Kaip elgtis su nerimo stiliaus sprendimu ir neapsisprendimu

Nerimas daro įtaką tiek daugeliui mūsų gyvenimo sričių, daugiausia dėl to, kad jis neigiamai veikia sprendimų priėmimą. Kai galvoji apie tai, tavo sugebėjimas priimti sprendimą, bet koks sprendimas turi įtakos viskam, ką darai. Nerimas sukelia painiavą priimant mūsų sprendimus, o tai apsunkina visas gyvenimo sritis (Nerimas ir per daug galvojantis dalykas).

Ar jums sunku priimti sprendimus dėl nerimo?

Ką turėčiau daryti? Kaip aš turėčiau apie tai galvoti? Kas būtų geriausia įmanoma_____? Ką tai reiškia? Kam turėčiau naudoti savo laiką? Su kuo turėčiau kalbėtis? Koks yra geriausias būdas____?

Bandymas atsakyti į tai gali priversti žmones susierzinti, nes nerimą kelia. Nerimas verčia nepasitikėti savimi Taigi tai atsieja mus nuo mūsų sprendimų priėmimo sugebėjimų. Net jei praeityje priėmėme gerus, tvirtus sprendimus, prisimename tą vieną sprendimą, kuris suklydo. Tai viskas, ką matome! Taigi mes vengiame sprendimo arba verčiame save iš proto ir minuso.

Įgimtas sprendimų priėmimo nerimas

Šis įrašas įkvėptas pokalbio, kurį turėjau su jaunu vyru apie jo intensyvų nerimą prieš, per ir po sprendimų priėmimo. Tiksliau, jis jaudinosi

apie blogo sprendimo priėmimą. Atrodo, kad kai kurie žmonės gali išvengti sprendimų. Bet tik jie galvoti įgūdis juos aplenkia. Tik šis jaunuolis galvojo jis negalėjo priimti sprendimų.

Mes atidžiau pažvelgėme į jo priimamus sprendimus. Didžiąją dienos dalį buvo priimti daug nesudėtingų sprendimų. Ar turėčiau valyti dantis? Ar turėčiau eiti į darbą / klasę? Ar turėčiau dėvėti drabužius ar eiti nuogas? Ar turėčiau pasinaudoti tikrai puikia proga? Jis su jais susitvarkė gerai, bet nemanė, kad tai buvo sėkmingas sprendimų priėmimas.

Aš padariau. Kodėl žmonės vos nepripažįsta jų kaip sprendimų? Jie yra ir sprendimai, ir geri! Tiesiog taip aiškiai suprantame pasirinkimą. Kitaip tariant, variantas, kurio mes nepasirinkome, yra pakankamai nepageidautinas, kad jis nesijaustų kaip pasirinkimas. Bet tai iš tikrųjų gali būti pasirinkimas, kurio pasirenka kažkas kitas (t. Y. Kai kurie vaikai neturi problemų dienos metu praleisti mokyklą).

Sprendimai, kuriuos šiam jaunam vyrui buvo sunku priimti, yra tie, kuriuose įmanoma įgyvendinti abu variantus arba kelis variantus. Kiekviena galimybė yra naudinga ir rizikinga: Ar turėčiau treniruotis ar žiūrėti televizorių? Kuriame lygiagrečiame posėdyje turėčiau dalyvauti? Daugeliui šių sprendimų yra labai mažai rizikos. Bet jam jie buvo monumentalūs. (Ne taip, kaip mes išmontuojame bombą ir turime pasirinkti tinkamos spalvos laidą, arba mes susprogdinsime į smėlius.)

Atminkite, kad sprendimai yra tik sprendimai

Nerimas ir nerimas privertė jį pamatyti didesnę riziką. Turime nustoti save vertinti taip rimtai. Turime pastebėti, kad kartais mūsų sprendimas yra savavališkas. Daugelis jų nepadarys ir nesugadins mūsų gyvenimo. Dažnai kitą dieną ar kitą savaitę turėsime galimybę vėl priimti sprendimą ir galėsime jį pakeisti, jei mes taip pasirinksime.

Dideli sprendimai ir jų poveikis nerimui

Žodis sprendimas reiškia „žudyti“, nes žudome nepriimtą pasirinkimą. Kartais jaučiame nuoskaudą dėl to, ką praeiname, net jei sprendimas yra aiškus. Tai nuostolis. Bet tai mus taip pat išlaisvina. Kai pasirinksime, dabar galime įsipareigoti pasirinkti. Nėra teisingai pasirinkimas, mes ką nors pasirenkame ir tada padaryk tai teisingu pasirinkimu. Iš jo išeina laisvė. Jei kas nors iš jūsų buvo įstrigo priimdamas sprendimą, tu žinai, apie ką aš kalbu.

Nerimas dėl sprendimų priėmimo užklumpa, kai jis skandavo praeities sprendimus, kurie, atrodė, niekuo neišsisklaidė. Šis apgailestavimas mums padeda tik kitą kartą nuspręsti kitaip. Laikydamiesi tos kaltės tik kyla abejonių savimi. Kaltės esmė yra informuoti apie kitą sprendimą. Veikti. Pasilikti kaltę imobilizuoja. Tai sukelia nereikalingus, bet pernelyg įprastus kankinimus.

Paleisk.

Net leidžiantis gailėtis ir nerimauti, kad tave kankintų, yra pasirinkimas. Galite priimti sprendimą laukti visų sprendimų, visada žinodami, kad kitą kartą yra galimybė pasirinkti kitą. Sprendimas neleisti nerimauti ir gailėtis patekti po oda gali būti pats laisviausias sprendimas!

Aš dienoraštį čia: Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje
pasidalink čia: „Twitter“ @ JodiAman, „Google+“
įkvėpti čia: „Facebook“: „Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje“