Kaip aš kovoju su vyrų psichine sveikata Stigma: emocinis priėmimas

Dažnai nepastebima stigma apie vyrų psichinę sveikatą. Kadangi buvau berniukas, buvau drausmingas elgtis su savo emocijomis labai savitai. Daphne Rose Kingma tai pasakė geriausiai savo knygoje Vyrai, kurių mes niekada nežinojome, „Vyrai yra mokomi kiekvieną tašką nejausti, neverkti ir nerasti žodžių, kad galėtų išreikšti save.“ Tai man labai išryškėjo, kai aš buvau ankstyvame koledže ir pirmą kartą mokiausi. panikos priepuolis. Aš buvau vakarėlyje, apsuptas vaikinų grupės ir labai greitai radau juos visus juokiančius iš manęs ir mėgdžiojantį vaizdo įrašą. Panika paniro į ašaras ir aš buvau kritikuojamas už „elgesį su moterimi“. Tai tik vienas iš vyrų psichinės sveikatos stigmos pavyzdžių.

Vyrų psichinės sveikatos stigma skatina vyrus neatskleisti emocijų

Žmonių, kurie neatskleidžia savo emocijų, problema yra tai, kad jie nereaguoja į kai kurias kritiškiausias psichinės sveikatos sritis. Mano atveju mane užplūdo bangos po bangos nerimo priepuoliai visos kolegijos. Jaučiausi taip, lyg žmonės iš manęs tik pasijuoktų, kiek galėdamas išpilčiau savo baimę. Galų gale šis veiksmas, kurį paskatino vyrų psichinės sveikatos stigma, mane tik tiek pablogino.

Psichinės sveikatos stigmos poveikis vyrams

Stereotipiškai kalbant, yra keletas moteriškų savybių, kurių vyrai linkę vengti. Tai apima emocijų atskleidimą ties sielvarto ir pažeidžiamumas. Problema yra tai, kad tai universalūs žmogaus bruožai, o ne tik vienos lyties bruožai. Kai nuo mažens mokome berniukus nesijausti, neverkti ir nerasti žodžių, kuriais būtų galima išreikšti patys liepiame jiems paimti šias natūraliai atsirandančias emocijas ir padaryti ką nors kita juos. Galų gale vyrai jas perkelia į kitas emocijas - vyriškesnes emocijas. Liūdesys tampa pyktis o pažeidžiamumas keičiasi pasididžiavimu.

Tačiau visa tai nereiškia, kad vyrai nejaučia tokių emocijų kaip liūdesys ar pažeidžiamumas. Jie vis tiek išlaiko šias universalias emocijas, tačiau dažnai jas atskleidžia konkrečiose situacijose. Pavyzdžiui, organizuokite „Superbowl“ vakarėlį. Jei apsidairysite aplinkui, greičiausiai pastebėsite, kad daug meilės išreiškiama atvirai ir patogiai, visur apsikabinus ir apsikabinus. Labai skirtinga atmosfera, pati išreikšdama nerimą kolegijos vakarėlyje.

Taigi kodėl vyrai jaučiasi saugūs, atskleisdami emocijas vienoje, o ne kitoje?

Tai grįžta prie to, ką visuomenė laiko vyrams priimtinu mąstyti ir jausti. Mano panikos priepuolio pavyzdyje vyrai, kritikuojantys mane dėl „elgesio su moterimi“, mane tiesiog vertino kaip prastai pritaikytą vyrą. Kadangi aš nukrypau nuo visuomenės nusistovėjusio vyriškumo kurso ir buvau įsijautęs į aukštų emocijų jausmą, buvau įstrigęs pas psichologus. vadinkite „dvigubais ryšiais“. Man buvo pateikti du nesuderinami reikalavimai - visuomenės idėja apie vyriškumą ir mano pačios negailestingas pažeidžiamumas. Aš turėjau pasirinkti vieną ar kitą variantą ir galiausiai susidurti su pasekmėmis.

Tą dieną buvau kritikuojamas dėl stereotipinių moteriškų savybių. Vėlesniais metais aš įsitvirtinau prie stereotipinio vyriškumo kurso, tik norėdama save išpilstyti tiek, kiek norėjau išreikšti.

Mes galime kovoti su stigma, kylančia dėl vyrų psichinės sveikatos

Nepaisyti šių vyriškumo idėjų man buvo didelis iššūkis. Kad sutikčiau, kad turiu išreikšti labiau pažeidžiamas savybes. Nors neatrodo, kad taip lyčių stereotipai bet kuriuo metu greitai pasikeis, aš tikiu, kad mes pereisime pro juos ir pradėsime pažinti vienas kitą dėl žmonių, kurie esame iš tikrųjų.

Šį straipsnį parašė:

Paulius Jamesas yra psichinės sveikatos ir priklausomybių rašytojas. Jis praleido pastaruosius pusantrų metų skleisdamas sąmoningumą ir žinias, tikėdamasis nutraukti su šiomis temomis susijusią stigmą. Raskite Paulių „Twitter“ ir toliau jo svetainė.

Būti kviestinis autorius Jūsų psichinės sveikatos tinklaraštis, eik čia.