Ką reiškia „Gaslighting“ ir kodėl taip sunku iškviesti

Daugelis iš mūsų galvoja, kad žinome, ką reiškia dujinis apšvietimas, tačiau net ir santykiuose sunku iššaukti dujinį apšvietimą, nes tai vyksta taip pamažu, kad gali net nepastebėti. Neapsigaukite dėl dujinių lempučių, kurias matome filmuose ir per televizorių, ekranų - degiklis nebūtinai paliks orkaitę, kad galvotumėte, jog esate išprotėjęs. Jis ar ji ne visada griebsis akivaizdaus emocinis manipuliavimas taktika arba vadink tave melagiu. Dujinis apšvietimas gali būti daug labiau paplitęs, subtilus ir griaunantis nei mūsų pagrindinis supratimas suteikia jam naudos - ir tai gali nutikti jums. Čia parodyta, ką reiškia dujinis apšvietimas, kodėl santykinai taip sunku iššaukti dujinį apšvietimą, taip pat dujinių degiklių tipai ir savybės saugotis.

Ką reiškia dujinis apšvietimas

Aš perskaičiau nuostabiai įžvalgią knygą, kurią neseniai pavadinau Pažiūrėk, ką padarei mane pateikė Helen Walmsley-Johnson. Šios knygos eilutė yra tokia: „Ne visas piktnaudžiavimas palieka žymę“, todėl galite suprasti, kodėl aš galiu rekomenduoti tai savo skaitytojams. Autobiografiniame romane autorė detaliai aprašo du svarbiausius savo santykius su kontroliuojančiais, priekabiaujančiais vyrais, taip pat toksiškais susitikimais su

žodžiu įžeidžianti darbdavys.

Varinėjanti varlė

Apie knygą buvo tiek daug, kad mane sujaudino, bet viena dalis, kuri mane labiausiai sužavėjo, buvo autoriaus pavaizduota, ką reiškia dujinis apšvietimas. Kaip įžangos apie sąžiningą manipuliavimą ir piktnaudžiavimą preliudija knyga paminėta verdančios varlės fabula. Fabula teigia, kad jei varlę panardinsi į verdantį vandenį, ji tuoj iššoks, nusiplikys. Tačiau, jei jūs įdėjote varlę į kambario temperatūros vandenį ir tada lėtai kaitinate vandenį iki virimo, varlė, nesipriešindama, leidžia sau virti. Tai yra galingas būdas apibūdinti, kas nutinka prievartos aukoms.

Kodėl degalų generatoriai tai daro?

Terminas dujinis apšvietimas yra kilęs iš 1938 m. Pjesės, pavadintos Dujų lemputė autorius - britų dramaturgas Patrickas Hamiltonas. Garsiajame spektaklyje ir vėlesniame filme vyras bando išjudinti žmoną iš proto, įtikindamas ją, kad ji „įsivaizduoja“, kad namuose trūksta dujų, nors jis ir yra atsakingas (Piktnaudžiavimas aplinka ir dujinis apšvietimas).

Iš to galime išsiaiškinti, kad benzino degiklio ketinimas reiškia perrašyti savo realybę su savuoju, įtikinti mus, kad negalime pasitikėti savo atmintimi ar suvokimu, ir sukelti abejonių savimi. Yra daug įvairių dujinio apšvietimo formosTačiau jie ne visi užsiprenumeruoja šią trope.

Kai kurie dujinio apšvietimo tipai ir dujinių degiklių bruožai

Glamour Gaslighting

Knyga „Gaslight“ efektas reiškia dujinį apšvietimą, vadinamą „efektingu dujiniu apšvietimu“. Tai kur dušo degiklis duše jūs su pagyrimu ir ypatingu dėmesiu, bet niekada nesuteiksite to, ko jums iš tikrųjų reikia santykiai. Dujinis žiebtuvėlis gali net ant jūsų supykti, kai jums reikia peties, kad verktų, arba akimirką, kad būtumėte pažeidžiamas. Nesunku pastebėti, kaip toks elgesys gali painioti ir sujaudinti auką.

„Gero vaikino“ sklandytuvas

Kita dujinio apšvietimo forma įvyksta, kai dujinis degiklis dažo save kaip auką: jis yra žinomas kaip „gero vaikino“ dujinis degiklis. Kai nurodote „The Good Guy“ problemą, atsiprašote įsitikinę, kad esate neteisus. Jis stengiasi įtikti ir sužavėti kitus, vis dėlto visada pasijunti negirdėtas ir nepatenkintas (Kaip jaučiasi, kai tavo žodinis priekabiautojas yra gražus vaikinas.)

Įbaugintojas

Šio tipo dujiniai žiebtuvėliai panaudoja baisiausias jūsų baimes. Puikus to pavyzdys yra tai, kaip mano buvęs draugas linksminosi dėl mano obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) žaisdamas dėl savo baimės prarasti vienintelį iš tėvų. Vieną kartą mes buvome kino teatre, o aš buvau pripylęs maišą su nepaprastai brangiais pasiimtais saldainiais. Mano vaikinas uždėjo ranką man ant peties ir pasakė: „Jei į tą maišą įdėsi daugiau saldainių, tavo mama mirs“.

Dabar nesu tikras, ar tai buvo slaptas būdas kontroliuoti savo svorį, kiek išleidau ar tiesiog žiaurus pokštas, bet tai suveikė. Ir, be abejo, jis juokėsi iš to, kad „pašiepė“, pasinaudodamas savo įprasta linija - „Tu per jautrus“.

Kodėl dujiniai žiebtuvėliai atsikrato to?

Galbūt per mano pavyzdžius, ką reiškia dujinis apšvietimas, galite tiksliai pamatyti, kaip dujiniai žiebtuvėliai atsikrato jo - sumažindami jų elgesį ir užmaskuoti prievartą kaip pokštą. Nepaisant to, svarbu atkreipti dėmesį, kad ne visada reikia apgalvotai apšviesti dujas. Dujiniai degikliai gali įgyvendinti subtiliausią manipuliavimo taktiką, net nesutikdami, kad daro ką nors blogo. Taip yra todėl, kad pagal teisinius ir visuomenės standartus jie ne. Nors galbūt nėra socialiai priimtina ką nors smogti, kad būtų nustatyta kontrolė, nėra įstatymų, apibrėžiančių, kaip turėtumėte elgtis santykiuose (Nematoma linija tarp žodinio ir fizinio priekabiavimo).

Veiksmingiausias dujinis apšvietimas reiškia pakenkimą pasitikėjimui savo paties vertinimu ir tai gali palikti ilgalaikį jūsų pasitikėjimo savimi įspūdį. Galite pabusti naktį čiulpdami, bandydami atsiminti, kas esate ir kas daro jus nepakartojamais. Jūsų draugai gali pastebėti, kad jūs pasikeitėte ar kad jūs pradėjote elgtis panašiai, kaip tas asmuo, kuris jums švyti (Smurto aukos namuose mano, kad jie yra prievartautojai). Jums gali tekti atsiriboti nuo savo priekabiautojo minčių ar sugebėti atpažinti jums būdingą moralę ir vertybes. Jūs netgi galite pamiršti visus pokalbius su savo priekabiautoju. Visi šie ženklai rodo, kad esate apšviestas (Po emocinės prievartos: ar šalutinis poveikis išnyksta?).

Kitą kartą apžvelgsiu konkrečius pavyzdžius, kaip elgtis su žiburiu ir kaip reaguoti.

Šaltiniai

Pažiūrėkite, ką jūs mane privertėte padaryti: atsiminimai, Helen Warmsley-Johnson, Macmillan, 2018 m.

„Gaslight“ efektas, Dr Robas Sternas, Harmonija, 2007 m.