Kaip ketinimų nustatymas pagerino mano pasitikėjimą savimi
Nusistatymas gali pagerinti pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savo sugebėjimais. Ketinimas yra panašus į tikslą, bet, mano nuomone, galingesnis ir efektyvesnis. Ketinimai yra svajonės, kurias norite pasiekti, ir jausmai, kuriuos norite įnešti į savo gyvenimą. Trumpalaikis ketinimų nustatymo pranašumas yra tas, kad jie gali jums padėti įsikibkite į neigiamas mintis į labiau neutralų ar teigiami mąstymo būdai ilgalaikis pelnas, atsirandantis dėl ketinimų nustatymo, gali pagerinti pasitikėjimą savimi.
Numatyti ketinimus ar tikslus gali pasirodyti baisu. Aš taip pat pagalvojau: „O kas, jei negaunu to, ko noriu? O kas, jei aš nusiviliu? “Visiškai suprantama, tačiau ketinimai nėra akmenyje, tai mintys ir idėjos, kurios keičiasi ir vystosi kaip jūs.
Neseniai išleidau savo pirmąją knygą. Tikslas nebuvo būti bestselerių sąraše (nors tai būtų puiku). Knygos tikslas buvo padėti žmonėms ir pritraukti kitus iš mano rašymo ir patirties. Užuot sakęs sau „turiu parduoti 20 000 egzempliorių“, o tai yra tikslas, parašiau žurnale ir apsivilkau mano apžvalgos lenta „Noriu, kad mano knyga patektų į tuos, kuriems jos reikia.“ Būtent taip ir atsitiko.
Tai pagerino mano pasitikėjimą savimi, nes aš to neprivalėjau pasiekti aukštą tikslą arba jaustis blogai, jei nepardaviau tam tikros sumos. Tai mane labiau užjaučia su savimi ir taip pat primena, ką noriu pasiekti.
Tikslai su jais susiję labiau ir visiškai nieko nereiškia. Nesvarbu, ar tai svorio metimas, ar pinigai, tikslai labiau grindžiami pasiekimais. Ketinimų nustatymas prasideda nuo jausmo ir noro. „Negaliu laukti, kol pasidalinsiu savo knyga su pasauliu, kad galėčiau padėti daugiau žmonių“, o ne „Man reikia būti bestseleris “Paprasčiau tariant, jūsų ketinimai yra jūsų mintys, nukreiptos link norimo rezultatas.
Ketinimų nustatymas yra mokslas
Ketinimų nustatymas yra mokslas. Galbūt jūs galvojate, kad tai yra kažkas budrumo praktika kad veikia tik budistų vienuoliai ar Oprah, tačiau tyrimai daugelį metų rodo, kad protas virš materijos gali būti galingas.
Dažniausias pavyzdys yra placebo efektas. Tai yra tada, kai žmonės tiki, kad gauna ką nors, kas jiems padės pasiekti norimą rezultatą. Kai kurių klinikinių tyrimų metu cukraus tabletės turi tokį patį poveikį kaip ir aspirinas (nes dalyviai mano, kad gauna vaistus). Gerdami nealkoholinius gėrimus, žmonės netgi gali jaustis „girti“, nes daugeliu atvejų jų protas veikia materiją.
Kai nustatote ketinimą ir tada vykdote, kad parodytumėte savo įsipareigojimą (juos užrašydamas) įvyksta nuostabių dalykų. Ketinimas taip pat gali mums duoti tvirtybė susidoroti su sunkiais laikais. Mano knygos leidybos procesas nebuvo lengvas. Tai kėlė stresą. Aš ketinu padėti savo rašymui padėti kitiems ir tai, į ką aš ir toliau kreipiu dėmesį, net kai procesas sudėtingas. Aš esu testuojamas kasdien ir užuot tai sukėlęs pasitikėjimą savimi, aš galiu tęsti savo dieną.
Realiame gyvenime naudojamų ketinimų nustatymas
- Prieš išlipdami iš lovos, galite numatyti vaisingą dieną, užpildytą teigiamais įvykiais.
- Prieš eidami į naują situaciją, galite nusistatyti norą smagiai praleisti laiką.
- Bandant įgyti naują sveiką įprotį, galite nusistatyti norą, kad su savo kūnu elgtumėtės pagarbiai.
Ketinimų nustatymo veiksmai
- Sužinokite apie tai, ko norite, kodėl to norite, ir užsirašykite.
- Pasidalykite savo ketinimu su palaikančiu žmogumi.
- Darykite ką nors šiandien, kad parodytumėte atsidavimą savo ketinimui. Tai nereiškia, kad parašysite visą knygą! Tai reiškia, kad leidžiate knygų leidybą, parašykite pastraipą, ieškokite autoriaus, kuriuo žavitės, ir ištirkite, kaip jie pradėjo.
- Pripažinkite, kad padarėte tai, ką sakėte, kad padarysite, tada ženkite kitą žingsnį ir priminkite sau, koks yra jūsų tikslas.
Taigi, koks tavo šiandienos ketinimas? Kitai savaitei? Projektas, kuriame šiuo metu dirbate? Nusistatykite dabar ir pažiūrėkite, kas atsitiks.
Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi. Galite aplankyti Emily's „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.
