Prarasti draugus yra normalu, jei gyvenate su depresija

Įspėjimas: šis įrašas apima atvirą savižudybės diskusiją.

Praėjusią savaitę vienas internetinis draugas mirė nusižudęs. Kol vis dar sielvartauju ir esu šokiruota, nesistebiu. Kurį laiką jie kovojo su depresija. Kaip žmogus, daugelį metų sergantis klinikine depresija, žinau, kad mintys apie savęs žalojimą ir savižudybę yra įprasti. Sunku jų neveikti, o tai gali būti mirtina. Depresija gali būti matoma arba nematoma, tačiau ji visada yra žiauri. Tai daro įtaką kiekvienam žmogaus gyvenimo aspektui ir netgi gali jį sutrumpinti. Ji yra pirmoji draugė, kurią mirtinai praradau dėl depresijos, ir tikiuosi, kad ji paskutinė. Tačiau metaforiškai kalbant, depresija praranda draugus. Žinau tai, nes man taip yra nutikę nemažai kartų.

Paprastas žmogus negali su mumis susidoroti

Net 2022 m. vyrauja psichikos ligų stigma, ypač realiame pasaulyje. Žmonės turi daug išankstinių nuomonių apie psichinę sveikatą, pavyzdžiui, kaip teigiamas mąstymas yra priešnuodis nuo depresijos, mankšta apsaugo nuo negatyvo ir pan. Dėl informacijos stokos paprastas draugas nežino, kaip palaikyti savo depresijos kamuojamą draugą. Priešingai, paprastas draugas siūlo, kad pastarasis taptų stiprus ir teigiamas, kad ir kas būtų. Tokie patarimai mus skaudina, nes

Jei anksčiau minėtas scenarijus jums nepasitaikė, esu tikras, kad taip nutiko: jūsų draugai pavargsta nuo jūsų. Mano patirtis rodo, kad „normalūs“ žmonės nemėgsta su mumis leisti laiko, nes esame sudėtinga kompanija. Ir, žinoma, esame sunkiai pasiekiami ir dažnai atšaukiame planus paskutinę minutę. Anksčiau ar vėliau depresijos neturintys draugai nustoja su mumis bendrauti. Kur kas lengviau atsikratyti mūsų draugų, nei reguliariai lankytis ir kalbėtis apie psichinę sveikatą.

Išmokite būti gerai, kai draugai išeina

Išeinantys draugai pagal nutylėjimą nėra blogi žmonės, nes depresija yra sudėtinga būklė. Žinoma, jei draugui trūksta empatijos arba jis apleidžia jus, kai jums to reikia, kaltinkite jį dėl jūsų nesėkmės. Bet kad ir ką darytumėte, nekaltinkite savęs. Reguliariai eikite į terapiją, ypač jei esate linkę į mintis apie savižudybę ir kenčiate save. Įsitikinkite, kad nesate vienišas, ir suteikite sau šiek tiek nuopelnų. Juk jūs darote viską, kad išgyventumėte su klastingu nuotaikos sutrikimu.

Jei jaučiate, kad galite susižaloti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.

Daugiau informacijos apie savižudybę rasite mūsų savižudybių informacija, ištekliai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos pagalbos psichikos sveikatai, žr psichikos sveikatos karštosios linijos numeriai ir siuntimo informacija skyrius.

Mahevash Shaikh yra tūkstantmetis tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad kvestionuotų susitarimą ir iš naujo apibrėžtų normalumą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštį ir toliau Instagramas ir Facebook.