Psichiškai nesveiki sutuoktiniai: duokite, ką galite savo santuokai

Psichiškai sergantys sutuoktiniai dažnai mano, kad neįmanoma rasti būdų, kaip duoti savo sutuoktiniui. Kai prireiks visos valios, kurią jums tereikės ryte išlipti iš lovos, linkėjimas į ką nors kitą gali atrodyti juokingas. Ir vis dėlto, tuo daugiau aš turiu nukreipė dėmesį nuo savo pačios kančios ir atsižvelgiant į vyro poreikius, tuo stipresnė mano santuoka ir tuo geresnė savijauta. Manau, kad psichiškai nesveikiems sutuoktiniams svarbu duoti, ką jie gali savo santuokoms.

Psichiškai nesveiki sutuoktiniai dažnai prisiima globėjo vaidmenį

Po mano bipolinė diagnozė, mano vyras pateko į globėjas. Jis dirbo visą darbo dieną, gamino maistą ir valėsi, tvarkėsi su mano nuolatiniais pakilimais ir nuosmukiais. Mes visą dėmesį skyrėme man tam, kad tapčiau geras, ir labai mažai dėmesio jam. Kurį laiką tai buvo būtina, bet tai negalėjo tęstis amžinai (Bipolinio sutuoktinio palaikymas: išgyvenimo strategijos).

Kai supratau, kad sutuoktinio poreikiai buvo ignoruojami, Jaučiausi kaip nesėkmė. Žinojau, kad jis labiau vertas iš manęs, tačiau vos galėjau dirbti savo 24 valandas per savaitę, nekalbant apie namų švarą ir vakarienės ant stalo padėjimą. Aš miegojau 16 valandų per dieną.

Praustis po dušu buvo didžiulis pasiekimas. Susimąsčiau, ar galėčiau kada nors vėl nusipelnyti jo meilės ir atsidavimo (Kaip nustoti jaustis nesaugiai santykiuose).

Psichiškai sergantys sutuoktiniai gali susitelkti ties tuo, ką gali duoti

Kai galėjau atidėti savo nesėkmės jausmą, uždaviau sau keletą paprastų klausimų:

• Jei aš ketinau išlipti iš lovos pusvalandžiui per dieną, ką galėčiau padaryti, kad Džekas jaustųsi mylimas?
• Galėčiau pasiekti Jam tik paklausti, kaip prabėgo jo diena?
• Ar galėčiau pabandyti išklausyti?

Gal tai buvo viskas, ką galėjau padaryti, bet galėjau pabandyti (Pagrįsti lūkesčiai ir sveiki tikslai bei psichinė liga).

Pradėjau nuo to, kad vėl bandžiau juo sudominti. Pradėjau bandydamas užmegzti pokalbį apie ką nors kitą nei aš ir bipolinį sutrikimą. Laikui bėgant ir vis stengdamasi atiduoti jam vis daugiau savo energijos, supratau, kaip paprasta pakeisti savo santuoką. Mano vyrui tiesiog reikėjo, kad aš bandyčiau jam suteikti pirmenybę. Taip buvo. Aš, psichiškai nesveikas sutuoktinis, galėčiau leisti savo santuoką.

Vieną dieną paklausiau jo: „Ko tau iš manęs reikia, Džekai?“

Jo atsakymas buvo toks paprastas, kad mane atitraukė.

Jis atsakė: „Viskas, ko man iš tikrųjų reikia, yra meilė ir maistas“.

"Viskas?" Aš balzavau. "Ne švarus namas, nes aš turiu pastovias pajamas arba prarandu visa tai svorio priaugau dėl vaistų?"

„Nė vienas iš šių dalykų neleidžia man jaustis mylimam“, - atsakė jis. „Aš norėčiau, kad tu būtum laimingas, kad ir kas būtų reikalinga. Be to, būtų nuostabu, jei kaskart imtumėtės meilės ir karšto patiekalo. “

Garsiai juokiausi, kokie paprasti jo poreikiai. Čia buvau įveiktas dėl kaltės dėl to, kad namas nebuvo švarus, ir visokiais būdais maniau, kad žlugdžiau jį kaip žmoną. Bet aš jau bandžiau jam prisirišti ir pavalgyti, kai turėjau energijos. Galėčiau tiesiog susitelkti į tai ir žinoti, kad jis jautėsi mylimas.

Kiekviena santuoka yra skirtinga ir kiekvienas žmogus turi unikalių poreikių. Bet aš linkęs gauti įstrigo man į galvą, mano santykių sąskaita. Aš buvau tokia užimta, kad jaučiausi kaip nesėkmė, kad niekada nesivarginau klausti savo vyro, jei jis mano, kad man jo nepavyko. Kuo daugiau dėmesio skiriu jam ir jo tikriems poreikiams, užuot nerimavęs dėl to, ką man sako mano serganti galva, tuo labiau myliu jį taip, kaip reikia, kad jis būtų mylimas.

Santuoka gali padėti psichiškai nesveikiems sutuoktiniams geriau įvertinti save

Kai mano santuoka gerėja, taip ir aš. Papildomas dėmesys sutelkiant dėmesį į Džeko poreikius yra tas, kad aš pradėjau jausti, kaip man sekasi mano santuokoje. Ta sėkmė leido geriau jaustis savimi. Geresnis savęs supratimas padėjo man nekreipti dėmesio neigiamas savęs kalbėjimas mano galvoje. Susitelkimas į tai, ką galėjau duoti, užuot tai padaręs, aš negalėjau padaryti santuokos ir savivertės daug sveikesnės.

Taigi, pamėginkite. Duok, ką gali.

Rumi sakė,

Visos abejonės, neviltis ir baimė tampa nereikšmingos, kai tik gyvenimo ketinimas tampa meile.

Tegul jūsų gyvenimas bus apie meilę. Tada atsistokite ir stebėkite, kaip meilė gali pakeisti jus ir jūsų santuoką.

Prisijunkite su Taylor įjungta Facebook, „Twitter“, „Pinterest“, „Google+“ir jos dienoraštis.