Nauji ketinimai ir žodinės prievartos įveikimas

Nauji metai alsuoja naujais ketinimais, nutarimais, pokyčiais ir tikslais, tačiau 2020 m. Yra šiek tiek kitoks. Šie metai yra naujas dešimtmetis, todėl laikas atsisėsti su savimi ir nusistatyti keletą naujų ketinimų, pasitelkiant šviežią dešimtmečio energiją, ir kreiptis į savo Žodinis smurtas patirtys.

Mano naujieji ketinimai ir kaip jie susiję su žodiniu priekabiavimu

Pastaruosius 10 mano gyvenimo metų buvo sukaupta daug patirties, daug skaudėjo širdį ir daug augo. Nors per visą savo pažintinį gyvenimą nepatyriau žodinės prievartos, daug sužinojau iš patirties, kurią turėjau ir kuri gali būti taikoma daugelyje mano gyvenimo sričių. santykių problemos.

Aš pasirinkau tris pagrindinius tikslus, kuriuos turiu nepamiršti eiti į priekį, kad išvengtum buvimo žodžiu žiaurūs santykiai vėlgi, ir tai taikoma visiems santykiams (romantiškiems ar ne), kuriuos turėsiu ateityje. Tikiuosi, kad mano asmeniniai apmąstymai ir nauji ketinimai taip pat gali įkvėpti žmones pasirinkti savo jėgą arba naudoti miną kaip laimingesnių, sveikesnių naujų metų vadovą.

1. Tikėk veiksmais, o ne žodžiais.

Tai yra metai, kai reikia tuo tikėti, kai matai. Kaip rašytojas (ir beviltiškas romantiškasis) aš rašau paguodą tvirtinimo žodžiais ir mane traukia skatinti pokalbis, kuris žmonėms taip pat gali lengvai pasakyti tai, ką noriu išgirsti, neprivalėdamas įvesti tikrovės pastangos.

Aš įsipareigoju atkreipti dėmesį į žmonių, esančių santykiuose, požymius ir veiksmus, kad išvengčiau tokių žodiškai įžeidžiančių situacijų kaip dujinis apšvietimas, manipuliacijos ar žeminančius pokalbius ir klausytis, kaip mane jaučia jų veiksmai. Jūs žinote, ką jie sako: veiksmai kalba garsiau nei žodžiai.

2. Vėl suraskite pasitikėjimą savimi.

Atsistokite sau Apskritai, tai sunku, ir aš manau, kad tai gali būti ypač sunku žodinėmis priekabiavimo situacijomis. Tačiau pats vertingiausias dalykas, kurį sužinojau iš savo patirties, buvo tai, kad pirmas žingsnis, kad ir koks jis būtų neįmanomas, yra pats svarbiausias. Nesvarbu susirasti terapeutą, kalbėtis su draugu arba susisiekti per tinklaraštį, surasti drąsa užmegzti kontaktą su kuo nors kitur ir pasidalinimas noru pagerinti savo situaciją suteiks begalinį pasitikėjimą savimi. Tai viskas, ko jums reikia norint pradėti pokyčių procesą, o šie veiksmai tampa lengvesni ir lengvesni.

Mano tikslas - atsiminti, koks didelis pasitikėjimas savimi baigdamas mano įžeidžiančius santykius davė man ir pritaikyti tai visose mano gyvenimo srityse, kad galėčiau sau suteikti prioritetą ir nesijausti dėl to kaltas.

3. Mylėk save.

Tai skamba kliše ir sūriai, tačiau sąmoningai savimyla praktikoje imasi rimto darbo. Tai ne visada reiškia savigyda savaitgaliais ar išgerti taurę vyno. Aš ketinu prisiminti, kas aš esu, ir pamilti tą žmogų, kai esu santykiuose tiek, kad suprantu, ko esu vertas, ir tikiuosi, kad tai reiškia, jog niekada daugiau nebendrausiu su žodiniu priekabiavimu.

Manau, kad lengva pamiršti, kad turėtume būk malonus sau, ir tai pratęsimas yra būdas, kuriuo mes leidžiame kitiems elgtis su mumis. Jei manau, kad santykiai yra ne tokie idealūs, aš pabandysiu pavaizduoti situacijos draugą, paprašydamas manęs patarimo ir ko aš jo / jos norėčiau. Noriu, kad mano kūnas ir siela būtų mano draugai, kurie nusipelno mano meilės tiek, kiek kas nors kitas, ir aš manau, kad tai yra pirmas žingsnis kuriant sveiki santykiai nuo dabar.

Naujų ketinimų užmegzti žodinę-piktnaudžiavimo situaciją sudarymas

Mano patirtis ir tikslai gali visiškai skirtis nuo jūsų, ir svarbu tai pripažinti. Didesnis šio įrašo tikslas - tikiuosi, kad įkvėps jus imtis veiksmų ir suteikti energijos naujiems metams ir dešimtmečio pabaigai. Nesvarbu, ar planai yra dideli, ar maži, pokyčiai yra geri, kai judate link kažko sveiko. Auginkime kartu.

Kokie jūsų naujojo dešimtmečio ir naujų metų ketinimai?