Žala sau ir „Pinterest“: saugus ir teigiamas blaškymasis

Daugelis savęs žalojimo žmonių tai naudoja kaip būdą atsiriboti nuo juos supančių stresorių. Sutelkdami dėmesį į fizinę žalą, kurią jie daro savo kūnui, jie nesutelkia dėmesio į tai, kas juos emociškai ar protiškai nuteikė. Tačiau savęs žalojimas nėra toks išsiblaškymas, kurį žmonės turėtų naudoti bandydami nukreipti neigiamas mintis.

Mes žinome, kad yra saugios savęs žalojimo alternatyvos tai gali mus nukreipti neardomais būdais. Tiesą sakant, visa socialinė žiniasklaida gali būti vertinama kaip būdas lengvai nukreipti. Socialinėje žiniasklaidoje yra teigiamų ir neigiamų aspektų ir apie tai, kaip ji vienu metu perima pasaulį per vieną programą. Daugelį pastaruoju metu sukurtų programų ir svetainių galima laikyti „laiko mėgėjais“ tuo, kad jas gera apžiūrėti ar naudoti, kai kam reikia užpildyti laisvalaikį.

Tam tikra prasme šios svetainės ir programos gali būti vertinamos kaip puikūs susidorojimo įgūdžiai, kai kam nors stresui reikia padaryti ką nors visiškai be proto.

„Pinterest“ yra sveikas būdas nukreipti

Per pastaruosius metus išaugo mano susižavėjimas „Pinterest“. Kai iš pradžių buvo sukurta svetainė, buvau susipainiojusi, kokia ji yra iš tikrųjų, ir nesistengiau gilintis į ją. Tačiau pamažu pradėjau ieškoti man patinkančių daiktų ir juos „prisegti“ (arba išsaugoti ant lentų, kad kiti galėtų pamatyti).

Tie, kurie kenkia sau, turėtų pasidaryti lentą „Pinterest“, kur einate, kai jaučiate norą sau pakenkti. Šią lentą gali sudaryti teigiamos citatos, nuotraukos ir kiti daiktai, kurie suteikia stiprybės pojūtį. Patekę į „Pinterest“ svetainę ar programą, blaškymasis gali priversti jus pamiršti, kodėl jautėte norą savęs žalojimas.

Būdų atitraukti save nuo savęs žalojimo

Kadangi savęs žalojimas yra nesaugus susidorojimo įgūdis, „Pinterest“ yra tūkstančiai sveiko susidorojimo įgūdžių, kurie gali būti naudojami kaip pjaustymo ar deginimo alternatyvos. Žemiau yra keletas pavyzdžių, kaip „Pinterest“ neseniai atitraukė mane nuo streso ir nerimo mano pasaulyje.

1. Nauji receptai: Aš niekada nebuvau virtuvės šefas. Man labiausiai tiko, kad kartas nuo karto pakepinu keletą daržovių. Neseniai teko susidurti su sveikais, lengvai pagamintais receptais ir, išbandęs juos, turiu pasakyti, kad jie pasirodė gana geri. Valgių gaminimas gali būti geras būdas atitraukti savo mintis, pakeisdamas nusivylimą naujais receptais. Aš netgi gaminau keletą ekologiškų šunų patiekalų - mano šnauceris atrodė patenkintas!
2. Namų dekoras „pasidaryk pats“: Aš visada buvau HGTV serijos mėgėja ir išbandžiau vandenis interjero dekoravimu. „Pinterest“ paieškų metu radau paprastų ir pigių būdų, kaip nufotografuoti senus paveikslų rėmus ir paversti juos sienų apmušalais. Aš kelis kartus sėkmingai tai padariau ir manau, kad malonu leisti toms kūrybingoms sultims.
3. Namų treniruotės: Be to, kad grįžau prie dalykų, susijusių su Zumba mokymu, aš taip pat stengiausi išmanyti save namuose. Daugeliui treniruotės gali padėti išvalyti užsikimšusią mintį, o ieškodami įvairių būdų, kaip išlaikyti formą, „Pinterest“ gali padėti pasiekti šį tikslą.

Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.