Gaukite pagalbos dėl šizoafektinio sutrikimo: bėgimas vs ėjimas

Prieš porą metų kasdien eidavau bėgti ieškoti pagalbos dėl šizoafektinio sutrikimo. Net ir artėjant žiemai, leisdavau bėgti nuo kelio bėgimas tikrai padarė mane laimingesnį, daugiau energijos ir mažiau nerimo. Taigi kodėl ši šizoefektyvi nėrinė neatsarginė savo bėgimo batelių ir kas privertė ją nustoti bėgti, jei bėgimas buvo tokia puiki šizoafektinio sutrikimo priemonė?

Bėgimas man nėra geriausia šizoafektinio sutrikimo priemonė

Dirbdami, gaukite pagalbos dėl šizoafektinio sutrikimo, neabejokite. Bet aš galiu pasakyti, kodėl aš nustojau bėgioti: aš tiesiog nustojau patikti, juo labiau, kad oras tapo šaltas ir sniegas dengė žemę (Kai nustoja veikti bipolinio įveikimo įgūdžiai). Mano mama bėga kiekvieną dieną; lietus, negausus lietus, sniegas ar blizgesys. Mano mama yra super moteris. Nesu mama (ar super moteris). Aš stengiausi sekti jos pavyzdžiu ir bėgti kiekvieną rytą, nesvarbu, bet tai turėjo būti nemaloni ir skausminga dėl blogo oro.

Taigi, aš ėmiau vaikščioti. Viskas labai gerai ir gerai, kol lauke temperatūra nenukris žemiau nei 35 laipsniai. Greitas bėgimas žemoje temperatūroje yra toleruotinas, tačiau pasidarė vis sunkesnis. Pasivaikščiojimas tokiu oru yra tiesiog apgailėtinas. Galvojau apie vaikščiojimą vidiniame prekybos centre. Tai nepasiteisino, daugiausia dėl to, kad aš

Dabar, kai atėjo pavasaris, aš vėl bandau daugiau išeiti į lauką. Mano vyras Tomas ir aš šiandien pasivaikščiojome trumpai, nes buvo šalta ir vėjuota. Vis dėlto vakar sugebėjau nueiti ilgą pasivaikščiojimą, o Tomas ir aš prieš dvi dienas ėjome ilgą pėsčiomis.

Kažkas apie ėmimąsi bėgimas vėl mane taip išstumia. Šiuo metu net neturiu padorios bėgimo batelių poros. Bet mano psichiatras sako, kad vaikščiojimas yra gera mankšta. Taigi aš laikysiuosi vaikščiojimo.

Aš nesportuoju, kad numesčiau svorio. Aš mankštinuosi, nes tai naudinga mano psichinei sveikatai. Ar kada nors girdėjai apie bėgiko aukštumas? Taip pat yra vaikštynės aukštumos, kurios atsiranda po ilgo ir įtempto vaikščiojimo.

Kiti ėjimo per bėgimą privalumai:

• Jums nereikia dėvėti specialių batų.
• Jums nereikia dėvėti specialių drabužių.
• Galite neštis skėtį, jei lyja.
• Tai nėra sunku tau ant kelių.
• Galite dėvėti apsiaustą.

Žinoma, šis šizoafektyvus neprieštarautų tam tikram svorio metimui

Turiu pripažinti, kad net jei nevaikščiočiau numesti svorio, būtų malonu numesti svorio. Aš beveik galiu tilpti į savo 10 dydžio džinsų porą ir būtų labai gražu, kad galėčiau juos dėvėti. Tai priverstų mane gerai jaustis savimi. Bet aš tikiuosi, kad vaikščiojimas savaime ir aktyvus savo psichinės sveikatos žinojimas leis man gerai jaustis ir aš.

Elizabeth Caudy gimė 1979 m. Rašytoja ir fotografė. Ji rašo nuo penkerių metų. Ji turi BFA iš Čikagos Meno instituto mokyklos ir MFA fotografijos srityje iš Čikagos Kolumbijos koledžo. Ji gyvena ne Čikagoje su savo vyru Tomu. Raskite Elžbietą „Google+“ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.