja - ir visa tai reiškia užmegzti prasmingus ryšius. Bernatas teigia, kad depresija nesumažina žmogaus noro užmegzti ryšį su kitais, tik jo sugebėjimą. Todėl galbūt pati galingiausia pagalba, kurią galite leisti, kai jūsų artimasis yra prislėgtas ir vis tiek palaikyti gilų ryšį su jumis.

Kaip elgtis su depresija sergančiu asmeniu: pagrindai

Nežinote, kaip elgtis su depresija sergančiu žmogumi? Čia yra keletas pagrindinių patarimų ir faktų, kuriuos turėtumėte žinoti.

• Negalima elgtis su jais kitaip: Daugelis depresija sergančių žmonių jaučiasi taip, kaip turi apsimesti, kad gerai tuo atveju, jei žmonės su jais elgiasi skirtingai. Tavo mylimasis vis dar yra tas pats asmuo; jie tiesiog serga. Paimkite iš jų pavyzdį ir būkite atviri, sąžiningi ir draugiški. Jei jie nori kalbėti apie savo depresiją, jie jums praneš.
• Žodžiai ne visada yra svarbūs: Net jei nežinote, ką pasakyti, vis tiek galite susisiekti su depresija sergančiu žmogumi. Tiesiog klausyk. Leiskite jiems susikalbėti ir pasiūlykite apkabinti, jei manote, kad jiems to reikia. Nusiųskite jiems kortelę arba nukoškite mėgstamus ledus. Svarbu atlikti gestą, kad užpildytumėte depresijos sukuriamą spragą, tačiau nesvarbu, kaip tai padarysite. Žinoti, kaip elgtis su depresija sergančiu žmogumi, reiškia pripažinti, kad žodžiai ne visada reikalingi.
• Ne visos depresijos yra vienodos: Tiesiog todėl, kad kažkas veikia vienam asmeniui, tai dar nereiškia, kad jis veiks ir kitam. Sutikite, kad negalite suprasti savo artimo žmogaus depresiją ir jūs neturite atsakymų. Patarinėti nėra jūsų darbas - jums tiesiog reikia būti ten.
• Aiškiai nurodykite, ką galite ir ko negalite padaryti: Galime pasiūlyti pagalbą su aiškiomis ribomis. Nereikia sakyti, kad jūsų draugas gali skambinti jums „naktį ar dieną“, jei neketinate atsakyti į savo telefoną. Tai nėra kaip elgtis su depresija sergančiu žmogumi. Verčiau būkite atviri apie tai, kokią paramą galite suteikti.
• Pakvieskite juos prisidėti prie jūsų gyvenimo: Užuot siūlyę „padėti“ savo mylimam žmogui, paprašykite jo ateiti su jumis į filmus arba pakvieskite juos apsipirkti. Įsitikinkite, kad juos kontroliuoja ir ar jie nesijaučia apgaulingi ar silpni.
• Sužinokite, kas jiems tinka: Kai kas nors jums sako, kad esate prislėgtas, nesakykite: „Ką aš galiu padaryti, kad padėčiau?“ Tai yra per daug miglota ir dauguma žmonių nepriims jūsų prie jūsų pasiūlymo. Būkite konkretesni. Pasakykite: „Ar gerai, jei aš jums kiekvieną dieną siunčiu tekstą, kad prisiregistruotumėte?“ Arba „Ar norėčiau ateiti pasimatyti kartą per savaitę, ar norėtumėte?“
• Žmonės tuo pačiu metu gali būti prislėgti ir gerai: Tiesiog todėl, kad kažkas serga depresija, tai dar nereiškia, kad jie negali kalbėti apie nieką kitą. Nors kai kuriems žmonėms reikalinga neatidėliotina ir gyvybę gelbstinti pagalba, dauguma depresija sergančių žmonių nori prasmingai susisiekti su kitais ir nereikia apsimesti, kad jiems viskas gerai.

Norint palaikyti artimus ir prasmingus santykius, svarbiausia žinoti, kaip elgtis su depresija sergančiu žmogumi. Manoma, kad 15 proc. Suaugusiųjų tam tikru metu patirs depresiją visą gyvenimą, todėl dar svarbiau žinoti, kaip elgtis su depresija sergančiu žmogumi užuojautos.

Taip pat žiūrėkite:

Kaip padėti vaikinui, merginai, sergančiam depresija

Kaip padėti sutuoktiniui, depresijos partneriui

straipsnių nuorodos