Ar galėtumėte skatinti valgyti sutrikusią vaiką?

Sasha yra 5 metai. Fiziškai sveikas, normalaus svorio ir dydžio vaikas, ji taip išsigandusi tampa riebi, kad praleidžia kiekvienas pertraukos laikotarpis mokykloje, einantis pirmyn ir atgal per visą mokyklos kiemą, stengiantis atsikratyti kalorijų. Ji yra susirūpinusi ir liūdna mergaitė. Jos motina taip pat sunerimusi ir liūdna, jai kyla klausimų, kodėl taip nutinka jos dukrai. Ar ji galėtų ką nors padaryti, kad netyčia prisidėtų prie savo vaiko problemos?

Išskyrus atvejus, kai buvo tam tikra prievarta prieš vaikus, tėvai neprivalo jaustis kalti ar atsakingi už tai, kad sukėlė tokio tipo ekstremalią su valgymu susijusią problemą, kuri atsiranda taip anksti vaiko gyvenimas. Daugeliu atvejų šie vaikai gimsta turėdami genetinį polinkį į tokį elgesį ir temperamentą

t juos palaiko. Apšvietę tėvai vis dėlto gali daug nuveikti, siekdami neutralizuoti paveldimus polinkius ir griauti kolegų ir žiniasklaidos jėgos, aktyviai formuodamos sveiką vaiko požiūrį į maistą, valgymą ir kūną vaizdas.

Sasha mama stengiasi būti geriausiu pavyzdžiu, koks tik gali būti dukrai. Ji tikina esanti sveika valgytoja ir stengiasi „viską padaryti gerai“. Stengdamasi ji konsultuojasi su maisto produktų etiketėmis norėdama apriboti jos suvartojamų riebalų kiekį, namuose nelaiko greito maisto, pusryčiams ruošia tik kavą, o pietums - dažniausiai „Slimfast“ dienų. Ji reguliariai mankštinasi ir rūpinasi maistu, kurį valgo, siekdama sulieknėti ir atsikratyti.

Ką tėvai turi žinoti, kad būtų teigiami vaidmenų modeliai savo vaikams

• Tėvai turi žinoti, kas yra sveika mityba. Sveika mityba yra saikinga, įvairi ir subalansuota mityba; tai valgymas be apribojimų ir be pertekliaus. Tėvai savo vaikams teikia sveiką mitybos būdą paruošdami tris maistingus patiekalus per dieną sudėkite visas maisto grupes ir atsisėskite valgyti šiuos patiekalus kartu su šeima taip dažnai galima. Sveika mityba yra ne tik svorio kontrolė. Valgymas be riebalų yra nesveikas mažo vaiko valgymas.
• Tėvai turi žinoti apie savo asmeninį požiūrį ir elgesį su maistu, valgymu ir kūno įvaizdį; jie turi žinoti apie savo vaikui tikslingai ar netyčia siunčiamas žinutes apie valgymą ir kūno įvaizdį. Kai tėvai susiduria su savo baimėmis ar problemomis šiuo klausimu, jiems sunku tapti nešališkais stebėtojais ir teigiamais savo vaiko pavyzdžiais.
• Tėvai yra veiksmingiausi jų vaiko mokytojai. Mažas vaikas negimsta žinodamas, kad kūnas yra brangi mašina, kuriai reikia degalų, maitinimosi ir priežiūros, kad ji galėtų optimaliai augti, gerai jaustis, mokytis, žaisti ir išlikti sveika. Vaikai turi suvokti, kad jų kūnas yra vienintelis indas, kurį jie kada nors turės išnešti per gyvenimo kelionę.

Geriausi pateikiami planai ...

Sasha mamos ketinimai yra beveik tokie geri, kokie gali būti bet kurie tėvai. Ji gali būti tikra, kad Sasha neturi valgymo sutrikimų, nors klaidingos dukros nuomonės apie maistą ir mankštą gali sukelti jai didelę riziką susirgti ateityje. Sasha greičiausiai iš savo motinos mokosi gyvenimo pamokų, kurios visiškai nėra tos, kurias ketino perduoti mama.

Stebėdama savo motinos elgesį, sumišusi, Sasha įsitikino:

• Maistas penimas.
• Riebalai yra nesveiki organizmui.
• Dietos laikymasis ir maisto ribojimas yra sveikas būdas sumažinti savo svorį.
• Gerai praleisti valgį.
• Maisto pakaitalai gali pakeisti maistą.
• Maitinimą tėvai patiekia, o ne valgo.
• Pratimai gali išlaikyti žmogų liekną. Kuo daugiau pratimų atliksite, tuo plonesni tapsite.
• Būti riebiu yra nesveika, nelaiminga ir nepatrauklu. To reikia vengti bet kokia kaina.

Viktorina: Ar mokote savo vaikui sveikų žinučių apie valgymą ir kūno įvaizdį?

1. Ar turite spintelę, kurioje nuolat yra maistinių maisto produktų?

2. Ar valgote tris kartus per dieną? Ar jūsų sutuoktinis ar partneris?

3. Ar patiekiate savo mažam vaikui tris kartus per dieną?

4. Ar tikiesi, kad vaikas juos valgys?

5. Ar atsisėdi valgyti kartu su juo?

6. Ar patiekiate įvairius patiekalus?

7. Ar jūsų namuose maistas yra laimingas ir be streso?

8. Ar valgote valgymo metu, net jei nesate ypač alkanas?

9. Ar esate atsargūs ir nesiskundžiate dėl savo svorio priešais vaiką?

10. Ar stengiatės nekritikuoti, kaip atrodo jūsų vaikas?

11. Ar jūsų vaikas žino, kad kūnas yra mašina, kuriai reikia degalų? Ar smegenys yra raumenys, kuriuos reikia maitinti, kad išliktų budrūs?

12. Ar žinote, kad dietos yra blogiausias būdas numesti svorio ir jo atsisakyti?

Tėvai turi suprasti, kad jų veiksmai garsiau kalba su vaikais nei žodžiai, norai ar ketinimai. Vaikas, užaugęs sveikai maitinantis, gali tapti paaugliu ir jaunuoliu, turinčiu teigiamą požiūrį į maistą ir save. Toks požiūris yra geriausias vaiko imunitetas, atsirandantis dėl galimo valgymo sutrikimo.

Kitas: Mergaičių populiarėja valgymo sutrikimai ir žema savivertė
~ valgymo sutrikimų biblioteka
~ visi straipsniai apie valgymo sutrikimus