Depresija ir savęs vertinimas

28 metus kenčiau nuo lėtinės depresijos ir nerimo. Aš reguliariai mokiausi psichoterapijos 16 iš tų 28 metų. Mano liga valdoma derinant vaistus ir pokalbių terapiją. Tai mane nuvedė iš vietos, kurioje mano kasdienės mintys buvo prikaustytos prie savižudybės, o dienos buvo praleidžiamos lovoje, kai užtrauktos žaliuzės ir uždarytos durys. Šiandien atsikeliu, pasipuošiu, vartoju vaistus, bandau valgyti ir išbandau buities ar namų ruošos darbus. Kai kurias dienas man sekasi atlikti pora užduočių, kitas dienas aš nieko neveikiu. Aš pamelavau
rašyti; prieš daugelį metų buvau leidinio per mūsų vietinį universitetą redaktorius. Aš vos prisimenu tą moterį. Aš žinau, kad ji buvau aš, bet aš jos visiškai ne. Turiu dienų, kai galiu sėdėti tam tikrą laiką ir rašyti. Blogiausiomis dienomis aš einu į mūsų namų tyrinėjimą, įjungiu televizorių (stotis nesvarbi) atsisėdu ant kėdės ir tiesiog... sėdžiu. Negaliu palikti savo namų be savo vyro. Mano gydytojas važiuoja 250 mylių į priekį ir mes tai darome 2 kartus per mėnesį, išskyrus tai, kad niekada neišeinu iš namų. Kai galvoju apie tai, kaip aš kažkada gyvenau kambaryje už uždarų durų, niekada neatsikėlęs ar apsirengęs ar nevalgęs, manau, kad aš padariau didžiulę pažangą. Daugeliui esu tikras, kad mano gyvenimas dabar atrodo pragaras. Jūsų pasiūlymai kelti savivertę man labai skamba kaip „gyvenimas“, tuo pačiu skamba taip, tarsi manęs lieptų lipti į aukščiausią viršūnę. Perskaičiau tik du iš jų. Manau, kad gana svarbu atsigavusiems nuo depresijos ar dirbantiems išlaikyti kuo daugiau gyvenimo, kad jie turėtų bent vieną tikslą, jo dydis ir apimtis nesvarbu; tik tikslo idėja. Aš taip pat manau, kad aplinkiniams svarbu suvokti, kad daugelis padarys bet ką, kad sėkmingai veiktų įvykdykite net vieną iš jūsų pasiūlymų, tačiau šiuo metu mūsų gyvenime atsigavimas, ligų valdymas tiesiog negali pasiekti. Nesu silpnas, nesu tingus, NĖRA keturkojis, sergu liga, kuri man ir kitiems yra gyvenimą kontroliuojantis monstras. Niekada neklausiau „kodėl aš“, niekada nesakiau niekada ir niekada nepasidaviau vilčiai; Aš vis dar čia. Aš prašau tik žinoti apie tuos, kurie kenčia nuo depresijos ir žemos savivertės, kad kiekvienas iš mūsų esame skirtingi Nesvarbu, kas iš mūsų kelio, kiekvienas iš mūsų čia pateko per labai skirtingas aplinkybes ir NIEKAS iš mūsų niekada nebūtų pasirinkęs to savo gyvena. Leisk mums savo laiku pasirodyti. Padrąsinimas yra nuostabus dalykas, retkarčiais pateikiamas pasiūlymas parodo rūpestingumą, tačiau nuolatinė dieta „kodėl tu ne?“ Yra jos pačios kankinimo rūšis. Ačiū, kad pasidalinote savo mintimi, ir ačiū už rūpestingumą.