Balso suradimas žodinio priekabiavimo metu

Surasti savo balsą ir tinkamai reaguoti pradinės reakcijos į žodinę prievartą metu gali būti sunkiau, nei atrodo. Dažnai galime susipykti per akimirką, tarsi mūsų kūnai ištiktų šoko. Kartais tik vėliau galite formuoti žodžius, kuriuos retrospektyviai norėtumėte pasakyti, tačiau dėl tam tikrų priežasčių to nepadarėte. Tai apibūdina mano patirtį su Žodinis smurtas, ir aš tikiuosi, kad mano pamokos padės jums išvengti šio nusivylimo ir tapti galingu kalbant mintimis aktyviomis žodinės prievartos akimirkomis.

Nerandate savo balso žodinės prievartos metu

Aš girdėjau daug pasakojimų apie žodinę prievartą ir kitaip apie tai, kad nereaguojama taip, kaip jūs tikėjotės šokiruojančia akimirka. Man labai daug buvo tų akimirkų, kai pasakys mano partneris kažkas žodiškai įžeidžiančio. Nors jaučiau pyktį, niekada nesakiau tiksliai to, ko norėjau. Po kelių valandų žodžiai man skambės, kai aš išlepiau savo draugams ir šeimos nariams.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad aš reagavau, bet visa tai buvo vidinė. Aš supyktų ant savo partnerio ir įvyktų muštynės. Tačiau problema buvo ta, kad aš niekada nesugebėjau parodyti savo partneriui, kas tai buvo, ką jis pasakė buvo neteisus, ir iki to laiko, kai išsprendėme argumentą, jaučiausi geriau ir niekada nesutikau komentuoti, kaip

žodžiu piktnaudžiaujantys komentaraikad ir koks mažas, mane įskaudino. Taigi, kodėl mes laukiame?

Atidėtas reakcijos į žodinę prievartą gali įvykti dėl daugelio priežasčių. Aš manau, kad nors mano žarna žinojo, kad komentarai buvo klaidingi, mano protas negalėjo apskaičiuoti teiginių tikrovės. Aš niekada anksčiau nebuvau patyręs žodinės prievartos, todėl neturėjau jokio būdo jos atpažinti, kol santykiai nebuvo baigti, jau nekalbant apie realiojo laiko kovą. Kad ir kaip būtų, ne šaukdamas žodinę prievartą kaip atsitiks, ateityje gali kilti daug rizikų.

Kodėl turėtume rasti savo balsą ir kalbėti

Linkiu, kad būčiau tikslesnė spręsdama piktnaudžiavimą šiuo metu dėl šimto priežasčių; Būčiau jautęssi stiprus atsistojęs sau, įteisinta paaiškinant tikrąją nusiminimo priežastį ir uždarumą greičiau sąžiningiems, o ne nusivylusiems vėliau.

Nepaisant mano kelionės čia, dabar man svarbu tai, kad sužinojau, kaip svarbu naudoti tavo balsą, ypač kalbant apie įžeidžiančius santykius. Štai keletas apmąstymų:

• Būti didesniu žmogumi ne visada reiškia tylėti. Blogiausių savo santykių metu maniau, kad neverta aiškinti, kaip aš buvau įskaudinta savo partneriui, nes jis aiškiai manęs nesuprato, ir aš vis tiek žinojau, kad esu teisi. Tačiau žvelgdamas atgal, išlaikydamas jį, aš nieko geriau nejutau. Bendravimas su savo šalimi yra naudingas, net jei tik jums.
• Formavimo įpročiai anksti lemia, kaip vystosi santykiai. Verbalinė prievarta gali prasidėti netyčia ir netyčia slaptas. Atkreipdamas dėmesį į neigiamus komentarus, jūs informuojate savo partnerį apie problemas, kurių jie galbūt nežinojo. Neišspręsdami to, galite patvirtinti, kad jūs jį priimate ir pradėsite kurti naujus, intensyvesnius žodinius įžeidimo įpročius.
• Kalbėk už save taip, kaip norėtum už savo draugą. Dažnai esame patys griežčiausi kritikai. Mes galime netikėti sprendžiant žodinę prievartą yra didelis dalykas, nes galų gale mes esame santykiuose, kuriuose turime būti mylimi. Reikalas tas, kad jei pavaizduotumėte savo geriausią draugą tokioje situacijoje, greičiausiai norėtumėte, kad jie kalbėtų patys už save ir būtų traktuojami kaip ne kas kita, o geriausi. Būk toks draugas sau ir gink tai, ko esi vertas.

Aš suprantu, kad tai perskaityti turbūt yra lengviau, nei praktikuoti, bet manau, kad tam viskas reikia: šiek tiek praktikos. Dabar visiškai suprantu, kad buvimas savo jėgomis ir suvokimas, kad emocinė sveikata yra kažkas švento ir pozityvaus, yra svarbiausia, norint jausti pasitikėjimą savimi, norint ją apginti.

Ar jums nebuvo sunku rasti savo balsą žodinės prievartos metu? Papasakok, kas tau patinka komentaruose.