Švęskite save kelionėje

Gali būti taip lengva kaltinti, teisti ir kritikuoti save dėl priklausomybės ar narkotikų vartojimo sutrikimo. Galų gale, priklausomybė yra labai stigmatizuota psichikos sveikatos problema, kurią daugelis žmonių supranta neteisingai. Tačiau užuot kalbėję prastai su savimi, pabandykite žiūrėti į savo kelionę kaip į gražų nebaigtą darbą. Atminkite, kad nėra geresnės jūsų versijos nei ta, kuri egzistuoja dabar. Šiandien noriu, kad pasidžiaugtumėte savimi ir tuo, kaip toli nuėjote atsigavimo nuo priklausomybės kelionėje.

Savirefleksijos žurnalo veikla 

Nesvarbu, kur esate atsigavimo nuo priklausomybės kelionėje, noriu, kad galėtumėte šiek tiek prisiminti, kas ir kur buvote prieš penkerius metus. Jei galite, paimkite popieriaus lapą ir rašiklį ir užduokite šiuos klausimus:

• Ką tu darei?
• su kuo daugiausiai laiko praleidai?
• Ar žinojote apie savo priklausomybės ar narkotikų vartojimo sutrikimą?
• Ar buvai laimingas?
• Ar mylėjai save?
• Kaip rūpinatės savimi?

Apmąstydami savo gyvenimą prieš penkerius metus, užduokite sau tuos pačius klausimus, bet grįžkite į prieš metus. Kas pasikeitė tavo gyvenime? Kaip užaugote? Ką tu pasiekei?

Tada pagalvokite, kur esate šiandien. Kaip pasikeitėte per pastaruosius penkerius metus? Elkitės su savimi kaip su draugu ir pradėsite suprasti, kaip toli nuėjote. Visada yra kur tobulėti, bet turime nepamiršti atpažinti ir švęsti augimą.

Kodėl savistaba yra svarbi?

Beveik visada smerkiu ir lyginu savo gyvenimą su kitų. Balsai mano galvoje nuolat man sako, kad aš atsilieku nuo gyvenimo, o tai tik kelia dar daugiau nerimo. Tačiau kai sėdžiu su šiais klausimais ir apmąstau savo gyvenimą, jaučiu džiaugsmą ir pasididžiavimą savo kelione. Labai dažnai pamirštu švęsti savo augimą ir esu tikras, kad jūs darote tą patį. Savirefleksija gali padėti pamatyti, kiek toli nuėjote. Tai gali atverti jūsų akis į jūsų pažangą atsigavimo nuo priklausomybės kelionėje ar net tik jūsų gyvenimo keliu. Esame patys pikčiausi kritikai, kai nusipelnėme būti savo didžiausiais palinksmintojais.

Gyvenimas nėra lenktynės, taip pat nėra parašytų taisyklių, kaip tai daryti. Mes visi esame žmonės ir visi nusipelnėme meilės ir gerumo. Jūs buvote įtrauktas į šią planetą dėl priežasties ir kiekviena jūsų egzistavimo diena yra priežastis būti dėkingam. Prašome švęsti savo patirtį čia. Švęskite visą savo augimą ir savo kelią. Jei nieko daugiau, švęskite save tiesiog už tai, kad esate, nes be jūsų gyvenimas nebūtų toks pat.