Netikėtas mankštos poveikis mano psichinei sveikatai

Manoma, kad mankšta daro įtaką psichinei sveikatai ir psichinėms ligoms. Vienas iš būdų, kaip nesigilinantiems į psichinę ligą, pasiūlyti psichinės ligos mankštą teikiantiems vaistus. Tai dažnai naudojama argumentuojant tuo vaistai yra blogi sakydamas, kad reguliari mankšta yra vienintelis tikras vaistas. Nors aktyvumas kai kuriems žmonėms gali turėti teigiamą poveikį, jis vis tiek nėra išgydyti psichines ligas. Dėl šios priežasties mankštos pasiūlymas jas ištaisyti yra labai stigma, nes ji pernelyg supaprastinta ir nesuprantama psichinė liga.

Mankštos poveikis mano psichinei sveikatai nėra toks, kokį galite manyti

Aš esu iš tų žmonių, kuriems mankšta tikrai neturi jokios įtakos mažinant mano psichines ligas - bent jau ne ilgainiui. Neseniai grįžau į sporto salę ir esu maloniai nustebinta pastebėjusi, kad nors mankšta nėra vaistas (apie ką jau žinojau), aš iš to gaunu ką nors teigiamo.

Pozityvu, kurį gaunu, yra tai, kad būdamas sporto salėje, tai, ką aš vadinu minčių chaosu, - nuolatinis sukimasis ar neakcentuotos mintys - nuramina. Kol aš bėgioju, darau susiraukšlėjimą ar net tik tempiuosi, mano mintys yra sutelktos ties tuo, ką darau, o ne į kitus dalykus, kurie paprastai sklando mano smegenyse. Tai gali atrodyti nedaug, bet net šiek tiek atgailauti dėl to, kas vyksta mano galvoje, ir kelioms akimirkoms atitolti nuo pribloškiančių jausmų.

Nesitikėjau šių dalykų, nes praeityje nepatyriau jokios naudos iš savo psichinės sveikatos. Nežinau, kas pasikeitė, jei kas nors pasikeitė, bet šį kartą matau, kad iš to galiu gauti ką nors gero.

Kaip paneigti mankštos stigmą, kaip vaistus nuo psichinių ligų

Tai verčia mane savęs paklausti, kaip be pokalbio galime susikalbėti apie mankštos poveikį psichinei sveikatai žmonės savaime supranta, kad mankšta prilygsta psichinių ligų gydymui ir bus naudinga Visi. Manau, kas turi nutikti, kad būtų išvengta tų stigmatizuotų idėjų, yra žmonėms priminti, kad nors ir yra teigiama mankštos nauda kai kuriems tai bus ne visiems ir tai nėra ilgalaikis vaistas.

Vienas iš pagrindinių stigmos komponentų yra tas, kad žmonės mano, kad yra lengva, greitas psichinių ligų ištaisymas, bet ten nėra. Taigi, norint panaikinti šią stigmą, reikia pasikalbėti, kodėl gi ne, ir paaiškinti, kad nors kažkas yra naudinga, tačiau tai nebūtinai yra ilgalaikis sprendimas.

Taip, atidėti yra gerai, bet psichinę ligą, deja, nėra taip lengva nulaužti.

Laura Barton yra grožinės ir negrožinės literatūros kūrėja iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Rasti ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.