Ar tu vis dar būsi rytoj? Nerimo gydymas, santykių gerinimas

Negalima valdyti tik nerimo: būkite ten

Mes neturime nutraukti banko susidoroti su nerimu bet mes turime ten būti. Mums patiems. Vienas kitam. Tai pusė padaryto darbo.

Bet tai ne darbas, o gyvenimas: nepatogus, sudėtingas, nervus sujaudinantis meilės romanas su kvėpavimu.

Aš tikrai negaliu pasakyti, kokia svarbi parama yra kovojant su tuo ir psichinės sveikatos būkles. Tarp velnio ir giliai mėlynos jūros yra reti momentai, kuriuose mes visi tai patirsime: Tikras patvirtinimas.

Jei tiksliai pasakyčiau, koks esu netobulas, ar vis tiek rūpėtumėtės?

Reikia neatitikimo. Tai atsitinka. Dažniau nei jūs manote.

Nežinodamas, ko man reikia.

Nežinodamas, ką jiems pasakyti. Nes aš negaliu savęs sutvarkyti ir taip pat negaliu.

Nėra jokios strategijos, kurią galėtumėte kam nors suteikti valdyti nerimą. Ypač tada, kai vos nelaikote galvos virš vandens.

Ir vis dėlto turime su tuo kovoti. Visi mes kartu, atskirai, susidoroti su nerimu. Tai tikras dalykas. Stresas turi rimtų padarinių apie mūsų gyvenimus, kūnus, protus. Jūs negalėjote suskaičiuoti. Nėra tragedijos kiemo lazdelės.

gydantis nerimą YRA gyvena su nerimu

Turėdamas nerimo sutrikimas ir bendrauti su pasauliu - tai visada tryse. Jūs, jūsų partneris / draugas / tėvas / brolis / sesuo / prekybos centro kasos jauniklis ir nerimas.

Nerimas gali lengvai patekti tarp mūsų. Kartais tai greitai, kartais kada nors taip lėtai. Bet ten yra. Visada ten. Patikimas, savaip visiškai nepatikimas.

Nerimas yra kamuolys, kurį spardote kartu bandydamas susikurti gyvenimą. Jums artimi žmonės gali žinoti, kad jūs žaidžiate „dodgeball“, bet esate.

Dažniausiai nesijaučiu sakydamas „Ei, ar galėtume atiduoti tą gėrimą, kol aš jausiuosi ne tokie, kaip iš kapo prisikėlę virti kopūstai?“. Neišeina taip gerai.

Nerimas, santykiai: man reikia ne tik bendravimo

Bendravimas yra pradžia, tačiau sudėtingas ir ne visada to pakanka.

Negalime priversti tobulinti savęs ar vienas kito

Tai buvo nuostabi, net romantiška mintis, nes aš esu nešiojantis kortas, visą gyvenimą trunkantis perfekcionistas.

Nerimas ir santykiai, jie eina maždaug taip:

Jūs negalite padėti kam nors pakilti į kalną, jei patys nesiartinate prie viršaus.

~ H. Normanas Schwarzkopfas

Nerimo CBT savaitei:

Nerimo palengvėjimas? Tai požiūris, tai visiškas košmaras, su juo susiduria mūsų skausmo struktūros ir tai daugiau nei šiek tiek pasisekė. Negana to, tai leidžia sau būti mažiau nei tobulam bent jauvienas asmuo tavo gyvenime.

Paleisk, užtenka. Leiskite kam nors jus pamatyti, nesvarbu, ar gerai, ar ne, šiuo metu atrodo.

Tai nebus malonu, bet gali tiesiog padaryti jus laimingesnius. Ir mano patirtis rodo, kad kuo daugiau savęs galime būti su kuo daugiau žmonių, mažiau tikėtina, kad turėsime visiškai išsilaisvinti, susidūrę su praradimo, meilės ar nuomos mintimis eiti.

Teisių ir neteisų įgyvendinimas nėra būtinas. Yra tik jo pašalinimas ir tas esminis ryšio momentas.

Nerimas kamuoja santykius. Vien dėl baimės blogiau

Kam išgydyti nerimą ir toliau dirbkite partnerystėse, draugystėse, šeimoje, kad ir ką turėtumėte - tai rodo. Nesvarbu, šaltos kojos, scenos baimė, katastrofiškas mąstymas (arba polinkis plauti indus po to, kai jie yra, tik tuo atveju).

Aš turiu nerimo sutrikimą ir spręsdamas santykių sunkumusar tiesiog sunkumų, tada man patinka, kad ta citata laikosi mano galvoje.

Tai man primena tai, ko gavau, ir to, ko rytoj nebijosiu.