Nerimas, atmestas, neišnyks

Nebegalima baimės paneigti, represuoti, užgniaužti ar išstumti iš baimės.

Gydo nerimą: „tarsi“

Man pasakė, kad elgesys „tarsi“ aš beveik nejaudinu, nes esu naudingas dalykas. Tai taip pat pavojinga. Kaip ir beveik su bet kuria technika kartais yra gerai, bet jei jūs esate kažkas panašus į mane ir padarysite viską, ką turite padaryti, kad galėtumėte pateikti savo nerimas Neatsisakykite ir funkcijų, o jei norite, kad netektų baimės, tęsti kuo daugiau gyvenimo, jei tai įmanoma, tai gali destabilizuoti.

Aš sumažinu poveikį nerimas, PTSS, turi mano gyvenimą, vis dar mano gyvenimą. Bent jau mano galvoje. Taigi aš manau, nebent jūs gydyti tą polinkį atmesti nerimą Prieš eidami į priekį ir elkitės taip, tarsi jums viskas gerai, tuomet ruošiatės sau sunkiems ateities laikotarpiams.
Problema ta, kad jums gali nepavykti per šį vaidinantį koncertą, bet tada jūs užstrigote situacijoje, kai jūsų tikros emocijos -įskaitant nerimą- Ar esate taip toli, jūs iš tikrųjų nežinote, kas jie yra. Štai kaip atverdamas duris depresijai

ir pakvietė jį į Džo puodelį.
Viskas gali atrodyti gerai, bet, kaip sakiau, neigiama baimė nėra užgesusi baimė.

Mano tikslas čia iš tikrųjų yra nebijoti, kad ir kiek giliai ir toli galėčiau palaidoti baimes, nesvarbu kaip gerai galėjau juos uždengti ir susitvarkyti su daiktais, ir niekas nesužinotų, kad tai nebuvo tikras dalykas ir aš toks nebuvau persikų. Niekas, išskyrus mane. Dažnai kaip aš sumažinti nerimo realybęIr, nors mano savivertė turėjo daugiau nei keletą sunkių smūgių, aš žinau, kad noriu jaustis labiau savimi, nei noriu jaustis „tarsi“. Nes „tarsi“ yra vienas, o „tarsi“ yra gana vienišas.

„Minios kambario“ sindromas, nerimas ir pasekmės

Man pasakyti, kad ne toks tikras, man atrodo blogas planas. Ypač tada, kai didelę gyvenimo dalį jūs praleidžiate įstrigę praeities laiko kilmėse arba derealizavęsi, išsibarstę, sumišę, išsigandę, paranojiški, pasimetę ir tikrai jau pakankamai vieni.

Bet kokiu atveju, nors „tarsi“ šiuo metu gali būti naudinga, jei tai ypač sunkus momentas ir jums tiesiog reikia tai padaryti bet kokiu būdu, tokiu funkcionaliu, kaip atrodo galima. Ir nors tai puiku, naudinga, tam taip pat reikia laiko apribojimo. Tai turi būti padaryta su dideliu įspėjimu, nes tikrai nėra gera idėja pasikliauti „tarsi“.

• Pirma, tai ne viskas taip patikima. Jei galite to neatsilikti, tereikia gana reikšmingo neigimo ir tai yra faktas, kurį kažkas turi nerimas turi rimtai atsižvelgti arba patirti labai nelengvas pasekmes ateityje.

• Antra, tai niekada nėra rimtai siūloma kaip ilgalaikis dalykas, bet kai kiti dalykai neatitinka pažeidimo, arba jūs tiesiog įstrigote, arba ilgalaikis nėra net tas dalykas, kurį nerimas leidžia įsivaizduoti, bet kokiu atveju gali būti gana lengva pasikliauti tokiais dalykais.

Šios ribos matavimo priemonės turėtų būti pasirinktys nerimo valdymo priemonės. Bet kai jūs suprantate apie „Coping Skills 317“ ir „OMG Get Me Out Of Here 102“, visas repertuaro dalykas yra daugiau tik teorija.