Kaip nesaugios mintys neleidžia jums būti laimingam
Nesaugios mintys neleidžia jums būti laimingiems ir daro įtaką visai jūsų gerovei. Visi nesaugūs tam tikra prasme, įskaitant mane. Problema ta, kad neužtikrintumas gali būti klastingas ir perimti tavo gyvenimą. Jie gali neleisti jums jaustis pakankamai užtikrintiems išbandyk tai, ką žinai, padarys tave laimingą. Jūs negalite gyventi savo gyvenimo, kai leidžiate savo pasirodymą neigiamoms mintims ir neužtikrintumui. Jums nebereikia leisti nesaugioms mintims, kad nebetektų pasidžiaugti.
Jums gali atrodyti, kad nesaugios mintys yra normalios - aš žinau, kad jos man padarė. „Aš nepakankamai ____“. „O kas, jei aš suklysiu?“ Ir kitos nesaugios mintys atrodė tiesiog įprastos mintys. Tai buvo tol, kol supratau, kad jie mane tikrai saugo nuo laimingumo - nuo jaučiasi pozityviai ir pasitiki savimi. Jie netarnavo manęs ir jie taip pat ne tarnavo.
Nesaugių minčių poveikis
Mes juos renkamės nesaugios mintys iš patirties, kurią patyrėme visą savo gyvenimą. Tai nėra jūsų kaltė, kad juos turite, bet tai tampa jūsų kaltė, kai su jais gyvenate savo gyvenimą. Man po siaubingo išsiskyrimo aš ir toliau sau sakydavau, kad „aš nebuvau vertas meilės“. Tai tuo metu nesaugi mintis tarnavo tikslui, mano nesąmonė bandė apsaugoti mane nuo gavimo skauda. Bet tai man ilgą laiką nebuvo naudingas. Jei aš ir toliau gyvenčiau savo gyvenimą bijodamas kito lūžio ar širdies skausmo, niekada nebūčiau pasirengęs susirasti partnerį.
Tai ne tik perėmė mano galimybes susirasti partnerį, tai ir yra paviršiaus lygio poveikis. Ilgalaikės ir kasdienės nesaugios mintys padarė mane apgailėtiną. Šių nesaugių minčių poveikis lėmė manęs įsitraukimą į gyvenimą ir didžiąją laiko dalį likau jaustis apgailėtinai. Tiesą sakant, aš net dažniau sirgau, kovojau su opomis ir sunkiai galėjau palaikyti savo energiją. Jei jų nepripažįstate, tai užima visą jūsų protą ir kūną. Vienu metu buvau įsitikinęs, kad pragaras, ir išklausiusi šias save glostančias mintis buvau nesaugi dėl visko.
Atsikratykite nesaugių minčių, kad būtumėte laimingi
Prieš pradėdami kovoti su nesaugiomis mintimis, turite jas atpažinti ir atsimink apie tai, kada jie sugalvos ir kokie jie yra. Galbūt kiekvieną rytą jūs žiūrite į veidrodį ir randate dar vieną trūkumą. Veidrodis nėra neaiškumų katalizatorius, jūs esate; jūs negalite išvengti veidrodžio kiekvieną dieną. Galite sužinoti, kad neigiami pasisakymai yra veidrodžiai. Todėl susitvarkykite primindami sau: „Aš dirbu atsikratydamas šio neužtikrintumo, jis manęs neerzina, o tiesiog mane palaiko iš laimingo gyvenimo. “Man pažiūrėčiau į veidrodį ir pasakyčiau:„ Aš nusipelnęs jaustis mylimas “. Tai gali atrodyti kvailai, bet tam pavyko aš.
Kitas dalykas, kuris man pasirodė naudingas - logikos ir malonumo dėka grįžtama prie nesaugių minčių. Jei atkreipčiau dėmesį į trūkumą ar pasakyčiau apie save ką nors nemalonaus, suprasčiau apie save teigiamą. Aišku, tai atrodo „netikra“, bet tiesa ta, kad tai keičia jūsų požiūrį. Jūsų smegenys gali geriau įsisąmoninti pozityvumą, kai tikslingai nusprendžiate jų ieškoti.
Žaidžiau palyginimo žaidimą su savimi. Kai griežtai vertinsiu kitus, sustosiu ir pasakysiu: „Kodėl aš teisiu juos? Ką šis žmogus turi, dėl ko aš esu nesaugus? “Kai vertinate kitus, greičiausiai todėl, kad jie atspindi tai, ko norite ar norite. Pvz., Jei aš vertinčiau moterį pagal fantastišką aprangą, tai gali būti dėl to, kad norėčiau, kad turėčiau tokią panašią ar lėšų sau leisti ar turėčiau laiko susitarti gražų drabužį. Kai nustoji vertinti savo tiesas ir klausi, ko jie bando tau parodyti, jos įgalinimas. Tai padeda suprasti, ką galite padaryti dėl savo nesaugių minčių, užuot leidusi joms toliau perimti jūsų gyvenimą.
Atminkite, kad vienintelis būdas pakeisti nesaugias mintis ir atsikratyti jų visam laikui yra pirmiausia apie jas įsisąmoninti. Žinau, kad tai sudėtinga, bet taip pat žinau, kad galite tai padaryti. Jūsų gyvenimas taps sveikesnis, laimingesnis ir pilnesnis.
Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi. Galite aplankyti Emily's „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.
