Kodėl toksinis pozityvumas blogina depresiją

Sąvoka „toksiškas pozityvumas“ reiškia būtent tai, kas skamba - pozityvumas, priimtas tokiu kraštutinumu, kad užuot naudingas, jis yra kenksmingas. Tai pasireiškia tada, kai žmonės sako tokius dalykus kaip „tik geros savijautos“, „kiti žmonės turi tai blogiau nei tu, "ir" žiūrėkite iš šviesiosios pusės ". Iš esmės idėja yra atmesti ar paneigti bet kokias emocijas, kurios nėra teigiamos. Tai reiškia, kad individas slopina ar ignoruoja neigiamas emocijas, kad visą laiką galėtų projektuoti tik teigiamas emocijas.

Kaip toksinis pozityvumas veikia protą

Visi žinome bent vieną žmogų, kuris, atrodo, turi visa tai kartu, gyvena žavų gyvenimą be jokio streso ir rūpesčių. Tačiau viskas, ką šis žmogus daro, gyvena dirbtinio ar toksiško pozityvumo gyvenimą. Įsitraukimas į toksinį pozityvumą reiškia, kad žmogus apsimeta puiku ir laiminga visą laiką, kai iš tikrųjų jis ar ji patiria tam tikrą emocinį skausmą. Nors tai kenkia bet kuriam asmeniui, depresija sergančiam asmeniui tai yra daug blogiau. Toksiško pozityvumo idėja yra kilni - jei išliksite pozityvus net ir labiausiai bandomose situacijose, Visata atlygins jums už laimę užtikrinant, kad su jumis atsitiks gerų dalykų. Taigi tiesiog

Aukščiau pateiktas scenarijus galiausiai sujauks bet kurį asmenį. Dabar įsivaizduokite, kokią žalą jis padarys kam nors depresija. Tikėdamasis atsikratyti depresijos ar ją palengvinti, tas asmuo padarys negaliojančius „neigiamus“ jausmus, atsisakydamas juos pripažinti. Bet nesvarbu, ar tas asmuo priima savo jausmus, ar ne, jausmai niekur nedings. Taigi asmuo nepageidautina, kad užsidėtų laimingą veidą, kai viskas, apie ką jis ar ji nori, yra kalbama, yra apie tai, koks apgailėtinas jis / ji iš tikrųjų jaučiasi. Gyvenimas tokiu būdu užtikrins, kad žmogus to nepadarys suklastojęs (su „tai“ yra laime) ir atsigauti po depresijos nes užuot susidūręs su nelaimingomis mintimis ir jausmais, žmogus apsimeta, tarsi tų jausmų nėra. Taigi žmogus bus labiau prislėgtas nei anksčiau.

Ką galite padaryti, užuot įsitraukę į toksinį pozityvumą

Dėl priežasties patiriame daugybę emocijų. Nustokite slėgti save, kad visą laiką būtumėte laimingi; verčiau priimti ir jausti kiekvieną emociją, kai tik ji ateina. Neišmeskite to paties mandagumo ir kitiems žmonėms, ypač jei jie serga depresija. Gyvenimas tokiu būdu yra tikras būdas patvirtinti savo ar kažkieno jausmus, suteikti ar gauti paramą ir galiausiai žengti vieną žingsnį arčiau tikrosios laimės.

Mahevashas Šaikas yra tūkstantmečių tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena norėdama suabejoti konvencija ir iš naujo apibrėžti normalumą. Jį galite rasti apsilankę jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.