Pagalba, atostogos jau čia! Pasiruoškite atostogų stresui ir Turkijai

Taigi tai Padėkos dienos savaitė JAV. Jau!

Laikas išeiti iš sekmadienio, ruošiantis dovanoms, vakarėliams, kompanijos kokteiliams, chaotiškoms kelionėms ir šeimos susibūrimams.

Kai kuriems iš mūsų pasisekė, kad visiškai tuo jaustumėtės - turėti palaikančius, šiltus draugus ir šeima, kuri visiškai nepasikliauja tik paskalomis, ironiškais siuvinėtais trikotažo gaminiais ir džinu, kad juos gautų Atostogos. (Jei nutinka, kad kas nors gali sugadinti pilį?)

Labiausiai noriu atrodyti ir jaustis maksimaliai gerai, kad turėčiau pakankamai laimingo, pasisekusio, velniui rūpi atsargus požiūris: tikiuosi, kad peržengsiu sausį be per daug bendro ir socialinis nerimas, atėmus visada malonų papildymą „kur praėjo mano metai ir kodėl staiga jaučiu poreikį priimti neįmanomas rezoliucijas“ panika.

Būkite pasirengę atostogų stresui ir nerimui

Stengiuosi rasti keletą paguodžiančių dalykų dramoje ir jaudulyje. Laikykis ant jų. Nesvarbu, ar tai džemperis, kurį nuo šiol amžinai naudojate kaip patogiausią pasaulyje apsauginį šarvą, ar būtinai stebėkite „TiVo“ visas savo mėgstamiausias laidas. Visiškai tinkama pasidaryti savo - akivaizdu, kad ir koks variantas jums tinka.

Raskite ramybės akimirkas ir jomis pasinaudokite

Čia yra socialinis stresas, nerimas dėl išvaizdos, svorio, ekonomikos; Panika dėl „teisingų“ dovanų tinkamiems žmonėms, neatlikto darbo, minios, ateinantiems metams - taip pat ir apsipirkimo (puikūs pasiūlymai. viso košmaro). Bet vis tiek man patinka Chrismakwanzaka.

Tai Pasakų, per visą savo privalomą beprotybę ir beveik neišvengiamas sezoninės nevilties akimirkas: Kažkur ten, jei nutinka, kad susiduriate su šiuo psichinės sveikatos dalyku, greičiausiai norėsite bėgti.

Tavo smegenys ginčijasi dėl tavęs. Pakartotinai. Kartu su Morzės signalų siuntimu į Bahamų salas ir prašymu atsigerti gėrimų su mažais skėčiais juose.

Nepaisant to, mes spaudžiame. Tegul atostogos ateina kaip tik gali. Ar nepaisysite jų, ar jau nuo balandžio mėnesio planavote dovanas. Nesvarbu. Nerimas kursui yra lygus, todėl aš jį tiesiog išleidžiu, kad galėtumėte tai įveikti.

Panika? Palaikykite savo humoro jausmą patogų.

Neleiskite, kad Žmogus ar tas erzinantis uošvis jus nuves į valandą ar dieną, jei to reikia. To nepadarę, gerkite su nedideliais skėčiais yra variantas. Taip dainuoji plaučiuose viršuje automobilyje, mesti kiaušinius prie vonios (ne tokia didiulė, kaip atrodo), pėsčiomis.

Palikite nerimą ten, kur jis prasidėjo, kuris aplink šventes labai tikėtinas nėra su tavimi. Kvėpuokite, suskaičiuok iki dešimties, apskaičiuok tinklinio grynąjį svorį ir stenkis nenorėti nužudyti kito žmogaus, kuris mini pyragą.

Jei vis dėlto jūs vis dar esate ant nervų suirimo slenksčio, tikriausiai verta pažvelgti į kai kuriuos nerimo įveikimo įgūdžiai, bando keletą streso busters, paskambinęs draugui.

Pasiruoškite atostogų stresui

Tokiu pat būdu jūs ruošiatės gaminti maistą visai šeimai. Pasitaikys akimirkų, kai abejojate savo sveikata, tačiau pasiruošti reiškia turėti sąrašą ir jį tikrinti du kartus, jaustis tarsi turėtum atsarginę kopiją, susitvarkytum.

Pasitarkite su savo terapeutu.

Būkite nuolaidūs.

Daryk bet ką tu šį atostogų sezoną turite pasirūpinti savimi. Rimtai.