Meditacija išgelbėjo mane nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS)
Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) mane kankino nuo šešerių metų. Ir iš tikrųjų mane kankina, kol atradau meditaciją. Nors daugelis mėgsta pajuokauti, kad serga OKS, mano diagnozę aš bandžiau paslėpti, gėda dėl to augant. Gydytojai bandė išsiaiškinti, kaip vaikas gali būti toks perfekcionistas ir obsesinis švarus keistuolis, tačiau aš gyvenau su šia realybe nieko nežinanti. Kiek žinojau, mano smegenys dirbo normaliai; produktyvumas turėjo būti visų pagrindinis rūpestis (kiek man rūpėjo). Meditacija išgelbėjo mane nuo OKS minčių.
Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) prieš meditaciją
Aš praleidau savo vaikystę šokinėdamas tarp terapeutai, konsultantai ir psichologai. Kartais, kai negalėjau numalšinti savo obsesijų troškulio dėl kompulsyvaus elgesio, tai jautėsi kaip gyvenimas ar mirtis. Mano šeimos gydytojas man išrašė daugybę vaistų antidepresantai bėgant metams, kiekvienas man suteikė neaiškų gyvenimo, kaip prislopintos versijos, jausmą, nesugebėdamas pajusti liūdesio, tuo pačiu negalėdamas pajusti džiaugsmo.
Meditacijos poveikis mano OKS
Tik tada, kai radau jogą 2008 m., Radau atleidimą nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo. Kai aš sutelkiau dėmesį į savo kvėpavimą ir judesį, nenutrūkstamas OKS minčių plepėjimas tapo ramesnis. Pirmą kartą gulėdamas Savasanoje verkiau nežinodamas kodėl. Vėliau mane aptemdė tai, kad aš labai ilgai nesėdėjau su savo mintimis.
Suintriguota, kelerius ateinančius metus praleidau studijuodama ir praktikuodama meditacija su daugybe skirtingų mokyklų, grupių ir šventyklų. Troškimas sužinoti daugiau apie meditacijos poveikį mano OKS privertė mane į keliones į Indiją, Tailandą, Balį, Nikaragvą, Kosta Riką ir kitas dvasinių intrigų vietas.
Kaip meditacija išgelbėjo mane nuo OKS
Bėgant metams pradėjau derintis prie akimirkų. Mano dėkingumo praktika leido tam tikru momentu ieškoti stebuklų. Mano kvėpavimas pradėjo tarnauti kaip tiltas tarp proto ir kūno, inkaras į dabartį. Mano jogos srautas sušvelnėjo į pasiruošimą meditacijai. Aš pradėjau suprasti, kad aš nesu mano mintis, veikiau jų stebėtoja.
Šiandien esu vietinis meditacijos mokytojas Toronto centre. Aš praleidžiu daugiau laiko esamas ir mažiau laiko daro. Matau grožį paprastomis akimirkomis ir mėgaujuosi mintimis, kūnu, pavyzdžiui: „O, nerimas, aš matau tave. Aš nemanau, kad man dabar jums to reikia, todėl aš tiesiog giliai įkvėpsiu. “
Nors didžiąją gyvenimo dalį praleidau bijodamas to, kas nutiks, jei leisiuosi kontroliuoti, dabar atsiduriu atsidavimo, pasitikėjimo ir srauto vietoje, kiekviename įkvėpdamas. Produktyvumas atitinka buvimą. Organizacija susitinka su dėmesiu šiai akimirkai. Kontrolė suteikia galimybę tekėti.
Meditacija pakeitė mano gyvenimą. Meditacija gana pažodžiui išgelbėjo mane nuo OKS. Prašau nelaukti, kol nerimas tau smogs per galvą tiek kartų, kiek man tai padarė; galite pradėti jau šiandien ir vos vienu kvėpavimu.
Šį straipsnį parašė:
Cassidy Thedorf yra Toronte įsikūrusi meditacijos ir sąmoningumo mokytoja, praktikuojanti kartu su „Radiate Happy“. Ji dažnai primins meditatoriams „leisti sau būti čia dabar“. Raskite Cassidy Facebook, „Google+“, „Twitter“ir „Instagram“.
Būti svečias autorius savo psichinės sveikatos tinklaraštyje, eik čia.
